Temat: Czy umiecie prawidłowo oddychać?

Już dawno tego złapałam się na tym, że męczę się mówiąc i czytając na głos. Powód? Nieprawidłowe oddychanie. Większość z nas oddycha klatką piersiową zamiast przeponą. Albo ze stresu, albo - jak to kobiety- boimy się wydymać brzuszka, żeby nie sprawiał wrażenia za dużego ;)

Ale tu chodzi o nasze zdrowie. Nieprawidłowa technika oddychania bywa często przyczyną zmęczenia, bólów głowy, mięśni brzucha i innych dolegliwości.

Jasne, że by znowu się przyzwyczaić i zacząć dobrze oddychać, wymaga to od nas świadomej pracy, ale na pewno poczujemy się bardziej zrelaksowani.

Polecam artykuł o PRAWIDŁOWYM ODDYCHANIU, który napawa optymizmem płynącym z oddychania pisanym przez doświadczoną joginkę.

Główne przesłanie: śmiej się, żyj i oddychaj!

Temat: Czy umiecie prawidłowo oddychać?

przebadałem w zyciu chyba z 6 tys osob spirometrami roznego rodzaju, wielu dorosłych, a glownei dzieci nie umie oddychac, wziąc pełnego wdechu, zrobic głeboki wydech maksymalnie dlugi, rodzice nie uczą tego dzieci, sami nie umieją
lekarze nie zwracają uwagi, a wydolnosc jest jednym z najwazniejszych kryteriow oceny zdrowia i parametrem dlugosci zycia nawet...
to, jak oddechyamy ma wplyw na nasze potencjalne problemy z ukladem oddechowym, warto analizowac sklonnosci do astmy czy innych problemow alergicznych, utrzymywac odpowiednią wilgotnosc powietrza w domu, nie tylko dla niemowląt, do czego sluzy masa specjalistycznych nawilzaczy a jednoczesnie oczyszczaczy powietrza, jonizatorów itp.
jak juz chcemy w cos takiego zainwestowac to albo kupmy od producenta albo w autoryzowanych zweryfikowanych przez rynek sklepach, gdzie jest duzy wybor i "oko opatrznosci" alergologow - jak alergia.med.pl
ja kupowalem bezposrednio od dystrybutora Sharp, ale dbac o to trzeba wszedzie, w pracy i w samochodzie, gdzie jest masa alergenow (tam tez mozemy zainstalowac sobie samochodowy jonizator i oczyszczacz powietrza, zabijający bakterie i alergeny, niestety dobry ksoztuje ok. 760 zł)