Temat: WARSZTAT "ZARZĄDZANIE STRESEM" PO POLSKU W ZURYCHU :)

Zarządzanie stresem

Stres towarzyszy nam w ciągu całego życia. Praca, rodzina, kontakty z innymi ludźmi są często powodem mniejszych jak i większych napięć. Wielu z nas nie potrafi poradzić sobie samemu ze stresem, a nawet są wśród nas tacy, którzy nie uświadamiają sobie, że jego skutki wpływają zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. W związku z tym ważne jest poznawanie i doskonalenie sposobów radzenia sobie ze stresem.
Jeśli chcesz rozwinąć umiejętności radzenia sobie ze stresem to zapraszam Cię na warsztat.

Program warsztatu:
 Stres i reakcje stresowe:
- jaka jest specyfika działania stresora i reakcji stresowej?
- dystres i eustres – w komforcie, nudzie i przeciążeniu
- osobista mapa reakcji somatycznej i psychospołecznej na stres
 Strategie radzenie sobie ze stresem
- osobisty rozkład jazdy w stresie – sprawdzone sposoby i indywidualny
mechanizm odbarczania
 Techniki relaksacyjne
- relaksacja oddechowa
- wizualizacje, afirmacje
- zarządzanie swoją energią w stresie
Osoba prowadząca: Joanna Kędzierska – psycholog, trener, wykładowca z kilkuletnim doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń, warsztatów z umiejętności miękkich
Czas trwania: 10.05.2014r (sobota) - 9.30-14.30
Miejsce: Sala parafialna Johanneum, Aemtlerstrasse 43a, Zurich
Cena: 30CHF, w cenie certyfikat uczestnictwa oraz catering kawowy
Zapisy e-mail: kedzierska.j@gmail.com

ZAPRASZAM SERDECZNIE :)