пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Czy moze mi ktoś powiedzieć jak najlepiej się zrelaksować ???Kompletnie mi to nie wychodzi.
Kompletnie mi to nie wychodzi.
Oksana
Dąbrowska
Fundacja "Dobra
Wioska", psycholog,
delfinoterapeutka,
ar...
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Marcin Potyński:
Czy moze mi ktoś powiedzieć jak najlepiej się zrelaksować ???
Kompletnie mi to nie wychodzi.
A czego już próbowałeś? To znaczy jakich sposobów?
konto usunięte
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Jogi, troche medytacji ale nie wiem czy dobrze robiłem.Joga kompletnie nic nie dała, medytacja lepiej.
A możesz pomóc w tej kwestii ???
Oksana
Dąbrowska
Fundacja "Dobra
Wioska", psycholog,
delfinoterapeutka,
ar...
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Marcin Potyński:
Jogi, troche medytacji ale nie wiem czy dobrze robiłem.
Joga kompletnie nic nie dała, medytacja lepiej.
A możesz pomóc w tej kwestii ???
Jeśli joga i medytacja nie wystarczają dobrze jest spróbować podejść od strony psychologicznej, czyli rozeznać, jakie Twoje świadome i głównie nieświadome postawy blokują rozluźnienie. To nie musi być od razu jakaś tam terapia, ale jednak trochę "pokopać" trzeba będzie. W tym temacie akurat mogę się polecić. Jak prowadzę treningi relaksacji, zawsze w ramach tych treningów robię część psychologiczną. Zapraszam więc na taki trening (wyjazdowy w połączeniu z pływaniu z delfinami, lub weekendowy w Warszawie, albo warsztat indywidualny).
Diana
W.
"Nothing is
impossible, the word
itself says i'm
possible...
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Wydaje mi się, że wszystko zależy od tego, jak wygląda Twój dzień a przede wszystkim- jak go kończysz.Z doświadczenia wiem, że najlepiej wieczorem wyłączyć telewizor, pozwolić sobie na przyciszoną muzykę, dobrą kolację przy świecach i lampce wina a jeśli masz taką możliwość, idź po pracy na basen, tenis, biegi - cokolwiek. Zażyj jakiegoś sportu. O ile kobietom sport pomaga przede wszystkim zachować figurę i kondycję, o tyle mężczyznom pozbyć się m.in. nadmiaru stresu i nerwów.
A jeśli najdzie Cię taka ochota, skorzystaj i z takiego miejsca jak to: http://www.dayspazen.com.pl/ (znalezione i podpatrzone tu: http://www.incolours.pl/artykul/40) :)
Gracja
Drzewiecka
Socjolog, trener
umiejętności
poznawczych
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Mój kolega właśnie stosuje medytację. Może mógłbyś jeszcze popróbować i uda Ci się zrelaksować po jakimś czasie? Ale jeśli masz za dużo stresu, polecam grupę wsparcia, którą właśnie organizuję: http://gloriavictoribus.pl/Aktualna_oferta,24,6,1.htmlWładysław O.
Wypowiedzi autora zostały ukryte. Pokaż autora
Maciej
Wielobób
nauczyciel jogi,
medytacji; autor
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Marcin Potyński:
Joga kompletnie nic nie dała, medytacja lepiej.
co to znaczy, że joga nic nie dała?
jakich narzędzi jogi stosowałeś? (medytacja jest jednym z narzędzi jogi)
czy nauczyciel dostosowywał praktykę pozycji jogi do Ciebie i uczył Cię sposobu oddychania w ruchu?
pozdr.
konto usunięte
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Maciej Wielobób:
Marcin Potyński:
Joga kompletnie nic nie dała, medytacja lepiej.
co to znaczy, że joga nic nie dała?
jakich narzędzi jogi stosowałeś? (medytacja jest jednym z narzędzi jogi)
czy nauczyciel dostosowywał praktykę pozycji jogi do Ciebie i uczył Cię sposobu oddychania w ruchu?
pozdr.
Niczego mnie nie uczył robiłem to co wszyscy, nic się nie zrelaksowałem.
Byłem chyba w trzech róznych miejscach i śmiem twierdzić że joga nie jest dla mnie.
Maciej
Wielobób
nauczyciel jogi,
medytacji; autor
Temat: Nie potrafie się zrelaksować
Marcin Potyński:
Niczego mnie nie uczył robiłem to co wszyscy, nic się nie zrelaksowałem.
Byłem chyba w trzech róznych miejscach i śmiem twierdzić że joga nie jest dla mnie.
prawdopodobnie w 3 złych miejscach (zakładając, że wyartykułowałeś swoje potrzeby nauczycielowi, a on nie zareagował, a nie, że czekałeś aż się domyśli)
natomiast nie stawiajmy znaku równości między pozycjami jogi a jogą
joga ma w swoich zasobach jeszcze inne techniki, które mogą być użyteczne:
- techniki oddechowe
- techniki wycofywania zmysłów
- techniki koncentracyjno-medytacyjne
Tak czy inaczej musisz znaleźć coś, co Tobie najbardziej pomaga i do Ciebie przemawia.
pozdrawiam
Następna dyskusja:
