Temat: ZAPRASZAM trenerów na dyskusje: Power Plate -doskonałe...

Historia treningu wibracyjnego sięga lat 60 i 70. Był to czas, kiedy toczyła się "wojna" pomiędzy ZSRR i USA o to, której narodowości kosmonauci będą w stanie dłużej przebywać w kosmosie. Jak wiadomo brak grawitacji wiąże się z powolną, ale systematycznie postępującą atrofią mięśni.

Zalety wibracyjnej stymulacji mięśni docenili radzieccy kosmonauci, którzy dzięki tej technologii byli w stanie przebywać w kosmosie 420 dni. Powoli trening wibracyjny zyskiwał coraz więcej zwolenników. Na początku tego rodzaju ćwiczenia zagościły w rehabilitacji. W 1999 roku Guss van der Meer, duński trener, stworzył platformę wibrującą nazwaną później Power Plate. Urządzenie Power Plate to jedno z najciekawszych rozwiązań technologicznych dotyczących medycyny sportowej, poprawy i utrzymania sprawności fizycznej. Podczas ćwiczeń wibracje przenoszone są na mięśnie i ścięgna, co w konsekwencji prowadzi do ich wzmocnienia i uelastycznienia. Wykorzystany przy tym zostaje naturalny odruch bezwarunkowy w ciele ludzkim - odruch na rozciąganie. Ponieważ Power Plate wibruje z częstotliwością 30-50 razy na sekundę, odruchowe skurcze i rozkurcze mięśni dokonują się w takim samym tempie.

Ćwicząc na Power Plate nie tylko poprawimy metabolizm. Dzięki zaangażowaniu prawie 100% włókien mięśniowych ćwiczonych mięśni zwiększymy naszą siłę i wytrzymałość. Power Plate to również lepsza elastyczność ciała, poprawa wyglądu skóry, redukcja cellulitu, lepsze krążenie krwi, poprawa koordynacji nerwowo-mięśniowej oraz zwiększenie gęstości kości.

http://MasterPersonalTrainers.pl

Temat: ZAPRASZAM trenerów na dyskusje: Power Plate -doskonałe...

Ja wybrałem http://broszka.com.pl/zajecia-fitness-co-warto-wiedziec/ dla mnie to jest dużo lepsza opcja.