пропозиції роботи
Małgorzata Siłka Koordynator
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Jak rzucić słodycze?
Probowałaś stosować zdrowsze zamienniki ? Suplementacje chromem organicznym ? Zmiane sposobu odżywiania ? Zajadanei sie słodyczami z rana do poludnia aby pozniej nie jeść ich, itd ... :)
Sylwia A. smakuję życie
Temat: Jak rzucić słodycze?
nie widzę problemu- wszystko co nie staje się codziennoscia jest dozwolone. Zrób sobie jeden dzien totalnego szalenstwa, a potem ograniczaj cukry w dni nastepne. Najgorsze codzienne podjadanie-bo jest prawie niezauważalne. A poza tym bardzo pyszne sa suszone morele:2-3 sztuki do porannej owsianki, na pewno nie przyczynia się do zmian wagi. A najlepsza metoda,jak dla mnie, to przy polce sklepowej z batonami, odpowiedziec sobie na pytanie-czy wolisz to co jest czy wygląd "grubej amerykanki"? od razu robie w tył zwrot i szukam stosiska z warzywami:))))))))
Ewa
Sabajtis
(Pokrywa)
PracowniaSHU.pl
Temat: Jak rzucić słodycze?
Łukasz ma racje (ten chrom naprawdę działa)ale do tego
kosteczka gorzkiej czekolady zamiast...
lub rodzynki, daktyle lub inne słodkie suszki
i wyeliminowanie słodkich napojów
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Jak rzucić słodycze?
Zgadzam się z powyższymi opiniami. Nie oszukujmy się jednak, każda/y z nas jest tylko człowiekiem, a nie zaprogramowanym robocopem więc i słabości się zdarzają, u każdego inne. Ja też kocham słodycze i nie zwodzę swoich klientek, że jadę tylko na sałacie i marchewkach. Zawsze podkreślam, że wszystko dla ludzi, byle z umiarem. Tak jak napisała Sylwia, oby nie stało się to codziennością tylko! Także stosuję taktykę tzw. żonglowania kaloriami czyli w momencie kiedy zdarzy mi się zaszaleć kulinarnie, przez następne 2-3 dni jem bardziej light'owo, co nie znaczy, że się głodzę, ja nie z takich (kocham ogólnie jeść!), do tego zwiększona dawka aktywności fizycznej, a nade wszystko odpowiednie psychiczne nastawienie. Chodzi o to żebyś potem przez tydzień nie miała wyrzutów sumienia po zjedzonym batoniku czy ciastku i nie rozpamiętywała tego w nieskończoność jakby to było nie wiadomo jakie wydarzenie, tylko wzięła się w garść i normalnie funkcjonowała pamiętając o wyżej wspomnianym umiarze. Poza tym jak osiągnie się zamierzony cel choć w połowie i są wyniki w sensie np. zgubienia kilku nadprogramowych kilogramów to zapewniam Cię, że zmienia się zazwyczaj światopogląd i szkoda będzie Ci zaprzepaścić to co sobie ciężko, fizycznie wypracowałaś. Zatem i słabostki też schodzą wtedy na dalszy plan. Zresztą z tego co pamiętam jesteś aktywną osobą więc zdążysz myślę przetworzyć czyli spalić te puste kalorie choćby smigając na wrotkach. A tak na marginesie, jak Twoja noga, bo dawno Cię nie widziałam na forum???Magda Królikowska edytował(a) ten post dnia 18.06.08 o godzinie 11:11
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Jak rzucić słodycze?
Nie zgadzam się .. jesteśmy AŻ ludzmi ... a nie tylko. Postawmy sobie cel - doróbmy do tego teorię, torię wesprzyjmy wiarą i jest sukces.
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Jak rzucić słodycze?
Nie łap mnie za słówka:)))
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Jak rzucić słodycze?
i vice versa :P
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Jak rzucić słodycze?
A tak, fajna komedia z lat 80-tych:)
Bartosz
Borowiec
Salesforce and Java
backend/integration
developer at Inde...
Temat: Jak rzucić słodycze?
