пропозиції роботи
Anka G. grafik, webmaster
- 1
- 2
konto usunięte
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Nawet jeśli chcesz przytyć, tuczące, wysokokaloryczne dania nie są wskazane. Po prostu jedz troszkę większej porcje i trochę częściej.
Anna O. HR
Temat: Jak zdrowo przytyć?
dorzuć do diety troche migdałów, orzechów, oliwy, owoców (banany, winogrona)
Anka G. grafik, webmaster
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Dzięki dziewczyny.
konto usunięte
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Anka G.:Jak nie masz absolutnie żadnych skłonności do tycia to będzie bardzo ciężko.
Macie jakieś fajne przepisy na zdrowe tuczące dania? Bez białej mąki i ziemniaków (niestety), itp. Ja jakoś nie mam pomysłu i przez to za mało chyba jem :(
konto usunięte
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Anka G.:
Macie jakieś fajne przepisy na zdrowe tuczące dania? Bez białej mąki i ziemniaków (niestety), itp. Ja jakoś nie mam pomysłu i przez to za mało chyba jem :(
jedz do 2 posiłków dziennie shake firmy pm-international, zdrowia!
konto usunięte
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Mi pomogly dopiero obiady w pracy i pozniej poprawka w domu ale tylko na zime w lato znowu wracam do 48 kg, praktycznie od 6 lat ta sama waga....moze to i dobrze ale chcialoby sie przybrac tu i ówdzie :) pocieszam sie ze po porodzie przynajmniej nie bede narzekac na oponki itp....ze ta natura nie mogla tak wyposrodkowac :)
konto usunięte
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Pomaga mleko ...przynajmniej mi :)
Magdalena Hanna
Nagrodzka
PSYCHOLOG KLINICZNY,
PSYCHOTERAPEUTA,
COACH, POLITOLOG
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Anka G.:
Macie jakieś fajne przepisy na zdrowe tuczące dania? Bez białej mąki i ziemniaków (niestety), itp. Ja jakoś nie mam pomysłu i przez to za mało chyba jem :(
Jeśli mogę cokolwiek sugerować, to radziłabym Ci jeść 5, 6 regularnych posiłków w ciągu dnia, czyli co 2 i pół, najpóźniej 3 godziny.
3 posiłki główne to śniadanie, obiad i kolacja, które muszą dostarczać energii na 6 godzin.
Dieta powinna łączyć przede wszystkim zdrowe i kaloryczne produkty żywnościowe, czyli łatwo przyswajalne węglowodany oraz produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory.
Najważniejszym posiłkiem głównym jest śniadanie. Warto jeść płatki owsiane czy orkiszowe, bo są wysoko energetyczne.
Dobrze jest też spożywać dużo płynów - najlepiej w postaci wyciskanych soków owocowych i warzywnych. Napoje mogą być słodzone miodem. Sięgaj też po potrawy mączne.
Nie zapominaj też o unikaniu kofeiny, bo jest ona stymulatorem metabolizmu, który powoduje, że kalorie spalają się w szybszym tempie.
No i obfite desery! Z nich nie musisz rezygnować : )
Anka G. grafik, webmaster
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Dzięki za wszelkie instrukcje :)
Edyta
M.
Dyrektor Centrum
Medycznego,
doświadczony
menedżer sprzedaży
Temat: Jak zdrowo przytyć?
eh... chciałabym mieć taki problem :) ja niestety w drugą stronę :))
Anka G. grafik, webmaster
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Niestety w chudości znika kobiecość :(
Edyta
M.
Dyrektor Centrum
Medycznego,
doświadczony
menedżer sprzedaży
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Anka G.:
Niestety w chudości znika kobiecość :(
w zbytnio okrągłych kształtach tez..:(
Anka G. grafik, webmaster
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Edyta M.:o dolo kobieca... ;)
Anka G.:
Niestety w chudości znika kobiecość :(
w zbytnio okrągłych kształtach tez..:(
pozdrawiam słonecznie :)
Magdalena Hanna
Nagrodzka
PSYCHOLOG KLINICZNY,
PSYCHOTERAPEUTA,
COACH, POLITOLOG
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Anka G.:
Dzięki za wszelkie instrukcje :)
Nie za ma co ; )
3-mam kciuki! : )
konto usunięte
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Z doświadczenia pracy ze sportowcami, nie z teorii (chociaż też to potwierdza) :Aby zwolnić tempo metabolizmu ciała , czyli spowodować aby ciało zaczęło zdrowo przybierać na masie ciała :
należy zwiększyć objętość posiłków i ograniczyć ich ilość do np. 3 w ciągu dnia (co 4 godziny)
Aby przyspieszyć tempo metabolizmu ciała, czyli spowodować aby ciało zaczęło szybciej tracić na wadze - zwiększyć ilość posiłków (6 w ciągu dnia )
I prawidłowo łączyć posiłki tzn. pod żadnym względem nie jeść w tym samym posiłku wysoko skoncentrowanego białka i węglowodanów oraz nie łączyć owoców z niczym innym oprócz owoców (owoce 3 godziny po posiłku nie będącym owocem !:)
Pozdrawiam ciepło !
Anka G. grafik, webmaster
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Adam Krasowski:To czemu podjadanie tuczy? ;PAnka G. edytował(a) ten post dnia 10.09.09 o godzinie 09:55
(...)
Aby zwolnić tempo metabolizmu ciała , czyli spowodować aby ciało zaczęło zdrowo przybierać na masie ciała :
należy zwiększyć objętość posiłków i ograniczyć ich ilość do np. 3 w ciągu dnia (co 4 godziny)
(...)
konto usunięte
Temat: Jak zdrowo przytyć?
I tak i nie,zależy co jesz,
jeżeli dałbym Ci do przegryzania fasolki kakaowca (świeże, nie przetworzone) które mają ogromną koncentracją antyoksydantów i największą na świecie koncentrację minerałów alkalizujących ciało, chudłabyś i to w takim tempie........ bez zmiany diety !
naturalne przybieranie na wadze o którym pisałem ,
jest dla każdego z nas, kto zarabia na tym świecie myśleniem,
każdy kto non stop podjada ma ogromne problemy z koncentracją, brakuje mu energii umysłowej, ze względu na duże wahania cukru we krwi często się denerwuje, złości a nawet ma napady strachu ,
z tym podjadaniem :
jeżeli jesz surowe warzywa i owoce : OK ,
jeżeli masz potrzebę jedzenia :
tłustego, solonego, słodkiego, słodyczy : NIE OK i najprawdopodobniej jest to nawyk radzenia sobie z emocjami ...Adam Krasowski edytował(a) ten post dnia 10.09.09 o godzinie 10:08
Anka G. grafik, webmaster
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Jeśli się podjada orzechy to energii umysłowej raczej przybywa ;)
konto usunięte
Temat: Jak zdrowo przytyć?
Tak, zgadzam się, orzechy,wszystkie oprócz ziemnych ...
najlepiej jak są ekologiczne (pewność, że nie zawierają ok. 21 gatunków grzybów, pleśni itp.) i że nie są pryskane chemią która ma ogromnie negatywny wpływ na działanie neuroprzekaźników !
/ potwierdzi każdy kto spożywa ekologiczne produkty :)
Pozdrawiam!Adam Krasowski edytował(a) ten post dnia 11.09.09 o godzinie 10:32
- 1
- 2
Podobne tematy
-
Zdrowe życie » Jak zaczynacie dzień? -
-
Zdrowe życie » Grypa, epidemia grypy - jak najlepiej zabezpieczyć się -
-
Zdrowe życie » jak zachęcić ludzi do odrobiny ruchu? -
-
Zdrowe życie » Jak spędzacie Majówkę? -
-
Zdrowe życie » SUPLEMENTACJA. Jak zapewnić zdrowy rozsądek? -
-
Zdrowe życie » świerzutki film o podstawach tego jak być zdrowym i nie... -
-
Zdrowe życie » Podpowiadamy jak kupić dobrą kiełbasę -
-
Zdrowe życie » Czas grypy nadchodzi, jak się przed nią bronić ? -
-
Zdrowe życie » Jak wygląda kwestia zdrowia wędlin -
-
Zdrowe życie » Jak wygląda kwestia zdrowia wędlin teraz i gdzie kupujecie -
Następna dyskusja:
