Magdalena Łabuś Trener
Temat: „Kobieta – Stres – Praca” - wSPAniałe warsztaty -
Nasza Firma - „Kreatywna edukacja” - daje możliwość Szanownym Paniom skorzystania z warsztatów „KOBIETA – STRES- PRACA”.Poprzez to spotkanie pragniemy zaopiekować się stresem w umyśle i ciele.
Warsztaty te kierujemy do wszystkich - pracujących w firmach i poza nimi - Pań. Wiele poruszanych tematów pomoże kobietom managerom, dyrektorom, właścicielkom firm, pracującym w domu.
Ponadto wartości merytoryczne jak i część fizycznego „opracowania” tematu /SPA/ kierowany jest do wszystkich Pań, które we współczesnym świecie – w pracy i poza nią – pragną odnaleźć siłę i spokój w relacjach z innymi: podwładnymi, współpracownikami, szefem i rodziną.
Zagadnienia:
- ja przed audytorium
- stres w kierowaniu zespołem
- rozstanie z pracownikiem
- egzekwowanie zadań pracowniczych
- ja też mam szefa
- napięte terminy
- jestem ważna - jestem odpowiedzialna
- pracownik – mężczyzna - wyzwanie czy stres
- mój relaks
- sposoby na chandrę
- jestem panią sytuacji
- wSPAniały świat kobiety managera
Program:
1. Pojęcie stresu – przyczyny, mechanizmy, reakcje.
a. Stres w różnych ujęciach: biologiczny, psychiczny, emocjonalny, moralny
b. Uwarunkowania osobowościowe
c. Indywidualne modele stylu zachowania
d. Uwarunkowania mentalne, osobowość odporna na stres
2. Przyczyny napięć – wewnętrzne i zewnętrzne
a. Presja czasu
b. Presja otoczenia
3. Rozpoznawanie objawów stresu
4. Wypalenie zawodowe: przyczyny, objawy, techniki zaradcze
5. Strategie radzenia sobie ze stresem
a. poznawcze uwarunkowania odporności na stres
b. destrukcyjne wzorce myślenia contra myślenie pozytywno-rozsądkowe
c. demaskowanie nawyków przeszkadzających w skutecznym działaniu
d. zmiana zachowań na sprzyjające efektywności działania
e. techniki fizycznego odstresowania /SPA/
f. techniki relaksacyjne: dysocjacja, wyciszenie, wizualizacja
g. redukowanie stresu emocjonalnego w pracy
h. Rozumienie poczucia kontroli i wpływu na własną efektywność działania
i. Poznanie swoich mocnych i słabych stron
6. Świadomość pełnionej roli zawodowej i skuteczność działania
7. Własny poziom odporności na stres
a. Umiejętność kierowania emocjami
b. Skłonność do stresów
c. Moje działanie w sytuacji stresowej
8. Zmiana sposobu spostrzegania
a. orientacji na problem
b. orientację na rozwiązanie
c. przeformułowanie problemu w cel do osiągnięcia
d. Rozumienie wpływu stresu na efektywność działania
SPA:
- sauna
- basen
- jacuzzi
- światłoterapia
- salon urody Afrodyta
Koszt szkolenia: 350 zł/os. ( w cenę wliczono szkolenie, spa, catering, certyfikat)
Miejsce szkolenia: Hotel Stara Poczta Tychy
Termin szkolenia: 21.09.2007
Zgłoszenia: 032 2598536, 667995017
szkolenia@kreatywna-edukacja.o12.pl
Wpłaty: BZWBK 17 1090 1186 0000 0001 0463 5279