GoldenLine
Zaloguj się
Piotr Oleszkiewicz

Piotr Oleszkiewicz Manager,
Przedsiębiorca,
Specjalista
bezpieczeństwa IT,
p...

Temat: fitness w Aquaparku

A widzieliście to?

http://aquapark.wroclaw.pl/forum

?
:) troche ciekawych opinii..
Link do wypowiedziLink
Dominika Kołodziej

Dominika Kołodziej Rekrutacje IT

Temat: fitness w Aquaparku

Nie wiem, jak wygląda ten cały "power barbell" z Alą, ale szczerze mówiąc po kiklosie (też z Alą) wychodzę bardziej potargana niż po zajęciach ze sztangą. Oczywiste jest, że jestem jeszcze na początku dobierania porządnego obciążenia, ale trening obwodowy daje mi porządny wycisk... Zresztą, jak patrzyłam na obecnych ostatnio panów, to nie tylko ja ledwo dycham ;) To oblężenie wakacyjne ma na pewno duży związek z małą ilością zajęć w lipcu/sierpniu, jestem ciekawa, jak się sytuacja rozwinie :).
Jak na razie - kiklos w Aquaparku, reszta w Lady Fitness :)
Link do wypowiedziLink
Joanna Lebiedzińska

Joanna Lebiedzińska Edukacja
Ekologiczna, Energia
Odnawialna i
Środowisko

Temat: fitness w Aquaparku

Ludzie, toż to nie lepiej wsiąść na rower albo pobiegać po jakimś Parku, niż się męczyć w dusznej sali ???
Dużo bardziej EFEKTYWNY jest wysiłek na otwarrtym powietrzu, niż w dusznych salach (spalanie beztlenowe w mięśniach się włącza - nie boicie się tego ????)
Ja chwalę sobie 3 - godzinne rowerowanie dziś na świeżym powietrzu :o)))
Link do wypowiedziLink
Małgorzata C.

Małgorzata C. miniclassic.pl

Temat: fitness w Aquaparku

Joanna Lebiedzińska:
Ludzie, toż to nie lepiej wsiąść na rower albo pobiegać po jakimś Parku, niż się męczyć w dusznej sali ???
Dużo bardziej EFEKTYWNY jest wysiłek na otwarrtym powietrzu, niż w dusznych salach (spalanie beztlenowe w mięśniach się włącza - nie boicie się tego ????)
Ja chwalę sobie 3 - godzinne rowerowanie dziś na świeżym powietrzu :o)))

W treningu magic bar właśnie o spalanie beztlenowe chodzi dlatego ćwiczenia na odpowiednie partie mięsni trawją minimum 5 min, aeroby i owszem na powietrzu ale siłowy to inna bajka.
Link do wypowiedziLink
Anna D.

Anna D. Delivery Project
Executive Delegate,
ITIL Foundation
Cert...

Temat: fitness w Aquaparku

klimatyzacjia PODOBNO juz jest. podobno, bo mówią, że działa, ale odczuwalne jest to bardzo nieznacznie.
na zajeciach z body artu na duzej sali, kiedy na zajeciach bylo 6 czy 7 osob, bylo tak duszno jak wczesniej. przy takiej cenie i braku klimatyzacji i standardzie czystosci w szatniach (raczej niskim) karnetu przedluzac nie zamierzam, chociaz tak jak juz wczesniej wspominalam zajecia prowadzone sa bez zarzutu.
Link do wypowiedziLink
Izabela Ślęzak-Walczybok

Izabela Ślęzak-Walczybok Przesiębiorca,
Trener Osobisty

Temat: fitness w Aquaparku

Drodzy moi,
w odpowiedzi na informację umieszczoną przez Panią Małgorzatę, chciałabym sprostowac wypowiedz, że "...w treningu Magic Bar chodzi o spalanie beztlenowe...". Otóż nie jest to prawda, bo gdyby chodziło o spalanie beztlenowe, to osoba cwicząca jedną grupę mieściową przez 5 minut pracy ciągłej, nie byłaby w stanie tego wytrzymac. Pracę beztlenową mamy w przypadku wykonania np. jednego powtórzenia z maksymalnym obciążeniem. Zatem jest to jak najbardziej trening tlenowy, wytrzymałościowo-siłowy. Polecam każdemu trening Magic Bar, kto szuka treningu nastawionego na budowanie pięknej sylwetki, spalanie tkanki tłuszczowej.

W treningu magic bar właśnie o spalanie beztlenowe chodzi dlatego ćwiczenia na odpowiednie partie mięsni trawją minimum 5 min, aeroby i owszem na powietrzu ale siłowy to inna bajka.
Link do wypowiedziLink
Małgorzata C.

Małgorzata C. miniclassic.pl

Temat: fitness w Aquaparku

a ja bedę sie upierać przy swoim:
W przeciwieństwie do tradycyjnych form aerobiku, w których - jak sama nazwa wskazuje – dominują procesy aerobowe, a więc tlenowe, Magic Bar ma charakter wysiłku mieszanego. Wykorzystuje 100% możliwości tlenowych przy pełnym zaangażowaniu osoby ćwiczącej, ale nadwyżka pracy jest pokrywana ze źródeł beztlenowych. Klasyczne zajęcia aerobowe nie powodują przejścia w beztlenowe zakresy przemian chemicznych, przez co nie wykorzystują w pełni możliwości tlenowych organizmu osoby ćwiczącej i trening nie jest tak efektywny, jak w przypadku Magic Bar.

Co dają naszemu organizmowi procesy beztlenowe?
- wzrost siły i wytrzymałości do krótkich i intensywnych wysiłków
- pełne wykorzystanie możliwości tlenowych organizmu, przez co trening jest bardziej efektywny
- utrzymujący się długo po treningu (naukowcy z Nowej Zelandii twierdza, że do 12 godzin) wzrost podstawowej przemiany materii, a co za tym idzie, większe spalanie tkanki tłuszczowej
- dzięki wzmożonemu spalaniu tkanki tłuszczowej poprawia definicję (zarys) mięśni
- praca z obciążeniem zwiększa wytrzymałość biernego aparatu ruchu (kości, stawy, więzadła, ścięgna), a także zapobiega osteoporozie.
Link do wypowiedziLink
Anna D.

Anna D. Delivery Project
Executive Delegate,
ITIL Foundation
Cert...

Temat: fitness w Aquaparku

i komu tu wierzyc. instruktorce fitness, czy osobie z fitnessem zawodowo niezwiązanej?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Starcie ochrony z klientami...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj