GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Wszystko robię źle.

Witam.
Szukam wszędzie możliwości porady,kogoś kto mógłby mnie wysłuchać i mi pomóc. Myślę,że będzie mi łatwiej wygadać się komuś obcemu niż osobie która mnie zna.
Moim problemem jest świadomość, że wszystko co robię - robię źle.
Przykład. Śpiewam,biorę udział w konkursach. Usłyszę od znajomych - łał świetnie Ci wyszło itd. ja wiem że wyszło źle i zaraz mam świadomość, że mówią to specjalnie żeby nie było mi przykro.
Tak samo mam z każdą inną rzeczą na której szczególnie mi zależy.
Jest to też problemem w moim związku.. Wg mnie robię wszystko źle.
Od dziecka miałam problemy z akceptacją siebie. Wiecie takie myśli,jestem najbrzydsza w klasie (podstawówka), mam taką i taką wadę itp. Problemy nastolatki.
Mimo, że usłyszę komplement to w myślach : "no możliwe,ale nie mam tego i tego" albo "jasne,mówi to specjalnie żeby mi nie było przykro"
Może dla was to banalny problem,ale ja nie mam komu się wygadać. Ciężko mi o tym mówić nawet osobie której kocham...bo mam też myśli,że jak będę przy nim pokazywać moje wady to w końcu go do siebie zrażę...
Pomożecie.?
Link do wypowiedziLink
Anita K.

Anita K. Psychoterapeuta,
Psycholog,
Nauczyciel
Mindfulness.

Temat: Wszystko robię źle.

Spróbuj przeczytać tę książkę :

Melanie J.V. Fennell

"przezwyciężanie niskiego poczucia własnej wartości"

A jakie masz dowody na to, że robisz wszystko źle, poza swoją subiektywną oceną? Jeśli bierzesz udział w konkursach i zajmujesz jakieś miejsce i inni mówią, że świetnie śpiewasz to może świetnie śpiewasz ?

Jeśli ktoś mówi Ci komplement, a Ty myślisz, że robi to by nie sprawić Ci przykrości, to może jesteś dla tej osoby ważna ? Jeśli jesteś ważna, to znaczy, że masz dla tej osoby jakąś wartość? Może to co komplementuje jest prawdą mimo, że to, o czym Ty wiesz, według Ciebie też jest prawdą?

Spróbuj co wieczór znaleźć w sobie jakąś jedną pozytywną cechę. To może być drobiazg. Na przykład umyłaś właśnie włosy i ładnie błyszczą. Albo umalowałaś oko i podoba Ci się. Albo założyłaś ładną sukienkę. Albo jakąś małą rzecz zrobiłaś według siebie dobrze. Zapisz to sobie, totalnie i absolutnie ignorując wszystkie krytyczne myśli które będą ci się nasuwać. Załóż krytykowi kaganiec na pysk, na te 10 minut w czasie których będziesz robiła sobie notatkę.

Co dzień spróbuj znaleźć choć jedną taką rzecz :) I co dzień przez chwilę, uśmiechnij się do siebie w lustrze.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Anna J.

Agnieszka Anna J. burza w szklance
wody

Temat: Wszystko robię źle.

To nie jest banalny problem.Gdyby był banalny nie pisałabyś tego.Myślę że każdy takie chwile przechodzi.Albo jesteś chorobliwie ambitna i stąd to niezadowolenie albo poprostu brak Ci miłości do własnej osoby.Nie potrafisz pokochać siebie taką jaką jesteś.Dopóki sobie nie uzmysłowisz co tak naprawde jest Twoją wadą a co zaletą będzie Ci ciężko zaakceptować siebie.Ja na zdjeciu widzę prześliczną dziewczynę i aż do ust się w takiej chwili pchają takie brzydkie wnioski.Piękni zawsze na przekór bedą mówić że są brzydcy bo nie potrafią dostrzec że wokół nich są mniej piękni.Wiem brzmi brutalnie ale tak czasem bywa.
Czasem wystarczy sobie uświadomić że inni poprostu nie mają tego co ja mam a czasem żeby dojść do takich wniosków trzeba przeżyć coś mocnego,cięzkiego żeby zrozumieć jak wspaniali jesteśmy i jak wiele dostaliśmy.Zacznij od pokochania siebie
Link do wypowiedziLink
Katarzyna S.

Katarzyna S. psycholog, interwent
kryzysowy

Temat: Wszystko robię źle.

Eee, to niemożliwe, żebyś była aż taka zdolniacha i WSZYSTKO robiła źle ;)

A tak poza tym nie wyobrażam sobie, żeby wszyscy ludzie prawili innym komplementy przez grzeczność albo z litości, nie sądzisz?
A Ty sama jak mówisz komus coś miłego, jak chwalisz kogos za coś, lub wyrażasz podziw to robisz to zawsze z grzecznosci i z litości czy dlatego, że jednak uwazasz, że ta osoba zasługuje na uznanie?
Zastanów sie nad tym.
Link do wypowiedziLink
Rafał Winnicki

Rafał Winnicki PKO BP Departament
Restrukturyzacji i
Windykacji Klienta
...

Temat: Wszystko robię źle.

Sara Mazurkiewicz:

Ty..... a właściwie to skąd Ty to wiesz że tak wszystko robisz źle?
RaV
Link do wypowiedziLink
Monika Cichoń

Monika Cichoń zachwycam się
światem

Temat: Wszystko robię źle.

Myślę, ze skoro tutaj opisałaś Twój problem, to tak naprawdę zdajesz sobie sprawę z tego, że naprawdę nie wszystko robisz źle, że jest to tylko Twoja subiektywna ocena. Samo to się raczej nie zmieni, trzeba trochę popracować, a nawet więcej niż trochę. Warto sprawdzić wiele sposobów (znajdziesz je w internecie) uważam, że każdy może znaleźć taką metodę, która jest dla niego odpowiednia.
Link do wypowiedziLink
Michał Bloch

Michał Bloch MCC ICF, Mentor
Freelancerów
/www.wolnylancer.pl
Mentor...

Temat: Wszystko robię źle.

A może to prawda, że robisz wszystko źle?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wszystko robię źle.

Anita K.:
Co dzień spróbuj znaleźć choć jedną taką rzecz :) I co
dzień przez chwilę, uśmiechnij się do siebie w lustrze.

Dziękuję za radę. Od dziś chyba zacznę ćwiczenia..
Agnieszka Anna Janus:
Albo jesteś chorobliwie ambitna i stąd to niezadowolenie albo poprostu brak Ci miłości do własnej osoby.Nie potrafisz pokochać siebie taką jaką jesteś.Dopóki sobie nie uzmysłowisz co tak naprawde jest Twoją wadą a co zaletą będzie Ci ciężko zaakceptować siebie.

Myślę,że to są właśnie moje problemy. Jestem bardzo ambitna,nie cierpię porażek ale i nie potrafię siebie pokochać,zaakceptować taką jaką jestem...
Katarzyna S.:
A tak poza tym nie wyobrażam sobie, żeby wszyscy ludzie prawili
innym komplementy przez grzeczność albo z litości, nie sądzisz?

To akurat często się zdarza. Ludzie potrafią być na prawdę fałszywi.
Rafał Winnicki:
Ty..... a właściwie to skąd Ty to wiesz że tak wszystko robisz źle?
RaV


Jak już mówiłam mam po prostu takie uczucie. To się samo we mnie tworzy.
Monika Cichoń:
Warto sprawdzić wiele sposobów (znajdziesz je w
internecie) uważam, że każdy może znaleźć taką metodę, która jest dla niego odpowiednia.


Metody? Możesz Moniko coś więcej o nich powiedzieć?
Michał Bloch:
A może to prawda, że robisz wszystko źle?

Nie wykluczam tego..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wszystko robię źle.

Słuchaj ... jeśli śpiewasz i robisz to dobrze technicznie (to można stwierdzić obiektywnie -- więc nie możesz sobie pomyśleć, że ktoś chwali, bo nie chce ci sprawić przykrości), tzn. że robisz to dobrze. Reszta jest twoją nieobiektywną oceną sytuacji wynikającą z braku m.in. zdrowej samooceny, zdrowego postrzegania siebie, jako jednostki w społeczeństwie i wielu innych elementów ... :)
Link do wypowiedziLink
Rafał Winnicki

Rafał Winnicki PKO BP Departament
Restrukturyzacji i
Windykacji Klienta
...

Temat: Wszystko robię źle.

Sara Mazurkiewicz:
Rafał Winnicki:
Ty..... a właściwie to skąd Ty to wiesz że tak wszystko robisz źle?
RaV
Jak już mówiłam mam po prostu takie uczucie. To się samo we mnie tworzy.

Więc, jeśli dobrze zrozumiałem to nie jest prawda obiektywna tylko twoje uczucie, Twoje PRZEKONANIE które się w Tobie tworzy???????
RaV
Link do wypowiedziLink
Michał Bloch

Michał Bloch MCC ICF, Mentor
Freelancerów
/www.wolnylancer.pl
Mentor...

Temat: Wszystko robię źle.

Sara Mazurkiewicz:
Jak już mówiłam mam po prostu takie uczucie. To się samo we mnie tworzy.

Jak to jest tworzyć w sobie takie uczucie?
Link do wypowiedziLink
Anna B.

Anna B. Insurance
underwriting, risk
management, internal
audit

Temat: Wszystko robię źle.

Agnieszka Anna Janus:
Zacznij od pokochania siebie

Hehehehehehe, taka "miłość na zawołanie"? :)))))))
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Anna J.

Agnieszka Anna J. burza w szklance
wody

Temat: Wszystko robię źle.

Anna B.:

Hehehehehehe, taka "miłość na zawołanie"? :)))))))
zamiast głupio się śmiać może byś poprostu pomogła dziewczynie?
jeśli jesteś taka najmądrzejsza to czemu poprostu nie napiszesz swojej teorii?

nie mówie o miłości na zawołanie i nie jest to od dziś wiadomo że ludzie którzy nie kochają siebie mają właśnie poważne problemy z akceptacją własnej osobowości.To jest proces który trwa
Link do wypowiedziLink
Anna B.

Anna B. Insurance
underwriting, risk
management, internal
audit

Temat: Wszystko robię źle.

Agnieszka Anna Janus:
Anna B.:

Hehehehehehe, taka "miłość na zawołanie"? :)))))))
zamiast głupio się śmiać może byś poprostu pomogła dziewczynie?
Nie jestem ekspertem. I nie "śmieję się" głupio. Po prostu chcę powiedzieć, że to nie jest takie proste.
jeśli jesteś taka najmądrzejsza to czemu poprostu nie napiszesz swojej teorii?
I nie jestem najmądrzejsza (na szczęście?).


nie mówie o miłości na zawołanie i nie jest to od dziś wiadomo że ludzie którzy nie kochają siebie mają właśnie poważne problemy z akceptacją własnej osobowości.To jest proces który trwa
To jest dla mnie oczywiste.
Pisząc swoją wypowiedź miałam właśnie dokładnie to samo na myśli co napisałaś wyżej, a nawet więcej - że problemy są nie tylko z akceptacją własnej osobowości, mogą wręcz utrudniać normalne funkcjonowanie w życiu. Dodając, że akceptacja siebie po latach nieakceptacji to trudny proces. Dlatego ważne jest, żeby zamiast truizmów w stylu "pokochaj siebie", "uwierz w siebie" itp. dać konkretne wskazówki, gdzie szukać pomocy i jak o siebie walczyć.
Link do wypowiedziLink
Anna B.

Anna B. Insurance
underwriting, risk
management, internal
audit

Temat: Wszystko robię źle.

Sara Mazurkiewicz:
A ja na Twoim miejscu porozmawiałabym z jakimś mądrym, sprawdzonym psychologiem. Nie wszystko da się powiedzieć i "usłyszeć" na forum.Anna B. edytował(a) ten post dnia 20.10.10 o godzinie 09:32
Link do wypowiedziLink
Katarzyna S.

Katarzyna S. psycholog, interwent
kryzysowy

Temat: Wszystko robię źle.

Sara Mazurkiewicz:
Katarzyna S.:
A tak poza tym nie wyobrażam sobie, żeby wszyscy ludzie prawili
innym komplementy przez grzeczność albo z litości, nie sądzisz?

