GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Witam

Mam pytanie. W jaki sposób (ćwiczenia, odżywki) najlepszy, wzmocnić kolana i łokcie.
Przy wyciskaniu powyżej 100kg mam problem z lewym łokciem. Dochodzi do efektu zablokowania i muszę nadrabiać prawą ręka.

Jakieś propozycje?Łukasz Piasecki edytował(a) ten post dnia 25.04.09 o godzinie 23:54
Link do wypowiedziLink
Joanna H.

Joanna H. Duńszczyzna!

Temat: Wzmocnienie stawów

Łukasz Piasecki:
Witam

Mam pytanie. W jaki sposób (ćwiczenia, odżywki) najlepszy, wzmocnić kolana i łokcie.
Przy wyciskaniu powyżej 100kg mam problem z lewym łokciem. Dochodzi do efektu zablokowania i muszę nadrabiać prawą ręka.

Jakieś propozycje?Łukasz Piasecki edytował(a) ten post dnia 25.04.09 o godzinie 23:54

Stosuj preparat z glukozaminą. Powoduje regenerację mazi międzystawowej. Na mnie działa. Monotonną pracę wiele lat temu okupiłam "zajechaniem" stawów barkowych, ale od 4 miesięcy połykam ten proparat i odczuwam dużą poprawę. Z kolei moja przyjaciółka, która dorobiła się ładnych parę kilogramów dodatkowego obciążenia, miała bolesność stawów kolanowych - stosuje ten preparat i nawet mordercze treningi na steperze czy rowerku nie są już dla niej problemem.

A aptece znajdziesz coś, co się nazywa Artrostop, ale tu chodzi o składnik glukozamina. To on działa.

Są też preparaty kolagenowe, ale z nimi nie mam żadnego doświadczenia.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Białkowski

Krzysztof Białkowski Software Developer
(C# .NET)

Temat: Wzmocnienie stawów

polecam kolagen Activ Plus Olimpu w proszku.
Miałem rok temu uraz barku. Lekarz m.in przepisał spożywanie kolagenu. W ciągu miesiąca nastąpiła znaczna regeneracja tkanki łacznej.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Kolagen w kwaśnym środowisku żołądka staje się substancją bezwartościową...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Joanna H.:
Łukasz Piasecki:
Witam

Mam pytanie. W jaki sposób (ćwiczenia, odżywki) najlepszy, wzmocnić kolana i łokcie.
Przy wyciskaniu powyżej 100kg mam problem z lewym łokciem. Dochodzi do efektu zablokowania i muszę nadrabiać prawą ręka.

Jakieś propozycje?Łukasz Piasecki edytował(a) ten post dnia 25.04.09 o godzinie 23:54

Stosuj preparat z glukozaminą. Powoduje regenerację mazi międzystawowej. Na mnie działa. Monotonną pracę wiele lat temu okupiłam "zajechaniem" stawów barkowych, ale od 4 miesięcy połykam ten proparat i odczuwam dużą poprawę. Z kolei moja przyjaciółka, która dorobiła się ładnych parę kilogramów dodatkowego obciążenia, miała bolesność stawów kolanowych - stosuje ten preparat i nawet mordercze treningi na steperze czy rowerku nie są już dla niej problemem.

A aptece znajdziesz coś, co się nazywa Artrostop, ale tu chodzi o składnik glukozamina. To on działa.

Są też preparaty kolagenowe, ale z nimi nie mam żadnego doświadczenia.


Mógłbyś podać mi nazwę tego preparatu?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Glukozamina to wyrzucanie pieniędzy w błoto...

Lepiej kup sobie Flexit Nutrendu, gdzie w skład wchodzi głównie kolagen, białka kolagenowe (hydrolizat żelatyny). Nie jest to drogie, a dwa opakowania powinny znacznie Ci pomóc.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

ja tam wcinam żelki HARIBO - nie wiem czy to działa ale na pewno smakuje ;)
Link do wypowiedziLink
Joanna H.

Joanna H. Duńszczyzna!

Temat: Wzmocnienie stawów

Witold Rogalski:
Glukozamina to wyrzucanie pieniędzy w błoto...

W takim razie to błoto jest niezłym placebo :-) Bo na mnie działa - a zapewniam, że często budziłam się w nocy z zesztywaniłym stawem i musiałam dosłownie przekładać ramię drugą ręką. Jak łykam glukozaminę tak nie miałam ani jednego takiego epizodu. Dla mnie 4 miesiące spokojnych, bezbolesnych nocy - bezcenne :-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Joanna H.:
Witold Rogalski:
Glukozamina to wyrzucanie pieniędzy w błoto...

W takim razie to błoto jest niezłym placebo :-)

Dokładnie ;]

Byłem raz na wykładzie prowadzonym przez pewnego profesora z Holandii (nie pamietam nazwiska),który przedtawiał nam wpływ glukozaminy na stawy. Żeby rzeczywiście wpływała ona na regenerację chrząstki stawowej, musiałbaby być dostarczana w ogromnych ilościach, co nie jest możliwe w przypadku zażywania tabletek. Profesor ten udowodnił, opierając się na badaniach, że osoby zażywające glukozaminę mogą odczuwać poprawę jedynie w oparciu o placebo :)

Lepsze efekty otrzymuje się stosując suplementy oparte głównie na kolagenie. Można pomagac sobie także poprzez jedzenie galaretek :)

A tak na marginesie to chrząstka stawowa regeneruje się sama do 35 roku życia, przy stosowaniu oczywiście racjonalnego odżywiania się.Witold Rogalski edytował(a) ten post dnia 27.04.09 o godzinie 07:28
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Wzmocnienie stawów

Ostatnio gdzieś czytałam, w jakimś magazynie branżowym, że opcja żelatyny/galaretki etc mającej rzekomo zbawienny wpływ na stawy to kolejny mit, ale kto wie jak jest naprawdę? Jest prowadzonych niby mnóstwo badań, ale nie zawsze to co wpływa idealnie na 100 osób, pomoże także i tej jednej czy dwóm osobom pozostałym.
Link do wypowiedziLink
Joanna H.

Joanna H. Duńszczyzna!

Temat: Wzmocnienie stawów

Witold Rogalski:

A tak na marginesie to chrząstka stawowa regeneruje się sama do 35 roku życia, przy stosowaniu oczywiście racjonalnego odżywiania się

Akurat to niespecjalnie zadziałało ;-) Chociaż oczywiście fakt zaprzestania wykonywania tak niszczącej pracy jeszcze przed trzydziestką z pewnością uratował mnie od renty i niepełnosprawności. Ale to już temat dla tych, co zajmują się wypadkami przy pracy i chorobami zawodowymi. Strzał w kręgosłupie przy jednorazowym służbowym podniesieniu dozwolonej wagi kwalifikował się do odszkodowania, kilkuletnie codzienne wycieranie chrząstki w pracy przy monotonnym ruchu ramieniem już nie...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Ok. Dzięki za wskazówki.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Najlepiej glukozamina z chondroityna i MSM, (np. firmy NOW, bardzo przyzwoite proporcje).
Napewno wartoby tez zaczac zajadac jakies galeretki, zimne nozki itp. Naprawde ma to bardzo pozytywny wplyw na regeneracje chrzastek, tylko oczywiście na efekty trzeba nieco poczekać. Sprawdzone na własnej skórze:)
Link do wypowiedziLink
Monika N.

Monika N. referent UM

Temat: Wzmocnienie stawów

Odświeżam wątek bo również i mnie dopadły stawy :( Odkąd biegam zaczęłam je dotkliwiej odczuwać... możecie polecić jakiś suplement, ale nie w formie tabletek...?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Wzmocnienie stawów

Na przykład FLEXIT (stosuję cyklicznie w ramach profilaktyki):
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/prod...
Link do wypowiedziLink
Damian M.

Damian M. Repro Department
Manager

Temat: Wzmocnienie stawów

Po raz któryś będę się upierał że jeśli kupować środki kolagenowe to z kolagenem rybim a nie hydrolizatem żelatyny. Z tego co udało mi się wyczytać to wchłanialność/przyswajalność nieporównywalna na korzyść kolagenu rybiego.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Oczywiście Nutrivi Revicoll :)
https://promesa.wellu.eu/shop/categories/60,1,nutrivi.html

suplement do rozpuszczania w wodzie bazujący na bioaktywnym kolagenie pozyskiwanym na zimno, dzięki czemu zachowuje żywe włókno kolagenowe, rozpadające się następnie pod wpływem temperatury ciała na aminokwasy i peptydy, czyli bazowy budulec wszystkich komórek. Całość oparta na nanotechnologii, czyli tak drobnych cząsteczkach, ze z łatwością przenikają przez tkanki. Uzupełniona wyciągami z wybranych warzyw lub malin.
Wbudowuje się w komórki i pobudza ich naturalną syntezę. Całość wchłaniana, bez żadnych wypełniaczy itd.

Jak ktoś nie lubi do picia to polecam żele do smarowania. Żadnych parabenów itd., tylko woda heksagonalna, kwas mlekowy i kolagen. Wszystko naturalne i w pełni przyswajalne przez ludzkie ciało. Na stawy polecam Repair - wyjątkowo odbudowujący i wzmacniający strukturę (dlatego też stosowany np. do włosów i paznokci, które muszą rosnąć mocne, bo potem są już martwe).
https://promesa.wellu.eu/shop/categories/63,1,kosmetyki...

Produkty zawierają faktycznie aktywne proporcje składników, a nie tylko ciut, aby marketingowo zaznaczyć, że coś jest. To częsta praktyka.

Ponadto w tych produktach stosowany jest kolagen pozyskiwany opatentowaną metodą NA ZIMNO. Tymczasem standardowo kolagen pozyskiwany jest najczęściej z wygotowywanych skór itd. przez co ma się tak do aktywności jak ... ścięte białko lub ugotowane warzywa. Też ma właściwości odżywcze, ale znacznie mniejsze niż produkty surowe. Kolagen roślinny nie istnieje. To białko roślinne, ale nie kolagen.

Polecam od razu założyć sobie konto partnera, bo wtedy są mega duże upusty. :)Sławka G. edytował(a) ten post dnia 14.05.12 o godzinie 21:36
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Wzmocnienie stawów

Warto jeszcze nadmienić, iż witamina C zwiększa syntezę kolagenu.
Ponadto odpowiednia podaż kwasów omega-3 jest równie ważna, ponieważ hamuje m.in. syntezę prozapalnych cytokin m.in. TNF-α czy IL-1, stąd jest to niezbędny składnik diety w przypadku kontuzji i problemów ze stawami.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Wzmocnienie stawów

Stąd m.in. cytryna w Nutrivi oraz kolagen pochodzenia z ryb ;)
Cudownie, ze o tym wspomniałeś.
Link do wypowiedziLink
Damian M.

Damian M. Repro Department
Manager

Temat: Wzmocnienie stawów

Osobiście polecam kolagen z Noble Health
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj