Temat: SPORTOWCY

Trening hipoksyjny

Od dekad sportowcy byli świadomi korzyści płynących z treningu wysokościowego: poprawienie mocy siły i wytrzymałości .
Dziś jest on szeroko akceptowaną i legalną metodą osiągania granic możliwości fizjologicznych człowieka .
Dzięki powstaniu hipoksykatorów możliwe stało się przeprowadzenie treningu hipoksyjnego w warunkach normobarycznych .
W tym środowisku sportowcy bez konieczności wyjeżdzania na obozy kondycjne w góry mogą uzyskiwać wyniki , których poprzez klasycznym trening nie byli by wstanie osiągnąć.

Wszystkie formy wysiłku fizycznego wymagają wzmożonego transportu tlenu i przyspieszenia metabolizmu. Właściwy trening wysokościowy może w sposób istotny polepszyć funkcjonowanie obu tych procesów poprzez poprawienie wentylacji., naturalnemu wzrostowi produkcji erytropoetyny i przyspieszenie procesów zachodzących w mitochondriach (powstawanie ATP). To pozwala na zwiększenie produkcji energii zarówno dla wysiłku aerobowych (tlenowy ) i anaerobowy ( beztlenowy).

Sportowcy mogą spodziewać się następujących korzyści fizjologicznych:

-wzrost maksymalnego pułapu tlenowego (VO2 max)
-polepszenia mocy i prędkości
-polepszenie siły i wytrzymałości
-polepszenie czasu próby wysiłkowej
-obniżenie czasu regeneracji po wysiłku
-obniżenie tętna spoczynkowego i ciśnienia krwi
-utrzymywanie kondycji krążeniowej podczas kontuzji
-zmniejszenie ogólnego zmęczeniaKarol Huzarski edytował(a) ten post dnia 29.03.12 o godzinie 01:39