Temat: zajecia relaksacyjne

każdy wtorek 19.00-20.00, pierwsze spotkanie 17 marca 2009, 7 spotkań, 40 zł za 1 spotkanie
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii
ul. Sienkiewicza 116/4
50-347 Wrocław
tel:
+48 71 332 36 70
+48 71 361 60 35

Zajęcia skierowane są do osób które: -czują napięcie, niepokój, zmęczenie, stres. -wykonują pracę w której wymaga się od nich myślenia i koncentracji, są przemęczeni i nierzadko zniechęceni, dla których godzina odpoczynku byłaby jak najbardziej wskazana, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i pozytywne nastawienie, zastanowić się nad sobą i odzyskać spokój -odczuwają: zaburzenia snu, bóle głowy, niepokój, lęki),nieśmiałość, agresywność, izolowanie się) lęki, lęk egzaminacyjny, lęk przed czerwienieniem się, poczucie mniejszej wartości, , wyczerpanie nerwowe, -osób zdrowych które chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego poprzez naukę relaksacji własnego ciała i umysłu.

Zdrowie- to harmonijna i globalna wymiana ze środowiskiem. Na każdy bodziec zakłócający spokój człowiek reaguje próbą odtworzenia w sobie stanu równowagi i harmonii. Człowiek jest jednością psycho- fizyczno- duchową. Rezygnacja z władzy nad własnym ciałem jest łatwą droga do chorób psychosomatycznych. Należy słuchać ciała, aby wiedzieć, kiedy jest czas pracy a kiedy odpoczynku. Zdrowie to zachowanie harmonii z reakcjami całego ciała.

Zajęcia składają się z cyklu 7 spotkań na których uczestnicy będą mieli okazję nauczyć swoje ciało i umysł stanu odprężenia, autosugestii i umiejętności relaksacji. Wykorzystana zostanie metoda treningu autogennego oraz wizualizacja. Trening autogenny to popularna nazwa techniki relaksacyjnej wykorzystywanej w terapii. Oparty jest on na autosugestii. Trening wyzwala w reakcje odprężenia i koncentracji. Te z kolei przestawiają pracę organizmu wywołując zmiany w samopoczuciu psychicznym i fizycznym

Temat: zajecia relaksacyjne

Piątkowy relaks w Klinice Stresu!

Już w od początku lipca Klinika Stresu zaprasza na Marszałkowską na piątkowe RELAKSACJE. Będą to półtoragodzinne zajęcia, w czasie których będziecie mieli okazję do pozbycia się napięcia psychicznego i fizycznego z całego tygodnia pracy. Uczestnicząc w cyklu spotkań poznacie różnorodne techniki relaksacji i odpoczywania, a przede wszystkim będziecie mogli przekonać się, która z nich jest dla Was najskuteczniejsza. Spotkania odbywać się będą w małej grupie – do 8 osób, aby zapewnić każdemu komfort. Relaksacje będą prowadzone przez psychoterapeutów Kliniki Stresu. Serdecznie zapraszamy!

Relaksacje w każdy wakacyjny piątek w godzinach 18:00 – 19:30 (pierwsze zajęcia 6. lipca 2012 r.) w siedzibie Kliniki Stresu przy ul. Marszałkowskiej 140,
obowiązkowe zapisy pod numerem tel.: 695 931 505 lub mailowo: mail.klinikastresu@gmail.com,
na dobry początek – promocja: 50 zł za spotkanie.