Temat: KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET!!!

Ośrodek Szkolenia Zawodowego dla Pracowników Ochrony i Menadżerów przy Agencji Detektywistycznej i Ochrony „ARES” zaprasza na kurs samoobrony dla kobiet.
Zajęcia rozpoczną się 29 lutego 2008 i będą trwały do 11 kwietnia 2008. Będą odbywały się w Bydgoszczy. Koszt udziału w zajęciach wynosi 450,00 zł.
IDEĄ KURSU jest pobudzenie wiary we własne siły. Zapanowanie nad emocjami w sytuacji zagrożenia. Odnalezienie wielkości własnych możliwości oraz umiejętne dopasowanie środków obrony do ataku. Zwiększenie wydajności kondycyjnej i koordynacji psychoruchowej.
PROGRAM KURSU:
Ćwiczenia fizyczne – proste i skuteczne techniki samoobrony, ćwiczenia poprawiające kondycję i koordynacje;
Ćwiczenia praktyczne – nauka postawy, negocjacje, asertywność, zaznaczenie granic, wzywanie pomocy;
Ćwiczenia teoretyczne – dyskryminacja, świadomość działania, samoocena, poszczególne strategie napastników.
TERMINY:
Spotkania raz w tygodniu (piątki), w godzinach od 18:00 do 20:30 (istnieje możliwość rozpoczynania o godzinie 18:30)
INFORMACJE I ZAPISY:
bezpłatna infolinia 0800 703 037 tel. 052 345 67 37, email: biuro@ares-mp.pl
MIEJSCE:
Zajęcia odbywać się będą w Szkole Podstawowej nr 2 przy ul. Hetmańskiej 34 w Bydgoszczy.
ORGANIZATOR:
Ośrodek Szkolenia Zawodowego dla Pracowników Ochrony i Menadżerów przy Agencji Detektywistycznej i Ochrony „ARES” ul. Podolska 5, 85-055 Bydgoszcz, http://www.ares-mp.pl

SAMOOBRONA DLA KOBIET
Program od początku opracowany jest wyłącznie dla kobiet. Szkolenie rozpoczyna się od nauki rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, treningu pewności siebie i zachowania przy spotkaniu z napastnikiem. Uczestniczki uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i w miarę postępów uczą się rozwiązywania konfliktów poprzez fizyczną i słowną samoobronę.
System nie wymaga przygotowania sprawnościowego. Program wykorzystany w szkoleniu obejmuje obrony przed wszelkimi formami przemocy obejmującym zarówno trening psychologiczny jak i praktyczną naukę skutecznych metod samoobrony przeznaczonym dla każdej kobiety niezależnie od warunków fizycznych. Szkolenie prowadzone jest przez instruktorów Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych, przy użyciu specjalistycznego sprzętu.
Program zawiera się w 7 spotkaniach 2,5-godzinnych. Istnieje możliwość poszerzania i rozwijania zdobytych umiejętności w grupie zaawansowanej i sekcji Ju-Jitsu/Aiki Jutsu.
Podczas zajęć nie uczymy, jak się bić, lecz jak nie dopuścić do agresji, a w razie zagrożenia, jak się skutecznie bronić.
Wykorzystywane techniki nie wymagają żmudnych ćwiczeń ani sprawności. Są skuteczne dla kobiet w każdym wieku, bez względu na to, jaką mają siłę.
Podczas zajęć uczymy asertywności, obrony własnych granic. Pracujemy z doświadczeniami przemocy i rozmawiamy o nich, jednak nie prowadzimy terapii. Radzimy, jeśli uczestniczka tego potrzebuje, gdzie taką pomoc można otrzymać.

INSTRUKTORZY

Wszyscy instruktorzy to osoby posiadające uprawnienia państwowe instruktora rekreacji ze specjalnością samoobrona. Każdy z instruktorów to posiadacz czarnego pasa w sztukach walki. Nasi instruktorzy to licencjonowani instruktorzy Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych.
Prowadzimy szkolenia z zakresu samoobrony w Polsce i poza granicami ( Belgia, Dania, Czechy, Niemcy, Szkocja, Włochy)
PROGRAM KURSU
Podczas kursu poznasz grupę piętnastu innych uczestniczek i instruktorów prowadzących.
Cały kurs odbywa się w tej samej grupie w stałym składzie. Spotykamy się raz w tygodniu na 2,5 godziny w piątki o godzinie 18:00.
Zajęcia nie są wyczerpujące fizycznie. Duża część kursu to ćwiczenia psychologiczne: scenki naśladujące sytuacje zagrożenia, nauka postawy, ruchu i gestykulacji odstraszającej przeciwnika, nauka wzywania pomocy, trening pewności siebie, redukowania paniki i oswajania się z zagrożeniem. W czasie zajęć będziesz się także uczyć odruchowego atakowania i obrony. Będziesz miała możliwość poćwiczyć walkę z instruktorem przebranym w specjalny strój ochronny umożliwiający bezpieczne zadawanie nawet najmocniejszych uderzeń. Jeśli któreś z ćwiczeń będzie sprawiać Ci trudność, zawsze możesz z niego zrezygnować.
W 20-godzinnym procesie szkolenia:
• Odblokujesz swoje naturalne reakcje obronne
• Wyćwiczysz skuteczne i sprawdzone techniki negocjacji w sytuacjach zagrożenia
• Poznasz sposoby zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie
• Nauczysz się skutecznych, sprawdzonych metod wzywania pomocy
• Nauczysz się głośno krzyczeć
• Dowiesz się jak rozpoznawać różne rodzaje agresorów i jak skutecznie z nimi postępować
• Nauczysz się wcześnie rozpoznawać potencjalne sytuacje zagrożenia
• Wytrenujesz silne i precyzyjne uderzenia i kopnięcia w czułe punkty.
• Wyćwiczysz sposoby szybkiego uwalniania się z uchwytów
• Dowiesz się jak używać ręcznej broni
• Wzmocnisz wewnętrzną pewność siebie i zdecydowanie
Zdobyte umiejętności możesz poszerzać i rozwijać na kursach zaawansowanych.
Po ukończeniu kursu otrzymasz informacje kontaktowe organizacji rządowych i pozarządowych, oraz programów i organizacji kobiecych zajmujących się problemem przemocy wobec kobiet oraz informacje dotyczące kolejnych etapów kursu.Marlena Kozakiewicz edytował(a) ten post dnia 25.02.08 o godzinie 21:40