GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

no wlasnie ...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

zdecydowanie po, wg terapeutów fizjoterapii zabiegi ogrzewające typu hydromasaż i sauna warto stosować po pływaniu.Najpierw wysiłek a potem relax, zapobiega to m.in. zapaleniom mięśni na skutek szybkiego oziębienia po wejściu do zimniejszej wody:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Jak najbardziej po! Nie ma sensu sztucznie pobudzać do pracy serca i oddziaływać w ten sposób na termogenezę organizmu, bo będziesz się czuł mocno wyeksploatowany i pływanie później czy to w ramach treningu czy rekreacji nie będzie tak wydajne jak być powinno.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

ja musze kidys srpobowac, choc podobno nie kazdy daje rade. Moi znajomi opowiadali ze czasme mozna pasc ....Bo tutaj wysilek a z drugiej storny duchota ... :)Dariusz K. edytował(a) ten post dnia 20.12.08 o godzinie 17:06
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

raczycie żartować, przecież nie powinno się po wyjściu z chlorowanej wody wchodzić do sauny.. W wysokiej temperaturze mogą zachodzić reakcje z tymże pierwiastkiem.. ;/ Szczególnie w saunie fińskiej. Jak jest na odwrót? Nie wiem, ale nie sądze by to było zdrowe
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Aniu, spokojnie, wystarczy się umyć wcześniej tudzież wytrzeć ręcznikiem, odtajać kilka do kilkunastu minut żeby właśnie niezbyt zmęczoną/nym ładować się w temperaturę ponad 100 stopni C, tętno się reguluje w międzyczasie, możesz swobodnie oddychać. Dobrze też napić się trochę wody niegazowanej, ale nie lodowatej, najlepiej w temp. pokojowej i udać się na 2 max 3 seanse po 5 minut do takiej sauny. Po wyjściu wziąć prysznic, również niezbyt zimny, zaczynać od stóp w kierunku serca powoli, potem ok. 5 minut usiąść odpocząć i powtórka z rozrywki. Poza tym pierwszy raz w życiu słyszę o jakichkolwiek reakcjach woda-wyskoa temperatura???
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Anna Bratek:
raczycie żartować, przecież nie powinno się po wyjściu z chlorowanej wody wchodzić do sauny.. W wysokiej temperaturze mogą zachodzić reakcje z tymże pierwiastkiem.. ;/ Szczególnie w saunie fińskiej. Jak jest na odwrót? Nie wiem, ale nie sądze by to było zdrowe
kurcze, logiczne prawda? :) ciesze sie ze nie jestem sam w woich rozmyslaniach :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Magda K.:
Aniu, spokojnie, wystarczy się umyć wcześniej tudzież wytrzeć ręcznikiem, odtajać kilka do kilkunastu minut żeby właśnie niezbyt zmęczoną/nym ładować się w temperaturę ponad 100 stopni C, tętno się reguluje w międzyczasie, możesz swobodnie oddychać. Dobrze też napić się trochę wody niegazowanej, ale nie lodowatej, najlepiej w temp. pokojowej i udać się na 2 max 3 seanse po 5 minut do takiej sauny. Po wyjściu wziąć prysznic, również niezbyt zimny, zaczynać od stóp w kierunku serca powoli, potem ok. 5 minut usiąść odpocząć i powtórka z rozrywki. Poza tym pierwszy raz w życiu słyszę o jakichkolwiek reakcjach woda-wyskoa temperatura???
trudne do zrealizowania wg mnie. szczegolnie gdy w szytko na basenie jest na czas :) i temp pokojowa to roznie z nia bywa...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Stosuję wariant "po". Kiedyś, po odtajeniu spróbowałem popływać - efekt był porażający - zero siły, w dodatku bardzo, ale to bardzo się przeziębiłem. Zdecydowanie nie polecam pływania po...
Link do wypowiedziLink
Sławomir Kaniak

Sławomir Kaniak
konstruktor/technolo
g/programista CNC,
KolTram sp. z o.o.

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Maciej Michalczyk:
Stosuję wariant "po". Kiedyś, po odtajeniu spróbowałem popływać - efekt był porażający - zero siły, w dodatku bardzo, ale to bardzo się przeziębiłem. Zdecydowanie nie polecam pływania po...

Zgadzam się w zupełności. Pływanie "po" zdecydowanie odpada. Też kiedyś w połowie "treningu" wskakiwałem do sauny i po wygrzaniu znowu pływałem. Chociaż trudno to było nazwać pływaniem. Raczej była to męczarnia - zero siły. Dlatego sauna zdecydowanie po pływaniu. Natomiast po saunie obowiązkowy zimny prysznic.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Anna Bratek:
raczycie żartować, przecież nie powinno się po wyjściu z chlorowanej wody wchodzić do sauny.. W wysokiej temperaturze mogą zachodzić reakcje z tymże pierwiastkiem.. ;/ Szczególnie w saunie fińskiej. Jak jest na odwrót? Nie wiem, ale nie sądze by to było zdrowe
O jakich tajemniczych reakcjach myślisz?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Magda K.:
(...) Poza tym pierwszy raz w życiu słyszę o jakichkolwiek
reakcjach woda-wyskoa temperatura???

Chodziło mnie o reakcje chloru , bowiem właściwością jego jest wybielanie, a wysokiej temperaturze może się ono nasilac i w konsekwencji odbarwiac skórę...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

.artur mikołajewski edytował(a) ten post dnia 22.12.08 o godzinie 23:14
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Mikrut

Agnieszka Mikrut PR & Marketing
Manager

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Hmmmm... mi organizm podpowiada, że po godzinnym pobycie na saunie (oczywiście z przerwami odpoczynkowymi, zimnymi prysznicami, piciem wody, etc.) ma wielką ochotę popływać i sprawia mu to wielką frajdę :) jest fajnie rozgrzany i rozluźniony, łatwiej wyrównywać oddech i jest nawet większy powerek.
Może to dlatego, że jestem bardzoniskociśnieniowcem i potrzebuję "kopniaka", żeby dać z siebie więcej? ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

To proponuję rozgrzać się naturalnie czyli zrobić szybki trening przed wskoczeniem do basenu w postaci przebieżki oraz rozgrzania i przygotowania tym samym do wysiłku stawów i mięśni. Następnie przepłynąć kilka basenów w wersji "light", czyli spokojnie, wolno, to dodatkowo Cię pobudzi do działania, a dalej to już włączasz turbodoładowanie i pływasz na maaaxa. Uwierz, tak jest naprawdę bezpieczniej dla organizmu biorąc pod uwagę holistyczne podejście do tematu zdrowia! :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Hmmm

Korzystałam z sauny i po i przed pływaniem.

Oczywiste jest, że zanim zaczniemy pływać należy się rozgrzać.

Najpierw jeśli korzystałam z sauny a potem pływałam to po wszystkim nadal czułam się energicznie, pełna zapału natomiast jeśli robiłam odwrotnie to czułam się ospale, najchętniej usiadłabym w knajpce z koleżanki i napiłabym się piwka.

Czy ktoś z Was miał podobne doświadczenia?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Paula Michalska:

Najpierw jeśli korzystałam z sauny a potem pływałam to po wszystkim nadal czułam się energicznie, pełna zapału natomiast jeśli robiłam odwrotnie to czułam się ospale, najchętniej usiadłabym w knajpce z koleżanki i napiłabym się piwka.
chyba na odwrot ?...
Link do wypowiedziLink
Maciej S.

Maciej S. Starszy Specjalista
ds. Zakupów

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Agnieszka Drzymała:
Hmmmm... mi organizm podpowiada, że po godzinnym pobycie na saunie (oczywiście z przerwami odpoczynkowymi, zimnymi prysznicami, piciem wody, etc.) ma wielką ochotę popływać i sprawia mu to wielką frajdę :) jest fajnie rozgrzany i rozluźniony, łatwiej wyrównywać oddech i jest nawet większy powerek.

I ja mam tak samo:) Po krótkiej rozgrzewce "na sucho" robię 30-35 długości kraulem, potem wchodzę do sauny 2-3 razy po 10 min i po wyjściu robię jeszcze 20 kraulem i 10 żabką dla rozluźnienia:)
Robię tak od lat, tak robię ;D
Link do wypowiedziLink
Łukasz Walczak

Łukasz Walczak :)

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

10 minut fińska, 10 minut parowa, basen 45 minut pływania, 15 minut jacuzzi potem sauna na przemian fińska-parowa i czuję się jak nowo narodzony.
Link do wypowiedziLink
Mariusz B.

Mariusz B. Ambitny,szczery,po
prostu normalny
facet.

Temat: Sauna po czy przed plywaniem ?...

Oczywiście każdy ma swoje podejście do tematu. Jednak warto sobie odpowiedzieć na pytanie po co tam idziemy?
Jeśli mamy dzień przerwy w treningu i traktujemy to jako odnowę biologiczną to albo idziemy na saunę albo pływamy. Nigdy tego nie łączymy. (nie mylić kilku długości dla schłodzenia) czy kilku minut w jacuzzi. Prawidłowy seans w saunach łącznie ok 1,5h 3* 10-15min + schłodzenie 3*15 min jest już wystarczająco ciężki dla organizmu. A połączenie tego z godzinnym pływaniem wg mnie nie ma sensu.
To tak jakbyśmy spaghetti zrobili z czekoladą.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Ważniejsze nogi, czy ręce?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj