Temat: GRUPA DLA OSÓB ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ - Warszawa -...

Badania pokazują, iż najlepsze rezultaty w procesie odchudzania uzyskują te osoby, które korzystają z pomocy współpracujących ze sobą specjalistów. Dlaczego?
Wśród osób, które się odchudzają jest grupa, która nie ma z tym kłopotów. To osoby, które utyły parę kilogramów, bo za dużo jadły zimą, przestały ćwiczyć, lub zaczęły jeść więcej słodyczy. Wystarczy im powrót do dobrych przyzwyczajeń i odzyskują swoją wagę.
Jest jednak druga grupa – grupa osób, które straciły kontrolę nad tym obszarem życia. Bardzo chcą schudnąć, ale nie potrafią tego zrobić pomimo wielu prób. Szybko tracą motywację i z powodu niepowodzeń rezygnują.
Spotkanie z dietetykiem jest ważne bo wiedza o odżywianiu to pierwszy kluczowy krok do zmiany. Jednak często okazuje się niedostateczny aby wprowadzić te zmiany w życie. W tej sytuacji pomocny jest psycholog, który z osobą odchudzającą się pracuje nad zrozumieniem barier stojących na drodze do odzyskania kontroli nad jedzeniem. Pomoże przerwać pasmo niepowodzeń i umożliwi powrót do normalnego odżywiania.
Dla tych wszystkich osób , które borykają się z problemem nadwagi, odchudzają się „całe życie”, czują się bezsilne i zagubione w ilości informacji o dietach i podjęły decyzję o rozpoczęciu procesu odzyskiwania kontroli nad jedzeniem proponujemy spotkania w grupie.

Na zajęciach grupowych z psychodietetykiem oprócz wsparcia, dzielenia się doświadczeniami i wzmacniania motywacji będziemy uczyć się:
- odróżniać zachcianki i ochotę od głodu i nauczymy się jak sobie z nimi poradzić
- wytrzymywać kiedy jesteśmy głodni
- wzmacniać własną skuteczność
- wzmacniać poczucie własnej wartości
- zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami i stresem
- technik relaksu czyli dobrego oddychania oraz innych ćwiczeń pomocnych w odczuwaniu ciała

Wykłady z dietetykiem pomogą:
- nauczyć się zasad zdrowego żywienia
- poznać zachowanie swojego organizmu w aspekcie żywienia
oraz odpowiedzieć na pytania m.in:
- dlaczego osoby szczupłe co chwile coś jedzą, a ja się ograniczam i nie chudnę?
- dlaczego ważne jest pierwsze śniadanie i o której mam je jeść?
- dlaczego picie wody jest tak ważne?
- dlaczego mam zaparcia/wzdęcia?
- skąd ta migrena?
W ramach zajęć z dietetykiem przewidziane jest ułożenie indywidualnych jadłospisów dla każdego pacjenta na dwa tygodnie (z możliwością rozszerzenia programu o kolejne tygodnie) oraz przeprowadzanie pomiarów składu ciała raz w miesiącu.

Do udziału w grupie wymagana jest konsultacja z psychodietetykiem. Koszt konsultacji to 100 zł.
Całość programu obejmuje 24 cotygodniowe spotkania grupowe (18 spotkań z psychodietetykiem i 6 spotkań z dietetykiem) oraz jedną indywidualną konsultację z dietetykiem.
Koszt pierwszego miesiąca: 490 zł, koszt każdego kolejnego miesiąca: 300 zł
Liczebność grupy: 6-10 osób
Zajęcia będą odbywały się w czwartki w godzinach: 19.00-21.00
Planowany start grupy: 3 października 2013
Prowadzenie: Anna Ramm - psycholog, psychodietetyk i Magdalena Iwaszkiewicz - dietetyk

Zapisy: telefon 530-85-55-65, email: info@zrodloinspiracji.pl

http://zrodloinspiracji.pl

Zapraszamy!