Temat: Warsztat jogi "Dno miednicy - budowanie stabilności", Kraków

Warsztat jogi pt. "Dno miednicy - budowanie stabilności"

Prowadzący: Maciej Wielobób
Czas: 19 października 2008, godz. 9.00-17.30 (przerwa
12.00-14.00)
Miejsce: Pracownia Jogi Macieja Wieloboba, Kraków
os. Dywizjonu 303 pawilon 1 (Ośr. Kult. "Klub 303")
Koszt: 90 zł

Miednica to centrum ciała człowieka. Stanowi oparcie dla
kręgosłupa i narządów jamy brzusznej. Niestety świadomość
tego obszaru jest zazwyczaj niska. Podczas warsztatu wykorzystamy
budowę kostną miednicy dla łatwiejszego i bezpieczniejszego
wykonania asan, ale będziemy też odkrywać pracę mięśniami dna
miednicy. Skoncentrujemy się na zagadnieniach nutacji i
kontrnutacji krzyżowo-biodrowej (odpowiemy na pytanie po co
wyciągamy pośladki do tyłu i na zewnątrz w siadach), neutralnym
ustawieniu miednicy, na mudrach takich jak: mula bandha i aświni
mudra (napięcia dna miednicy), będziemy obserwować jak oddech
"pracuje" dla dobra pozycji.

Szczegóły na:
http://pracowniajogi.pl
lub mw@pracowniajogi.pl / (0) 600 914 280

Zapraszamy!