GoldenLine
Zaloguj się
Marta Kowalczyk

Marta Kowalczyk Koordynator
sprzedaży, Polwax
Sp. z o.o. Parafiny
przemys...

Temat: Jak zaczynacie dzień?

6.30 wyłączam budzik, 15 minut przytulanko z mężem (co na pewno nie ułatwia wstania z łóżka, ale na pewno go umila:)), prysznic, pyszne śniadanko i jadę do pracy.
Planuje narzucić sobie 5 minutową jazdę na rowerku stacjonarnym rano, by pobudzić krążenie i żeby moje zawrotnie niskie ciśnienie wzrosło do jakiejś normalnej wartości:) Zobaczymy czy będą efekty:]
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Spora liczba osób ma problemy z porannym wstawaniem przez niedotlenienie w nocy - pozamykane szczelne okna, drzwi, szczególnie w zimie. W lecie klimy i tez wszystko pozamykane. Cienka wentylacja w "apartamentach". Efekty na ogół takie, że człowiek sie budzi półprzytomny, zmęczony i zły. A wystarczy np. spać przy otwartym oknie nawet w zimie. Świeże powietrze czyni cuda, można sypiać po 4-5 h i się wysypiać. Polecam ;)
Link do wypowiedziLink
Bartłomiej Kowal

Bartłomiej Kowal Let's move it

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Obowiązkowe śniadanie, Mussli z jogurtem i sok pomarańczowy...
Nie widzę możliwości zrobienia jakiegokolwiek treningu z rana. Może gdybym mógł być później w pracy, to w grę wchodziłby basen;)
Link do wypowiedziLink
Kuba Puchajda

Kuba Puchajda www.puchajda.pl

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Od jakiegoś czasu zacząłem wstawać baaardzo późno nawet o 9:00 ;)
Szukałem sposobu, żeby to zmienić, ale nic nie skutkowało. Budzik dzwonił, a ja go wyłączałem. I w końcy wpadłem na pomysł jak to zmienić. Wykupiłem na rok (bez możliwości rezygnacji) karnet na siłownię ważny w godzinach 6-17, w ciągu dnia nie mogę z powodu pracy, więc zostaje rano, przed pracą. Dziś wstałem o 5:00, a pare minut po 6-stej obserwowałem budzące się miasto z 43 pietra biegnąc na bieżni. Coś wspaniałego! :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

ja ostatnio od tabletki przeciwbólowej :/ masakra
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

a ja mierzę temperaturę ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Witam;-)
1. zielona herbatka z jaśminem
2. prysznic
3. porządne śniadanko (bez tego nie ruszam się z domu)
Aha! I po małej przerwie wreszcie powracam do porannych biegów 2 razy w tygodniu. A wtedy zamiast pkt 1 - szklanka wody...
Pozdrawiam!
Link do wypowiedziLink
Joanna M.

Joanna M. www.mamowanie.pl

Temat: Jak zaczynacie dzień?

A ja zaczynam od zrzucenia z siebie córeńki, która nad ranem ładuje nam się do łóżka. Potem gotowanie owsianki, ubieranie, szykowanie, notowanie spraw do załatwienia, szybkie ustalenia z mężem i ...zwalniam ok 10tej. Najchętniej wtedy ... udałabym się na drzemkę :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Kuba Puchajda:
Od jakiegoś czasu zacząłem wstawać baaardzo późno nawet o 9:00 ;)
Szukałem sposobu, żeby to zmienić, ale nic nie skutkowało. Budzik dzwonił, a ja go wyłączałem.
Mam ten sam problem. Przesypiam budzik, telefony i budzę się dokładnie o 9 rano. Nastawianie 3 budzików też nie pomaga.
Chodzę na siłownię, ale wieczorami dopiero.
Jednak to jest myśl, znaleźć takie zajęcia, które i obudzą i poprawią humor z rana, a przede wszystkim zmotywują do wczesniejszego wstania z łóżka.
Dzięki za podsunięcie rozwiązania.
Kocham miasto budzące się do życia, ale to wstawanie :(
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Błonnik, 2 szklanki wody, prysznic, jogurt, witaminy, guarana i ruszam do boju;)
http://www.inwazjazdrowia.pl/index.php/artykuly/
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

budzik 5.20 -> wstaje nie zastanawiajac sie czy trzeba wstac, lazienka, kawa zbozowa, ugotowanie owsianki do pracy na sniadanie, wyjscie do pracy;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

pobudka koło 5.30
duży kubek wody, trochę ćwiczeń i godzina medytacji, później śniadanie...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

A ja dziś zaczęłam od leniwej pobudki o 5.40, a później 40 minut biegania :)

Od razu dzień milszy :)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Jak zaczynacie dzień?

budzę się ... :) 5.40

woda źródlana (niestety z butelki) i cytrynka wyciskana ( z owoca nie butelki) :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

budzik nastawiony na 6.00, ale mój kot budzi mnie zwykle koło 5.00 (coraz wcześniej, bo godzina świtu coraz wcześniejsza, a on MUSI wyjść zrobić obchód po łąkach :> ).
więc wstaję - wypuszczam kota na świat - i robię sobie kawę.
z kawą i książką spędzam chwilę na rozbudzenie się, a potem przeważnie około godzinki szaleństwa ze sztangą i hantlami :>
potem prysznic, po czym pałaszuję jogurt z musli na śniadanie.

mniej więcej tak to wygląda :)

tym, co mają problem ze wstawianiem rano polecam buszującego po łąkach wychodzącego kota :) taki kot jest lepszy od wszelkich budzików świata :>Dominika Nawrocka edytował(a) ten post dnia 25.03.09 o godzinie 15:05
Link do wypowiedziLink
Kasia Polus

Kasia Polus Designer. powiedzmy.

Temat: Jak zaczynacie dzień?

7:00 szklanka wody z cytryną
7:10 spacer z psem
8:00 kawka przy poranej internetowej prasie :)
9:00 ćwiczonka

ok 12:00 zasiadam do pracy :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Od uśmiechu:)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Kasia Mrozek:
7:00 szklanka wody z cytryną
7:10 spacer z psem
8:00 kawka przy poranej internetowej prasie :)
9:00 ćwiczonka

ok 12:00 zasiadam do pracy :)

a gdzie śniadanie ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Jak zaczynacie dzień?

kawaaaa lub herbata
potem wyjscie z psem
potem zalacza mi sie myslenie :)
jem pozniej bo jak trawie to myslenie ucieka :P
Link do wypowiedziLink
Kasia Polus

Kasia Polus Designer. powiedzmy.

Temat: Jak zaczynacie dzień?

Łukasz "TIGY" P.:
a gdzie śniadanie ?

Ale się zmartwił :P
W zależności od rodzaju ćwiczeń przed lub po nich.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Jak zdrowo przytyć?




Wyślij zaproszenie do
Anuluj