пропозиції роботи
konto usunięte
Gośka
J.
Urząd
Wojewódzki/Wydział
Bezpieczeństwa i
Zarządzania Kr...
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Iwona Gacka:
Mam bardzo niskie poczucie własnej wartości. Nie mam pomysłu na dalsze życie.
I chyba to jest największy problem. Zacznij od zastanowienia się, co sprawiło, że masz niskie poczucie wartości?Potem zastanów się, czy jest coś w czym jesteś dobra?
Michał
Mącznik
Trener Praktycznej
Improwizacji
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Iwona, nad czym chcesz pracować? Jakie są Twoje oczekiwania?
konto usunięte
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Chcę się jakos dowartościować, podnieśc poczucie własnej watrtości, żeby nie widziec wszystko w czarnych barwach. Jestem straszną pesymistką.Czy ja już naprawdę do niczego się nie nadaję?Iwona Gacka edytował(a) ten post dnia 08.12.09 o godzinie 09:33
Piotr
Jaczewski
Ciebie, Twoich
handlowców i resztę
pracowników
sprowokuję...
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Z pesymizmem jest tak, że zawsze mieć możesz rację. Może jesteś mało warta i świat jest czarno-czarny, a ty jako jedyna osoba we wszechświecie jesteś wystarczająco mądra i oświecona by to dostrzec. Z czym problem?
Michał
Mącznik
Trener Praktycznej
Improwizacji
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Iwona Gacka:Co chcesz osiągnąć poprzez podniesienie Twojego poczucia własnej wartości? Co ci to da?
Chcę się jakos dowartościować, podnieśc poczucie własnej watrtości, żeby nie widziec wszystko w czarnych barwach.
Jestem
straszną pesymistką.a jak to jest być straszną pesymistką? że co? że nie umiesz być dobrą pesymistką, więc musisz być straszną?
Czy ja już naprawdę do niczego się nie nadaję?Szukasz potwierdzenia, że do niczego się nie nadajesz, czy pogłaskania i zapewnienia, że wszystko będzie ok?
Tak czy inaczej tym pytaniem odbierasz sobie władzę i oddajesz ją w ręce innych.Michał Mącznik edytował(a) ten post dnia 08.12.09 o godzinie 09:51
Marek
G.
Patrz, którędy
idziesz byś nie
stąpnął na kawałek
Lasu pr...
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
"nie ma różnicy między pesymistą mówiącym: 'to beznadziejna sprawa, więc nawet nie zawracaj sobie głowy, żeby coś z tym zrobić' i optymistą mówiącym: 'nie martw się o nic, wszystko będzie dobrze'. W obu przypadkach nie wydarzy się nic"a zatem co robisz? czym się zajmujesz? co sprawia Ci radość?
Rafał
Winnicki
PKO BP Departament
Restrukturyzacji i
Windykacji Klienta
...
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Iwona Gacka:
Pogrupujmy:
1)Nie potrafię zapanować nad złymi, tragicznymi myślami w mojej głowie.
To akurat w Twojej sytuacji normalne. martwił bym się gdybyś mogła. Pomyślałbym że naukowcy potajanie wypuścili cyborga.
2) Przeczytałam we Wróżce w horoskopie, że umrze mi ktoś bliski i cały czas teraz o tym myślę.
Wiesz wszyscy kiedyś Ci umrą.... w tajemnicy powiem Ci że Ty też.... I ja też... i pani Zosia... jak wszyscy to wszyscy.
3) Mój tato jest poważnie chory i ja cały czas o tym myślę. Nie mogę się zająć innym zajęciem.
No cóż choroba nie żarty.... wszyscy przez to przechodzimy pośród sześciu miliardów ludzi - osób które martwią się o bliskich jest pewnie ze 2 miliardy.... Ale to zrozumiałe że cierpisz to bardzo ludzkie.
4) Jestem bezrobotna i cały czas się martwię, z czego będę żyć, jak moi rodzice poumierają.
Pójdziesz do pracy. Jakiejkolwiek pracy. Potrzebujesz dziennie około 10 pln żeby przeżyć i to dobrze - mając mieszkanie. Podlicz ile Ci potrzeba.
5)Już 2 lata nie mogę znaleźć pracy, straciłam już nadzieję.
Na rynku aż tak źle nie jest... ale wierzę że faktycznie nie możesz znaleźć... coś robisz nie tak. Porozmawiaj z kimś na GL, wyślij mu swoje CV opowiedz co poszło nie tak na rozmowach....
6)Mam bardzo niskie poczucie własnej wartości.
Skąd to wiesz?
7)Nie mam pomysłu na dalsze życie.
I to jest najwspanialsze w życiu.... To jak niekończące się wakacje... wstajesz rano i jeszcze nie wiesz co będziesz robić... O Rany jak ja bym chciał ;))))
W czym problem?Rafał Winnicki edytował(a) ten post dnia 09.12.09 o godzinie 00:19
Zofia W. psycholog, terapeuta
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Spróbuj poszukać tego, w czym jesteś dobra i co potrafisz robić (na pewno coś takiego jest! nawet jakiś drobiazg :)) i na tym się skupić. Małymi krokami, odnosząc małe sukcesy, możesz stopniowo zmienić nastawienie do siebie. I może to "coś" da się wykorzystać w szukaniu pracy/zarabianiu?Wierzę, że jest Ci ciężko z obawą o rodziców (tatę). Czy jest ktoś, z kim możesz o swoich obawach rozmawiać "na żywo"? Może znasz kogoś, kto ma podobne doświadczenie? A może wystarczy ktoś, przy kim czujesz się wystarczająco bezpieczna? Przyjaciółka, znajoma, ktoś z rodziny, psycholog, terapeuta? Mówienie o trudnych rzeczach pomaga uporać się z nimi :)
PS. I nie czytaj horoskopów ;)
Katarzyna
Łaska
specjalista
ds.wychowania
cudzych dzieci
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Witam wszystkich.Nie dołujcie tak dziewczyny:)
Swoją droga zgadzam się ze wszystkim co tu powiedziano...
Niestety tak juz jest, że jak sie siedzi w domu dłuższy czas, to przestaje się chcieć cokolwiek, a już jak sie ma mało wojowniczy charakter, to tym bardziej trudno.
Moja rada, jeśli oczywiscie potrzebujesz rady, to wyjść do ludzi, zacząć dostrzegać piekno świata, przestać myśleć na czarno, nawet jeśli sie to nie udaje na początku, to w końcu zacznie po jakimś czasie. Codziennie po wstaniu z łóżka, głęboko oddychać, aż do zakręcenia się w głowie.
Poszukac w necie na temat oczyszczania umysłu i podobnych tematów..., czasem mozna trafić na rady najlepsze tylko dla nas.
No i trzeba chcieć chcieć:).
Pozdrawiam.
Anita
K.
Psychoterapeuta,
Psycholog,
Nauczyciel
Mindfulness.
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Iwona G.:
Nie potrafię zapanować nad złymi, tragicznymi myslami w mojej głowie.
Na kursie Silvy przedstawiono nam metodę radzenia sobie z negatywnymi myślami. Przede wszystkim trzeba sobie taką negatywną myśl uświadomić. Czyli trzeba włączyć wewnętrznego "obserwatora" i jakby stojąc z boku obserwować strumień własnych myśli. I jeśli się zauważy, ze przez głowę przechodzi myśl negatywna trzeba ja wyłapać. Zauważyć że oto pojawiła się w naszej świadomości. I ucieszyć się ze to zauważyłaś :)
No i można wtedy zrobić z taką negatywną myślą kilka rzeczy.
Na przykład obojętnie popatrzeć jak przypływa do naszej świadomości i sobie odpływa ( jak chmura na niebieskim niebie) bo się nią nie przejmujemy.
Mozna zacząć z nią dyskutować. Np myśl: "Nie mam pracy od dwóch lat, z czego będę żyła jak rodzice umrą?".
Mozna sie rozejrzec w okolo, poczytac, posłuchać ile osob nie ma pracy, ilu osobom udalo sie prace znalezc i ile osob z Twojego otoczenia zmarlo z glodu lub skonczylo w przytulku po smierci swoich rodzicow nie majac pracy.
Mozesz sie siebie spytac, dlaczego wlasnie Ty masz nigdy pracy nie znaleźć ?
Mozesz ze soba podyskutowac o tym jakie sa Twoje mocne strony ( z poczatku nie bedzie latwo, ale jak sie dobrze wysilisz to na pewno cos znajdziesz, jak nie znajdziesz to spytaj innych którzy Cie dobrze znaja i sa dla Ciebie zyczliwi i z Toba szczerzy).
Mozna także użyć metody Silvy. Bez dyskutowania z negatywnymi myslami. Po prostu w wyobraźni robisz czerwony krzyżyk na tej myśli, mówisz "Skreślam, skreślam" a potem zastępujesz te myśl myślą pozytywna np. "Znajdę prace ponieważ jestem wartościowym człowiekiem i potrafię dobrze pracować. Zawsze będę miała z czego żyć".
A poza tym można skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty, coacha :) Albo zaufanej przyjaciółki :) Poszukać sobie źródeł wsparcia. I postarać się to wsparcie przyjąć.
Anna
Morawska
Magister ekonomii,
Coach
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Iwono, padło tu dużo dobrych rad i sugestii dla ciebie.Jednak wszystko tkwi w tym, że to TY i tylko TY możesz coś dla siebie zrobić i zmienić swoje życie. Prawdziwa siła i motywacja jest w tobie.
Masz dwa wyjścia:
Albo będziesz się "dołowała" dalej i pytanie gdzie wtedy zajdziesz?
Albo "dasz sobie kopniaka" i ruszysz z miejsca, zaczniesz powoli wprowadzać zmiany w swoim życiu.
Warto się zastanowić jaki pierwszy mały krok jesteś w stanie zrobić aby coś się zmieniło. Kiedy zrobisz pierwszy krok okaże się, że to wcale nie było takie trudne i będzie można zrobić kolejny. Nagradzaj się sama za każdy krok.
W każdym człowieku kryje się duży potencjał. Odkryj go w sobie. Szukaj, czytaj inspirujące teksty, książki, cytaty.
konto usunięte
Temat: Jak pozbyć się negatywnych, smutnych mysli?
Strasznie dużo tutaj wypowiedzi przerzucających ciężar odpowiedzialności na autorkę wątku. A mi to wygląda na stan zmierzający prosto do depresji, której radami się nie wyleczy. Iwono, jeśli masz kogoś bliskiego, komu możesz zaufać, do tej osoby się zwróć i powiedz jej to, co piszesz na forum. Będzie to trudniejsze, ale może coś się wydarzy, zapoczątkowane taką rozmową.Wydaje mi się, że najbardziej potrzebujesz, aby ktoś zrozumiał, jak trudna jest twoja sytuacja, dał ci zwyczajne, bezpośrednie wsparcie i pomógł w kilku praktycznych rzeczach.
A poczucie własnej wartości, a raczej jego brak, też się nie wziął znikąd. Udział otoczenia w tym, jak wysoko siebie oceniamy, jest zastraszająco duży...
Podobne tematy
-
Bezpłatne Porady... » Jak pozbyć się koszmarów nocnych? -
-
Bezpłatne Porady... » Jak pozbyć się kompleksów? -
-
Bezpłatne Porady... » Wewnętrzne lęki.Jak się ich pozbyć? -
-
Bezpłatne Porady... » Jak pozbyć się niesmiałości. -
-
Bezpłatne Porady... » jak zmotywować się do czegoś czego nie lubimy -
-
Bezpłatne Porady... » jak uniezależnić się od rodziców? -
-
Bezpłatne Porady... » rozwód i inna kobieta w tle, jak się pokierować... -
-
Bezpłatne Porady... » Jak pogodzić się z rozstaniem -
-
Bezpłatne Porady... » Jak się zmotywować?? -
-
Bezpłatne Porady... » Własnie zdałem sobie sprawe że jestem zepsuty do szpiku... -
Następna dyskusja:
