GoldenLine
Zaloguj się
Agnieszka O.

Agnieszka O. Dyrektor ds.
personalnych

Temat: Jakie efekty daje joga?

Hej,
dopiero niedawno zaczęłam chodzic na jogę (jestem po sesji przygotowującej - 2 razy po 2h oraz po 2 regularnych zajęciach). Zauważyłam, że z każdym spotkaniem gorzej się czuję. Trudno mi to nawet opisać.. Jestem osoba rozćwiczoną, dużo swego czasu uprawiałam sportów, obecnie tez staram sie byc aktywna. Na pewno mi to pomaga na zajęciach, choc nie ukrywam, ze nie jest mi łatwo (ta walka z samym sobą, żeby wytrwac w danej pozycji, żeby przesunac sie jeszcze pół centymetra..). Problem w tym, ze po zajeciach jest taka.. nijaka. Czuje sie generalnie do bani, może nie jest to stan depresyjny, ale chyba niedaleko mi.. Np. po tańcu jestem pełna energii, pozytywnych mysli itp. Nie spodziewam sie takiego stanu po jodze, ale sadziłam, że będę się dobrze czuła, tak jakbym cos z siebie zrzuciła, albo jakis spokój wewnętrzny. A ja czuję sie fatalnie i na kolejne zajęcia ide jak na skazanie. Czy to jest normalne? Czy są jakies etapy, które trzeba przejść?? Dodam, że na codzien żyję w pewnym stresie.
Link do wypowiedziLink
Kuba B.

Kuba B. -

Temat: Jakie efekty daje joga?

Tak nie powinno być na żadnym etapie. Napisz coś więcej na temat przebiegu sesji, to może być klucz do sprawy. Powinna mieć pewną wewnętrzną logikę, a zwłaszcza na koniec dłuuuugo pozycje odwrócone (tzn. głową w dół) potwierdzone dłuuugim i głębokim relaksem.

Dłuuugo = ...naście minut (?) - ciężko ocenić bez zegarka.

Tyle wiem z własnej praktyki, aczkolwiek nie jestem zaawansowanym joginem - liczę że takowy się odezwie i mnie poprawi :)
Link do wypowiedziLink
Małgorzata Z.

Małgorzata Z. Szukam pracy - pilot
wycieczek

Temat: Jakie efekty daje joga?

Witaj, ćwiczę jogę od ponad dwóch lat i zawsze po zajęciach jestem "naładowana" pozytywna energią. O swoich odczuciach powinnaś porozmawiać ze swoim nauczycielem. Mozliwe, że wykonujesz błędnie ćwiczenia. Pomimo niewielkich trudności, powinny sprawiać przyjemność i relaksować Cię. Jezeli masz kłopoty z wykonaniem jakieś asany, zrób coś innego, nie zmuszaj się.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka O.

Agnieszka O. Dyrektor ds.
personalnych

Temat: Jakie efekty daje joga?

Ale przecież niektóre z tych ćwiczeń wymagają sporo koncentracji i zmagania się trochę ze swoim ciałem. Relaks prawdę mówić odczuam dopiero pod koniec, kiedy są ćwiczenia wyciszające.
Sądziłam, że może czuję się tak, ponieważ uwalnia się z ciała stres...
Link do wypowiedziLink
Małgorzata Z.

Małgorzata Z. Szukam pracy - pilot
wycieczek

Temat: Jakie efekty daje joga?

Osobiście nigdy nie czułam się zdołowana po ćwiczeniach, najwyżej lekko zmęczona - jest to tzw "zdrowe miłe zmęczenie", tak jak dobrze zauwazyłaś jesteśmy jednak "zmuszani" do pewnego wysiłku fizycznego, ale nie powinno być to nieprzyjemne odczucie, jeżeli tak jest - to możliwe że wykonujesz to niepoprawnie - przynajmniej tak bylo ze mną.
Joga pobudza - dlatego nie wykonuje się niektórych ćwiczeń późnym wieczorem, zalecane są wręcz poranne zajęcia.
Ponowie radę - porozmawiaj z nauczucielem.
A może chodzisz na zajęcia do zbyt licznej grupy?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie efekty daje joga?

Aga, po jodze powinnas czuc relaks i energie- taka pozytywna, jak mowi Gosia. Jak sie zle czujesz to znaczy, ze cos robisz nie tak. Moze cwiczylas normalnie w czasie menstruacji? Moze na cos chorujesz i tego nie zglosilas? Czy nauczyciel Cie poprawia w pozycjach? Czy mozna mu zadawac pytania? Czy stwarza atmosfere, ze strach/głupio pytac?

Idz do nauczyciela przed zajeciami i opowiedz o tym. Mimo etapu poczatkujacego powinno Ci byc troche trudno, aczkolwiek przyjemnie.
Link do wypowiedziLink
Anna Malinowska

Anna Malinowska Skuteczność silnia!
Udowodnić?

Temat: Jakie efekty daje joga?

Z moich doświadczeń wynika, że na początku można czuć się gorzej - ale fizycznie, nie psychicznie. Gdy ciało sie ustawia we właściwej pozycji, mięśnie rozciągają, puszczaja różne blokady i przykurcze - to można reagować np. bólem. Ale fizycznym, nie duchowym.
Jedyny rodzaj aktywności jogowej, po której mogą zdarzyć się jakieś negatywne emocje - to intensywne ćwiczenia oddechowe albo długa i głęboka medytacja. Ale to zdecydowanie nie ten etap, o którym Ty piszesz.
Powodzenia - oby to było chwilowe!
Link do wypowiedziLink
Agnieszka O.

Agnieszka O. Dyrektor ds.
personalnych

Temat: Jakie efekty daje joga?

ćwiczę w grupie około 10 osób. Sala jest duża, kazdy ma wystarczająco miejsca. Jeśli moja pozycja nie do końca jest poprawna, nauczyciel podchodzi i mi pomaga. Nie stwarza też atmosfery strachu ani nic w tym rodzaju.
Nie ćwiczyłam podczas mestruacji ani nie jestem na nic chora (przynajmniej o tym nie wiem).
Dziękuję za wszelkie rady i wskazówki. Przy najbliższej okazji porozmawiam z nauczycielem. I być może wytrwam.
Link do wypowiedziLink
Anna W.

Anna W. Specjalista ds
zamówień publicznych

Temat: Jakie efekty daje joga?

Agnieszko powiem Ci, że raz też miałam taką sytuacje. Wyszłam z zajęć i miałam ochotę płakać a przez cały wieczór czułam się faaatalnie, i stany lękowe. Nie wiem co było powodem mojego nastroju, być może dlatego że nie miałam wtedy relaksu, być może efekt pójścia jeszcze na aerobik zaraz po zajęciach z jogi...
Dla mnie w jodze jest to fajne, że wysiłek włożony w wykonywanie assan, skutkuje jakby "wymianą" energii w moim ciele i umyśle na pozytywną :).
Współczuje tych stanów i mam nadzieje że uda Ci się to zmienić i poznasz energie jogi, czego gorąco życzę.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka O.

Agnieszka O. Dyrektor ds.
personalnych

Temat: Jakie efekty daje joga?

Anna W.:Agnieszko powiem Ci, że raz też miałam taką sytuacje. Wyszłam z zajęć i miałam ochotę płakać a przez cały wieczór czułam się faaatalnie, i stany lękowe. Nie wiem co było powodem mojego nastroju, być może dlatego że nie miałam wtedy relaksu, być może efekt pójścia jeszcze na aerobik zaraz po zajęciach z jogi...


Ufff... cieszę się, że ktoś jednak miał podobne stany do moich. Mam sporo pracy i stresu, zatem mogło się to przełożyć. A poza tym już lepiej się czuję, choć mięśnie potem bolą nadal. :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie efekty daje joga?

Uwazam,ze w pierwszym rzedzie nalezy zajac sie likwidacja stresu,jesli chodzi o joge to zalecalbym cwiczenia metoda indywidualna.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie efekty daje joga?

Nie raz czułam sie źle o ile..na zajeciach ciało jakos odmawiało posłuszeństwa to mimo wszystko walczyłam i sie udawało. Ćwicząc w domu poddaje sie czasem tym złym wibracjom i nie koncze zaplanowanej sekwencji- tłumaczac sobie ze " to nie ten dzień". Na pewno twój niepokoj wkrotce minie :)

Namaste
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie efekty daje joga?

Hej Agnieszko.
Tak sobie "przemyśliwam" i może to jest stan tzw. blokady emocjonalnej, która gdzieś tkwi utajona w ciele. I pod wpływem jogi ciało zaczęło się "otwierać" i uwalniać blokady, np.powstałe w związku ze stresem. Nie jestem ekspertem, ale czytałam ostatnio inspirującą książkę A.Lowen "Duchowość ciała". Polecam i pozdrawiam


Iwona Kotłowska edytował(a) ten post dnia 11.02.07 o godzinie 20:51
Link do wypowiedziLink
Marta Fekner

Marta Fekner ceramik, HEHO
pracownia ceramiczna

Temat: Jakie efekty daje joga?

to jestem kompletnie zaskoczona. Ja raczej, tak jak większość dziewczyn, jestem pozytywnie naładowana. Psychiczny relaks, nawet jeśli mam na plecach koszulkę mokrą z wysiłku.

Kilka moich koleżanek usiłowało "uprawiać" jogę, ale je to męczyło psychicznie. Zasypiały przy niektórych asanach, etc. Joga była dla nich swoistym eksperymentem, bo na codzień aktywnie trenowały aerobik lub siłownię.
Ja mam odwrotnie. Joga jest dla mnie rewelacyjna a niecierpię aerobiku.
Może Ty też tak masZ?
Link do wypowiedziLink
Kasia M.

Kasia M. "Świat jest taki,
jaki myślisz, że
jest"

Temat: Jakie efekty daje joga?

Marta K.:
to jestem kompletnie zaskoczona. Ja raczej, tak jak większość dziewczyn, jestem pozytywnie naładowana. Psychiczny relaks, nawet jeśli mam na plecach koszulkę mokrą z wysiłku.

Kilka moich koleżanek usiłowało "uprawiać" jogę, ale je to męczyło psychicznie. Zasypiały przy niektórych asanach, etc. Joga była dla nich swoistym eksperymentem, bo na codzień aktywnie trenowały aerobik lub siłownię.
Ja mam odwrotnie. Joga jest dla mnie rewelacyjna a niecierpię aerobiku.
Może Ty też tak masZ?

ja tak mam ;-)))) i miałam przerwę w jodze 1,5 roku i gdy pierwszego dnia skończyłam układ, myślałam, że z radości będę skakac pod sufit.

a propos głównego wątku - zmęczenie fizyczne czasem i owszem, psychiczne nigdy
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie efekty daje joga?

Agnieszka Olszewska (.:
Ale przecież niektóre z tych ćwiczeń wymagają sporo koncentracji i zmagania się trochę ze swoim ciałem. Relaks prawdę mówić odczuam dopiero pod koniec, kiedy są ćwiczenia wyciszające.
Sądziłam, że może czuję się tak, ponieważ uwalnia się z ciała stres...
hej.
cwicze 2 lata.widziałam ludzi którzy po sesji lub w trakcie płakali lub śmiali sie bez powodu..........joga uwalnie emocje...puszczają mięsnie a wraz z nimi ukryte blokady.mi tez czasami zdarza sie dół po jodze,może czas na jakieś przemyślenia?albo na zmiane podejści ado życia?w każdym razie pamiętaj :zmiana jest jedyną rzeczą której możemy by w życiu pewni...pozwól sobie na transformacje.wytrwaj w jodze a na pewno będzie to transformacja na lepsze.pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie efekty daje joga?

Agnieszka Olszewska (.:
Ale przecież niektóre z tych ćwiczeń wymagają sporo koncentracji i zmagania się trochę ze swoim ciałem. Relaks prawdę mówić odczuam dopiero pod koniec, kiedy są ćwiczenia wyciszające.
Sądziłam, że może czuję się tak, ponieważ uwalnia się z ciała stres...
hej.
cwicze 2 lata.widziałam ludzi którzy po sesji lub w trakcie płakali lub śmiali sie bez powodu..........joga uwalnie emocje...puszczają mięsnie a wraz z nimi ukryte blokady.mi tez czasami zdarza sie dół po jodze,może czas na jakieś przemyślenia?albo na zmiane podejści ado życia?w każdym razie pamiętaj :zmiana jest jedyną rzeczą której możemy by w życiu pewni...pozwól sobie na transformacje.wytrwaj w jodze a na pewno będzie to transformacja na lepsze.pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jakie efekty daje joga?

Agnieszka, przyczyny mogą być bardzo różne (w zależności od interpretacji czy rzeczywistych powodów) - od czysto fizycznych po czysto duchowe.

Z różnych przyczyn, zajęcia na które chodzisz mogą po prostu nie być dla Ciebie. Zalecam wsłuchiwanie się w swoje ciało i intuicję.
Link do wypowiedziLink
Joanna Szczepaniak

Joanna Szczepaniak Student, Uniwersytet
Łódzki

Temat: Jakie efekty daje joga?

Yoga jest super, wcześniej nigdy się tym nie interesowałem. Wiem, że takie zajęcia prowadzą w Wawie w Saturn Fitness na Bielanach w czwartki czyli wczoraj, tylko, że z Yogą trzeba uważać, bo jest dla początkujących i zaawansowanych, żeby się nie rzucić od razu na głęboką wodę, bo nie wstaniesz:D
Link do wypowiedziLink
Kamila W.

Kamila W. Konsultant Executive
Search

Temat: Jakie efekty daje joga?

Reguluje system hormonalny, zapewnia elastyczność stawów i wzmacnia mięśnie (zwłaszcza kręgosłupa), poprawia krążenie. Na poziomie bardziej "duchowym" reguluje tego co mamy za dużo lub za mało.... np. małomówność albo gadulstwo - obserwowałam że Ci którzy byli małomówni otwierali się na mówienie, a ci nadmiernie gadatliwi się wyciszali.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj