Temat: Porządny obwód

Dotychczas chodziłam do małej kobieciej siłowni jednak w końcu odważyłam się iść do "normalnej", za to wyposażonej w sporo sprzętu, nawet wentylacja była tam znacznie lepsza. Na mojej starej siłowni, z racji małej ilości miejsca, trening obwodowy polegał na wykonaniu jednego obwodu za to z większą ilością powtórzeń, przykładowo ćwiczenie na górnym wyciągu w serii 20-15-10, generalnie każde ćwiczenie w podobnych seriach. Trener na nowej siłce oczywiście zakwestionował skuteczność takiego treningu i zrobił mi obwód na ok. 10 maszynach, każdorazowo w serii 30 sek. Łącznie zrobiłam 3 obwody, później tradycyjnie pół godziny bieżnia.

Trochę jestem w kropce bo na starej siłowni wynika że ćwiczyłam na masę - podczas jednej sesji treningowej dochodziłam łącznie do ponad 2 ton i zauważyłam że pojawiają mi się mieśnie. Skupiałam się na technice i zwiększaniu ciężaru.

Na nowej siłowni musiałam koncentrować się na intensywności i tempie za to z mniejszymi cieżarami, przez co troche dziwni mi sie ćwiczyło bo wszystko było za lekkie. Ale ponoć taki trening jest lepszy przy redukcji wagi.

Sama nie wiem jaki trening jest dla mnie lepszy. Siła + technika czy intensywność.

Temat: Porządny obwód

Dzięki Basiu, z przyjemnością zostanę przy siłowym - bardziej go "czuję".