To akurat często się zdarza. Ludzie potrafią być na prawdę fałszywi.
Zdarza sie, ale nie jest regułą. Czy uważasz, że wszystkie dobre rzeczy które słyszysz na swój temat mówią Ci ludzie fałszywi? Jaki by mieli w tym cel?
Link do wypowiedziLink
Anna B.

Anna B. Insurance
underwriting, risk
management, internal
audit

Temat: Wszystko robię źle.

Katarzyna S.:
Sara Mazurkiewicz:
Katarzyna S.:
A tak poza tym nie wyobrażam sobie, żeby wszyscy ludzie prawili
innym komplementy przez grzeczność albo z litości, nie sądzisz?

To akurat często się zdarza. Ludzie potrafią być na prawdę fałszywi.
Zdarza sie, ale nie jest regułą. Czy uważasz, że wszystkie dobre rzeczy które słyszysz na swój temat mówią Ci ludzie fałszywi? Jaki by mieli w tym cel?
Nie jestem psychologiem, ale wydaje mi się, że tą drogą nie przekona się osoby o niskim poczuciu własnej wartości, że ta wartość jest większa. Z doświadczenia wiem, że warto dotrzeć do źródła, czyli przyczyn takiego sposobu myślenia, rozpoznać je, zmierzyć się z nimi i z taką świadomością i wiedzą budować nową wizję swojej osoby.

Metoda zaprzeczeń "jesteś mądra", "jesteś ładną dziewczyną", "wszystko robisz dobrze" itp. moim zdaniem nie przekonuje, nie działa. To tak jak powiedzieć osobie chorej na depresję: "weź się w garść"....Anna B. edytował(a) ten post dnia 20.10.10 o godzinie 12:25
Link do wypowiedziLink
Katarzyna S.

Katarzyna S. psycholog, interwent
kryzysowy

Temat: Wszystko robię źle.

Anna B.:
Nie jestem psychologiem, ale wydaje mi się, że tą drogą nie przekona się osoby o niskim poczuciu własnej wartości, że ta wartość jest większa. Z doświadczenia wiem, że warto dotrzeć do źródła, czyli przyczyn takiego sposobu myślenia, rozpoznać je, zmierzyć się z nimi i z taką świadomością i wiedzą budować nową wizję swojej osoby.

Do celu można dojść różnymi drogami, stąd mnogość szkół psychologicznych i metod stosowanych w terapii czy coachingu :)
Można oczywiście udowadniać sobie wyższość jednej metody nad drugą, ale tu chyba nie czas i miejsce na to, bo jedną z zasad tego forum jest niedyskutowanie o metodach z innymi pomagaczami ;)

"3) Pamiętaj, że nie piszesz dla siebie tylko dla osoby, której pomagasz. Rozmawiaj z osobą mającą problem, a nie z innymi pomagaczami. Rozmawiaj na temat tego, co zgłosiła, zamiast tworzyć swoje swobodne interpretacje tego, czego oznaką jest to zgłoszenie. To nie jest miejsce na filozofowanie i teoretyzowanie.
4) Pozwól osobie z problemem samej wybrać, które rozwiązanie jest dla niej dobre. Jeśli uważasz, że jakaś proponowana metoda rozwiązania jest faktycznie groźna, a moderatorzy tego nie wyłapali (np. ktoś sugeruje branie psychotropów, które powinien, jeśli już coś, zalecić lekarz) - zgłoś konkretny post do moderatorów z wyjaśnieniami, natomiast sam nie podejmuj dyskusji."
Link do wypowiedziLink
Anna B.

Anna B. Insurance
underwriting, risk
management, internal
audit

Temat: Wszystko robię źle.

Katarzyna S.:
ok, masz rację :)
Link do wypowiedziLink
Gośka J.

Gośka J. Urząd
Wojewódzki/Wydział
Bezpieczeństwa i
Zarządzania Kr...

Temat: Wszystko robię źle.

Sara Mazurkiewicz:

A co by się stało, gdybyś uwierzyła ludziom, że robisz coś dobrze?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Co robię nie tak?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj