Rozgrzewka, jest jak mycie rąk po wyjściu z toalety. Niby wszyscy wiedzą, że powinni to robić, ale z realizacją bywa różnie. Ciekawi mnie jak to jest. Kto się rozgrzewa, a kto nie? Przygotowałem krótką anonimową ankietę - 9 pytań. Zapraszam do wypełnienia. Ankietę można znaleźć tu - https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dD...
Po zakończeniu naturalnie opublikuję wyniki.

Waszym zdaniem, to że rozgrzewka pomaga uchronić przed kontuzjami to prawda, czy mit?

poczytaj odpowiednie wątki na tej grupie i się dowiesz kto się rozgrzewa a kto nie

wypełniłem, zobaczymy

i ja też wypełniłem

Podsumowałem wyniki badania. Dzięki za odpowiedzi i zapraszam do lektury - http://suchaszosa.blogspot.com/2012/12/rozgrzewka-prze...

Błażej B.:
Podsumowałem wyniki badania. Dzięki za odpowiedzi i zapraszam do lektury - http://suchaszosa.blogspot.com/2012/12/rozgrzewka-prze...

Niestety co do życzenie autora powyższego badania "by nie robienie rozgrzewki nie odbiło się czkawką dla co nie których" nie są to wcale to słowa na wyrost i nie zasadne.

Ponieważ współpracuje od kilkunastu lat bardzo dobra , znana i przyjmującą w Warszawie lekarką ( stosująca w swoje praktyce oprócz metod konwencjonalnego leczenia również a zajmującą się akupunktura i medycyna alternatywną http://www.galaktyka.com.pl/product,,485,15.html) znam właśnie taki przypadek bardzo poważnych konsekwencji takiego nieprofesjonalnego podejścia do biegania...

Otóż jeden ze znanych dziennikarzy sportowych doszedł do wniosku że skoro propaguje jako dziennikarz amatorskie uprawianie sportu, nie wypada mu samemu nie uprawiać systematycznie jakiejś dziedziny sportu. Wybrał więc bieganie. A ponieważ uległ złudzeniu, że skoro tyle lat zajmuje się spotem to nie musi się już nic na ten temat uczyć, ani nie potrzebuje trenera ani konsultanta...No i zaczął uprawiać bardzo systematycznie biegani ale bez zadbanie tylko odpowiednią rozgrzewkę ale również o zabieranie ze sobą na treningi w pobliskim parku butelki z wodą...

Efekt po dwu latach biegania był taki, że zaczął odczuwać tak silne bóle goleni, ze nie tyko musiał zaprzestać biegania ,ale zaczął mieć problemy z chodzeniem, aż w końcu w stanie ciężkim znalazł się z tego powodu w szpitalu.

Pech chciał że lekarze często kierują się rutyną, i błędnie zdiagnozowali u niego przyczynę tego bólu jako problem zakrzepicy żylnej http://www.ofeminin.pl/dolegliwosci-choroby/zakrzepica... i natychmiast zastosowali leczenie farmakologiczne w formie kroplówek takie jakie stosuje się rutynowo przy zakrzepicy ...

Tymczasem przyczyna była zupełnie inna: na skutek systematycznie prowadzonych treningów ale bez rozgrzewki i uzupełniania płynów doszło w nogach do zgęszczenia krwi tętniczej...

Dlatego po zastosowanych kroplówkach jego stan stale się pogarszał zamiast poprawiać , gdyż organizm zaczął reagować obronnie i alergia na podawany lek w formie kroplówki. lekarze nie byli wstanie dojść do przyczyny.

I tu kolejny traf : na nocnym dyżurze było za mała obsada lekarska i obowiązek doglądania dziennikarza podczas podawania kroplówki powierzono praktykantowi po studiach lekarskich odbywającemu praktykę w szpitalu. Ten nie przyszedł na czas zmienić kroplówkę, ale gdy przyszedł spostrzegł ze zmiany alergiczne skórze wokół igły którą podawano kroplówkę znaczniej się zmniejszyły i wyciągnął trafny wniosek że być może pacjent jest uczulony na podawany lek, i natychmiast zgłosił to spostrzeżenie lekarzowi prowadzącemu.

Natychmiast zweryfikowano diagnozę i przyjętą farmakoterapię. Niestety stało się to zbyt późno...zbyt długo trwający stan ograniczonego dopływu krwi tętniczej spowodował powstanie w jeden nodze ogniska martwicy i gangreny.
Lekarze podjęli decyzje o amputacji poniżej kolan...
Obecnie dziennikarz walczy o uratowanie drugiej nogi...

Smutna historia, ale to raczej niemożliwe że tylko i wyłącznie bieganie do tego doprowadziło. Tak samo jak zgony na trasie, zawsze jest jakiś dodatkowy - najczęściej ukryty - powód.
Nie jestem specjalistą, ale musiała być przyczyna inna zagęszczenia krwi, szczególnie tętniczej. Tym bardziej, że bieganie czy ruch w ogóle przyspiesza przepływ krwi, a pracujące mięśnie również limfy.
Więc nie straszmy, że bieganie zabija czy obcina nogi. A już tym bardziej rozgrzewka.
Sądzisz Jurek, że ta osoba stosując rozgrzewkę uniknęłaby problemów?Ten post został edytowany przez Autora dnia 23.11.13 o godzinie 13:09

Zgadzam się z Robertem, to szczegolny przypadek , pewnie powodów zakrzepicy było więcej, może jaka niedrożność żylna. Można sobie zrobić badanie INR, i od czasu do czasu aspirynka.

0,7 na dwóch też nie zaszkodzi od czasu do czasu. Krew rozrzedzi, umysł zresetuje:)

Robert Z.:
Smutna historia, ale to raczej niemożliwe że tylko i wyłącznie bieganie do tego doprowadziło. Tak samo jak zgony na trasie, zawsze jest jakiś dodatkowy - najczęściej ukryty - powód.
Nie jestem specjalistą, ale musiała być przyczyna inna zagęszczenia krwi, szczególnie tętniczej. Tym bardziej, że bieganie czy ruch w ogóle przyspiesza przepływ krwi, a pracujące mięśnie również limfy.
Więc nie straszmy, że bieganie zabija czy obcina nogi. A już tym bardziej rozgrzewka.
Sądzisz Jurek, że ta osoba stosując rozgrzewkę uniknęłaby problemów?

Głównym błędem było to że on zaczął od razu intensywnie biegać bez wcześniejszego stopniowego przygotowania całego organizmu , oraz to że na bieganie w pobliskim parku nie brał ze sobą wody do uzupełniania wypoconych płynów (a jak zaczął intensywnie treningi to sporo się pocił)

Ale oczywiście sytuacja stała się naprawdę poważna dal jego zdrowia dopiero w wyniku błędu lekarskiego, to jest rutynowo przeprowadzonej diagnozy lekarskiej i błędnego w jego przypadku wniosku że skoro uskarża się na bóle nóg to ma zakrzepicę żylną i tak go zaczęto leczyć , a to zaczęło tyko pogarszać jego stan...