Jowita
P.
Dyrektor
Departamentu
Zarządzania Ryzykiem
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Jowita
P.
Dyrektor
Departamentu
Zarządzania Ryzykiem
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Jowita
P.
Dyrektor
Departamentu
Zarządzania Ryzykiem
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
konto usunięte
Agnieszka Białek:
Jeżeli interesuje Panią indywidualna dieta ułożona specjalnie dla Pani z uwzględnieniem trybu życia, wieku, wagi, ulubionych potraw to proszę o kontakt
agnieszka.bialek@interia.eu
Pozdrawiam
Agnieszka
Jowita
P.
Dyrektor
Departamentu
Zarządzania Ryzykiem
Justyna
G.
Bądź zmianą,którą
pragniesz ujrzeć w
świecie.
konto usunięte
Jowita
P.
Dyrektor
Departamentu
Zarządzania Ryzykiem
Łukasz "TIGY" P.:zmieniłam już cukier:)
Zaczynać dzień od kawy - nie bardzo, nie wskazane dodawać mleko do kawy - ścina się kazeina, zalepia, obciąża, nie wskazane, cuker trzycinowy - byle nie biały. Jogurt naturalny, bez dodatków, bez cukru i tłuszczu - do niego można dodać coś do smaku - polecam warzywne dodatki, ew owocowe - ale owoców należy unikać, jak już to jeść je same nie mieszając z niczym innym, najkorzystniej do 14 godziny. Kanapki są nie wskazane - jak już to samo pieczywko z warzywami - bez tłuszczy i białek (wedlina) stanowczo nie POPIJAĆ posiłków - najszybciej ok 40 min po posiłku. Za rzadko posiłki, małe efektywne dla pracy organizmu. Na noc słodkie .. polecam posiłki białkowe, białkowo-warzywne lub warzywne. Woda tylko źródlana, nie minerlana od znanego producenta - pić mało a czesto. To tak na szybko.
konto usunięte
Klaudia K.:
w dietach najbardziej przeraża mnie fakt,że trzeba poświęcic dużo (w moim odczuciu) czasu na przygotowanie posiłków jak i kupienie niektórych produktów w sklepie (zresztą często ich nawet nie ma)
jest jakaś dieta,która nie jest czasochłonna a skuteczna?
Justyna
Marszałkowska-Ja
kubik
dietetyk,
wykładowca, bloger
co zalepia????Łukasz "TIGY" P.:
Zaczynać dzień od kawy - nie bardzo, nie wskazane dodawać mleko do kawy - ścina się kazeina, zalepia, obciąża, nie wskazane,
cuker trzycinowy - byle nie biały.a po co trzcinowy?? skoro dieta ma na celu odchudzenie to nie lepiej po prostu zrezygnować z cukru?? co da zamiana białego na trzcinowy??? chyba baaardzo niewiele...
Jogurt naturalny,produkty mleczne bez tłuszczu??? no nie wiem... nawet w diecie niskokalorycznej polecam zawartość tłuszczu od 1,5-2% ... że naturalny jogurt, to rozumiem, ale bez tłuszczu?? a co z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach? po co je tracić poprzez rezygnację z tych 2g tłuszczu na 100 g jogurtu (w sumie dodatkowe 18 kcal!! czyli tyle co pół płaskiej łyżeczki cukru)bez dodatków, bez cukru i tłuszczu - do niego można dodać coś do smaku - polecam warzywne dodatki, ew owocowe - ale owoców należy unikać, jak już to jeść je same nie mieszając z niczym innym, najkorzystniej do 14 godziny.
Kanapkia co zamiast kanapek? czy kanapka razowego pieczywa (nie ciemnego barwionego) z chudą wędliną sałatą, papryką, pomidorek itp. jest naprawdę niewskazana?są nie wskazane - jak już to samo pieczywko z warzywami - bez
tłuszczy i białek (wedlina)
Jowita
P.
Dyrektor
Departamentu
Zarządzania Ryzykiem
konto usunięte
Jowita P.:
chciałabym tylko trochę zmienić swoją dietę:)[edited]Jowita
Justyna
Marszałkowska-Ja
kubik
dietetyk,
wykładowca, bloger
Jowita
P.
Dyrektor
Departamentu
Zarządzania Ryzykiem
Marta Michalak:przestałam słodzić herbatę i kawę, nie jest to ten sam wspaniały smak, ale się przyzwyczaję:) i nie jem słodyczy i czipsów, itd. (od 3 dni), ciekawe kiedy zauważę jakieś zmiany (ogólnie też trochę mniej jem)
Jowita P.:
chciałabym tylko trochę zmienić swoją dietę:)[edited]Jowita
Myślę, że rezygnacja z cukru będzie już sporym postępem:-)zwłaszcza, że słodzisz i kawę i herbatę...za kilka lat uzbiera się spora dawka ,,oszczędzonych'' kalorii i będzie to dobry nawyk na długie lata....cukier brązowy to też cukier, tyle, że nieoczyszczony (nadmiar powoduje wahania cukru we krwi-->nadmierny apetyt, rozdrażnienie, rozwój grzybów w przewodzie pokarmowym itd)
I koniecznie te czipsy trzeba wyrzucić z diety:-)
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Justyna Marszałkowska:
no i co??
nikt mi nie wyjaśni co z tym cukrem i mlekiem? :)
Justyna
Marszałkowska-Ja
kubik
dietetyk,
wykładowca, bloger
Łukasz "TIGY" P.:
Justyna Marszałkowska:
no i co??
nikt mi nie wyjaśni co z tym cukrem i mlekiem? :)
Skoro wiesz lepiej, to po co te pytanie ? Na ironiczne zaczepki szkoda mi czasu, na wymianę zdań nie mającą określonego celu merytorycznego ... Pozdrawiam :)
Hanna G. -
Agnieszka Białek:Witam serdecznie,
Jak najbardziej, propozycje są nadal aktualne, ale proszę o kontakt mailowy.
Mój mail:
agnieszka.bialek@interia.eu
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
