Temat: [WARSZAWA] półroczny warsztat odchudzania - metoda...

Zapraszam na półroczny warsztat dla osób z nadwagą, które mają już dosyć metod „na chwilę”

'NOWA ZDROWA I SZCZUPŁA JA'

(czytaj o nas i o psychologii odchudzania w lutowym numerze "Superlinii")





Czy wiesz, jak bardzo to, jak wyglądasz i czujesz się fizycznie, zależy od Twojej psychiki?

Na naszym warsztacie nie tylko dowiesz się co i jak jeść, jak przygotowywać swój posiłek do pracy, jak włączyć w swój plan dnia niezbędną aktywność fizyczną i jaką, ale też jak odszukać, rozpoznać i zneutralizować zjawiska psychiczne, które niszczą twoje marzenia o szczupłej sylwetce i zdrowiu.
Damy Ci narzędzia, których nauczysz się używać samodzielnie – po naszym warsztacie nie będziesz już musiał / musiała korzystać z porad dietetyka ani trenera, a w dodatku zyskasz kontrolę nad swoimi nawykami. Na zawsze.

Nowatorska metoda całościowego, psychofizycznego podejścia do odchudzania, z udziałem:
• psychologa (Wojciech Zacharek)
• dietetyka (Julia Jaskowska)
• coacha zdrowia (Longin Śliwecki)
• trenera wspierającego (Blanka Łyszkowska)

Czym nasza metoda różni się od innych? Tym, czym przysłowiowa wędka różni się od ryby. Dietetyk czy trener fitness poda Ci gotowe rozwiązania do zastosowania dziś. Będą skuteczne. Dziś i tylko pod jego kierunkiem. Jutro znowu będziesz musiała / musiał przyjść do nich po nowe gotowe rozwiązanie. I tak do końca życia. Julia, nasza dietetyczka, porównuje tę strategię do oddawania odzieży do pralni. Po niedługim czasie znów trzeba to zrobić. My nauczymy Cię prać, komponować środki piorące, a nawet zbudować maszynę do prania :)
Przekładając metaforę z praniem na problem kondycji i wyglądu Twojego ciała, metoda, jaką opracowaliśmy, polega na równoczesnym działaniu na dwóch poziomach – ciała (które jest metaforyczną odzieżą oddawaną do pralni) i umysłu (który w metaforze reprezentowany jest przez maszynę piorącą).

W zakresie odżywiania, czyli prawidłowej diety na naszym warsztacie otrzymasz:
• pełną analizę składu ciała na profesjonalnym urządzeniu,
• pogłębioną wiedzę na temat tego jak się odżywiać we wszystkich sytuacjach życia, popartą praktycznymi ćwiczeniami,
• bieżącą analizę postępów i wsparcie we wszystkich wątpliwościach,
• umiejętność planowania jadłospisu na cały tydzień, również uwzględniając rodzinę, umiejętność efektywnego robienia zakupów,
• umiejętność przyrządzania zdrowych smakołyków,

W zakresie zarządzania sobą zyskasz:
• nowy obraz siebie – jako właściwie sformułowany cel, do którego dążysz i najważniejszy motywator,
• umiejętność „zorganizowania się” w życiu tak, by udało się zrealizować te plany,
• umiejętność doboru najlepszej dla Ciebie aktywności fizycznej, z której będziesz czerpać przyjemność i którą będziesz w stanie włączyć do codziennego życia bez dodatkowych kosztów,
• umiejętność opracowywania własnej strategii zdrowego stylu życia na różne okoliczności,

W zakresie zarządzania emocjami zyskasz:
• umiejętność prawidłowego rozpoznawania i interpretowania emocji oraz efektywnego zarządzania nimi tak, by nie rodziły szkodliwych zachowań czy nawyków (np. podjadanie z nerwów czy nawykowe rekompensowanie sobie nieprzyjemności słodyczami),
• umiejętność rozpoznawania emocji w ciele i radzenia sobie z tym, jak wpływają na Twoje zachowania (w tym – zarządzanie stresem, tak ważne w temacie odżywiania i zdrowego życia),

W zakresie zarządzania umysłem:
• zyskasz wsparcie Twojego najważniejszego sprzymierzeńca – Ciebie samej / samego! Nauczysz się takiej postawy i zachowań względem siebie, które wzmocnią Cię w procesie zmian, przejmiesz stery swojego zdrowia i dobrostanu, przekonasz się, że one zależą od Ciebie w największym stopniu,
• nauczysz się oddzielać przekonania, które są w pełni Twoje od tych obiegowych, nabytych, które Ci szkodzą, a które mają wielki wpływ na powodzenie czy porażkę Twoich zabiegów o szczupłe i zdrowe ciało. Z nami „odchudzisz” umysł z tego balastu!

Do kogo kierujemy naszą ofertę?
• Osoby z dużą nadwagą i otyłe
• Osoby, które podejmowały różne próby trwałej utraty wagi bez powodzenia
• Osoby doświadczające nawracającego jojo
• Osoby, które podejrzewają, że ich psychika (stres, emocje, przekonania itd.) może u nich mieć wpływ na tycie
• Osoby zdeterminowane, aby raz na zawsze obrać zdrowy styl życia i schudnąć

Formuła:
• Grupy 10 - 15 osobowe
• 12 spotkań
• Czas trwania każdego spotkania - 3 h

Informacje praktyczne:

Otwarcie grupy:
26 lutego 2011 (zgłoszenia przyjmujemy do 25 lutego 2011)

Spotkania: 5.03, 12.03, 19.03, 26.03, 02.04, 09.04, 16.04, 07.05, 14.05, 28.05, 18.06, 10.09

Miejsce: Warszawa, miejsce dogodne komunikacyjnie, adres do wiadomości w późniejszym terminie.

Inwestycja: 1200 zł za cykl – płatne w trzech częściach:
• zadatek 400 zł – do 25.02,
• I część 400 zł do 15.03,
• II część, 400 zł, do 15.04
W przypadku większej liczby chętnych niż miejsc, o uczestnictwie zdecyduje data wpłaty zadatku.

Chęć udziału w warsztacie prosimy zgłaszać na adres e-mail: blanka@cojanato.com
W e-mailu zwrotnym otrzymasz do wypełnienia ankietę kwalifikacyjną.
Po przesłaniu wypełnionej ankiety otrzymasz zwrotnie informację o zakwalifikowaniu do grupy lub zaproszenie na spotkanie, które pomoże nam bardziej szczegółowo określić Twoje potrzeby.
Więcej na http://cojanato.pl
Jeśli masz pytania – pisz blanka@cojanato.com,
lub dzwoń: tel. 728 898 892