Jak rzucic slodycze...hmm bierzesz tabliczke czekoladny, wychodzisz na dwór, celujesz w zrzędliwego sąsiada, robisz zamach i... Slodycze zostały rzucone...Bartosz Michal Borowiec edytował(a) ten post dnia 18.06.08 o godzinie 14:09
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Jak rzucić słodycze?
Bartosz Michal Borowiec:
Jak rzucic slodycze...
hmm bierzesz tabliczke czekoladny, wychodzisz na dwór, celujesz w zrzędliwego sąsiada, robisz zamach i... Slodycze zostały rzucone...Bartosz Michal Borowiec edytował(a) ten post dnia 18.06.08 o godzinie 14:09
i odsiadując wyrok nie liczyłbym na duże ilości czekolady ... ew bombonierka :P
Magda ... Ty już wiesz co :)
Karolina
Łąkowska
Dietetyk w
bezglodu.pl
Temat: Jak rzucić słodycze?
Małgorzata Gregorczyk:
Otóż, robiłam to już wiele razy, ale zawsze kończy się tak samo. Po dwóch tygodniach odstawienia przychodził dzień straszliwego obżarstwa? Czy ktoś ma jakiś skuteczny sposób? Podobno wraz ze zmianą diety zmniejsza się ochota na słodycze...ale mimo, że dietę zmieniłam na ile mogłam, ochota i specyficzne "ssanie" na słodkie się nie zmniejszyło :(
Pomysł z rzucaniem w zrzędliwego sąsiada mi się podoba ;-)
Tak poważnie, to rezygnacja ze słodkości jest bardzo trudnym elementem w życiu wielu osób.
Ze słodyczami jest podobnie jak z trwałą zmianą swoich nawyków żywieniowych. Jeśli chcesz z nich zrezygnować, to musisz do tego podejść świadomie i z przeświadczeniem, że tego naprawdę chcesz. Traktując tę "rzekomą chęć" jak przykry obowiązek nigdy nie uda się Tobie wyeliminować z diety słodkości.
Czyli tak, najpierw:
1. Przygotowanie psychiki i pozytywne motywowanie się do unikania ich spożywania.
2. Następny element, to bezwzględne wprowadzenie regularnie spożywanych posiłków, minimum co 3-4 godziny. W ten sposób niejako "technicznie" przygotujesz organizm do braku odczuwania ochoty na podjadanie dodatkowych posiłków, w tym również słodkości.
3. Reszta jest już w Twoich rękach. Nikt do zjadania słodyczy Cię nie zmusza. Nie one powinny mieć władze na Tobą, a Ty nad nimi.
Powodzenia w walce. Jeśli dobrze się do niej przygotujesz na pewno dasz radę.
Ewa
Sabajtis
(Pokrywa)
PracowniaSHU.pl
Temat: Jak rzucić słodycze?
Łykanie chromu co niektórym pomaga.Znalezione w sieci:
"Chrom skutecznie łagodzi objawy hipoglikemii (niedocukrzenia) czyli spadku stężenia glukozy we krwi, któremu, oprócz innych objawów, towarzyszą m.in. napady wilczego głodu. Hipoglikemia dotyka nie tylko osoby chore np. na cukrzycę ale także zdrowe na wskutek chociażby głodzenia się lub diety niskowęglowodanowej. Zażywanie chromu skutecznie reguluje poziom cukru we krwi. Dzięki temu znikają napady niepohamowanego głodu, chęć podjadania między posiłkami, a u niektórych osób całkowicie niknie ochota na słodycze. Jest to istotne zwłaszcza przy obecnym modelu żywienia, gdy większość pokarmów jest wysoko przetworzona, a więc uboga w ten pierwiastek."
Dariusz
Dąbrowski
Szukasz inwestora?
Zadzwoń.
Temat: Jak rzucić słodycze?
dla motywacji można poczytać sobie o drożdżycy - candida albicans, kandydozaduże, ilości słodyczy, regularnie spożywanych wytwarzają doskonałe warunki do rozwoju tych, dość uciążliwych grzybków
konto usunięte
Temat: Jak rzucić słodycze?
Najpierw trzeba podjać decyzję. Mieć dobre argumenty.Potem już tylko zawrzeć ze sobą pakt o nie jedzeniu słodyczy.
A każdy "nagły atak spawacza" zdominować przez zjedzenie owoców, które posiadają cukry - fruktozę, nie tak tragiczne jak cukry proste zawarte w słodyczach, jednak można się najeść i przy okazji spać spokojnie, bo w końcu ten snikers nas nie pokonał. Przez pierwsze tygodnie warto być dobrym dla siebie, zjeść nawet czegoś innego o wiele więcej w imie rzucenia słodyczy. No i bez negatywych odczuć. Czyli oszczędźmy te automaty z batonikami.
konto usunięte
Temat: Jak rzucić słodycze?
warto wiedzieć, że snickers zawiera porównywalną ilość kalorii co biała bułka;-)Greta Wierzbińska edytował(a) ten post dnia 26.04.09 o godzinie 05:34
Aleksandra
G.
lektor/tłumacz
języka angielskiego
Temat: Jak rzucić słodycze?
Nie kupować, nie trzymać ich w domu. W sklepie dział ze słodyczami omijać szerokim łukiem. Włączyć do diety suszone owoce. I nagradzać się za każdy przejaw silnej woli.
Magdalena A Olczak dziennikarz
Temat: Jak rzucić słodycze?
Jak zaczełam ostro ćwiczyć to przestałam mieć ochotę na słodkości a przerzuciałam się na orzeszki słone...Najlepiej odrzucić słudycze. Jest ciężko, ale trzeba też rzucić colę i słodziki, niestety, i po jakimś czasie zmienia się smak. Ale z drugiej strony jak jest się głodnym to trudno znaleźć coś niesłodkiego. I to jest najgorsze.
Piotr
S.
PHP - Symfony 2/3
Developer
Temat: Jak rzucić słodycze?
Jest jakaś rzecz, która sprawia, że dostajesz odruchów wymiotnych? Wiesz, że obraz, który w tej chwili widzisz, dla Twojego ciała nie różni się niczym od obrazu wyobrażonego? Więc zamknij oczy i wyobraź sobie tę rzecz, tak byś poczuł/a, że za chwilę będziesz musiał/a lecieć do łazienki. Trzymając w ręce swoje, dotychczas ukochane, słodkości, otwórz oczy i pozostając w stanie "przedwymiotnym" (:D) połącz w wyobraźni te pyszne słodkości z odrażającym paskudztwem.Przykładowo batonik w polewie ze świeżej psiej kupy, mmm, delicje, co? ;) Zrób to tyle razy ile będziesz potrzebować, pamiętaj, że pracujesz na efekt, nie na czas. Jedni za pierwszym razem rezygnują z czegoś na zawsze, inni potrzebują ćwiczeń z wyobraźnia. Cokolwiek, baw się i działaj, twórz nowe, lepsze nawyki.
Pozdr
ps. to samo można zrobić w drugą stronę, gdy chcesz coś polubić skojarz to z baaardzo przyjemną rzeczą.
Dariusz
Dąbrowski
Szukasz inwestora?
Zadzwoń.
Temat: Jak rzucić słodycze?
orzeszki? strasznie alergizująceMagdalena Aurelia Olczak:
Jak zaczełam ostro ćwiczyć to przestałam mieć ochotę na słodkości a przerzuciałam się na orzeszki słone...
Najlepiej odrzucić słudycze. Jest ciężko, ale trzeba też rzucić colę i słodziki, niestety, i po jakimś czasie zmienia się smak. Ale z drugiej strony jak jest się głodnym to trudno znaleźć coś niesłodkiego. I to jest najgorsze.
Podobne tematy
-
Zdrowe odżywiania » Jak daleko można posunąć się w dążeniu do szczupłej... -
-
Zdrowe odżywiania » Jak się odzywiać by być skutecznym w życiu? -
-
Zdrowe odżywiania » Jak to jest z tą WODĄ? -
-
Zdrowe odżywiania » Zapraszam na warsztat jak zachować zdrowie i urodę -
-
Zdrowe odżywiania » "Jak zyskać poczucie kontroli nad własnym życiem?" -
-
Zdrowe odżywiania » ”Jak Czerpać Radość Z Każdego Dnia?” -
Następna dyskusja:
