GoldenLine
Zaloguj się
Katarzyna Tracz

Katarzyna Tracz "Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...

Temat: sama juz nie wiem...

Jak nie jeść miedzy posiłkami? Ma ktoś może złoty środek na to?:(
Link do wypowiedziLink
Zbigniew J Piskorz

Zbigniew J Piskorz www.PISKORZ.pl
sMs692094788
kreowanie wizerunku
...

Temat: sama juz nie wiem...

Bardzo prosze wypelnic zgloszenie na stronie http://PISKORZ.pl odpisze lub zadzwonie do Pani
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: sama juz nie wiem...

Prowadzimy teraz akcje w pobliżu ulicy Okopowej w Warszawie pt:

Co masz do stracenia, czyli...
Wielkie Wyzwanie na Odchudzanie

TWOJE KORZYŚCI:

* 12-tygodniowy Program Edukacyjny (nauczysz się prawidłowego odżywiania i skutecznego chudnięcia)
* Grupa Wsparcia (wspierająca Cię lepiej, niż wielka kłódka na lodówce)
* Opieka Trenera Odchudzania (indywidualna pomoc specjalisty)
* Nagrody pieniężne od 200 do 1.000 zł (atrakcyjne konkursy z nagrodami)

Z nami nauczysz się m.in. jak się właściwie odżywiać, ulepszysz swoje nawyki żywieniowe, dowiesz się dokładnie ile kalorii dziennie Twoje ciało spala. Wiedza ta spowoduje, że nauczysz się jak schudnąć i utrzymać wagę. Naszym celem jest aby uczestnicy WWO rozpoczęli zdrowy, pełny energii styl życia i utrzymali go na zawsze. Wszystko czego się nauczysz, zaangażowanie i obecność na cotygodniowych spotkaniach są KLUCZEM do Twojego sukcesu.

Aby pomóc Ci w stracie niechcianych kilogramów i centymetrów - przydzielimy Ci osobistego Trenera Odchudzania, z którym wspólnie będziecie kontrolować postępy, będzie wspomagać Cię swoją wiedzą i doświadczeniem tak, abyś miał pewność że osiągniesz swoje cele. Stały kontakt pozwoli Wam lepiej się poznać i zawsze będziesz mieć możliwość uzyskania odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania.

Chcemy aby WWO stało się miejscem, gdzie w komfortowych warunkach będziesz: spotykać się z osobami podobnymi do Ciebie, po przyjacielsku współzawodniczyć i cały czas iść drogą prowadzącą do ukształtowania Twojej sylwetki.

Tak czy inaczej - będzie dużo ZABAWY!!!

A oto niektóre tematy, których będziemy uczyć się przez najbliższe tygodnie:

* Znaczenie białek w odżywianiu i odchudzaniu
* Jak picie wody wspomoże Twoją utratę wagi
* Jak usprawnić Twój metabolizm
* Jak ważne jest oczyszczanie i utrzymanie jelit w zdrowiu
* Jak czytać etykiety na produktach spożywczych, aby kupować dobre jedzenie

Powodzenia i do zobaczenia
Trenerzy WWO - informacje na PRIV
Link do wypowiedziLink
Joanna Węcławska

Joanna Węcławska
Wydawca/dziennikarz/
nauczyciel-trener

Temat: sama juz nie wiem...

Ja w czasie studiów nigdy nie miałam problemów z wagą i nigdy nie przywiązywałam wagi do wagi - dla mnie nie istniał, teraz uświadomiłam sobie, że niemal każdego dnia miałam ze sobą na zajęciach 3-4 jabłka (takie ogromne) najczęściej cortlandy czy lobo (uwielbiam taki typ jabłuszeki tęsknie z nimibo jestem w kraju gdzie nawet nie ma dobrych jabłek;-((()
Link do wypowiedziLink
Anna Korepta

Anna Korepta jestem kim jestem

Temat: sama juz nie wiem...

Trzeba pić dużo wody i tyle.
Link do wypowiedziLink
Ewelina Rączka

Ewelina Rączka mama na cały etat

Temat: sama juz nie wiem...

Na mnie woda nie działa...ale zgadzam się, że jabłka to dobra przekąska - zdrowa i bogata w błonnik! O ile jabłka wcześniej nie były spryskanie 10 tysięcy razy ;-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: sama juz nie wiem...

Ja zapychalem zoladek surowa marchewka - kalorii tyle co nic, co prawda troche cukru, ale od przezuwania szczeka boli i sie odechciewa jesc na dluzej ;)Mateusz Jaworski edytował(a) ten post dnia 23.05.12 o godzinie 08:37
Link do wypowiedziLink
Emilia Warakomska

Emilia Warakomska Boskie-Cialo.pl

Temat: sama juz nie wiem...

Katarzyna Tracz:
Jak nie jeść miedzy posiłkami? Ma ktoś może złoty środek na to?:(

Kasiu, zadaj sobie dwa podstwowe pytania:

1.Czy zaczynasz swój dzień od śniadania??
2.Czy jadasz regularne posiłki w odstępach czasu (rekomendowane 2,5-4h)?

Problem podjadania bierze się właśnie z tego, że albo omijasz śniadanie, a to podstawowy posiłek w ciągu dnia, bo jako pierwszy rozpędza Twój metabolizm i dodaje energii.
Jeśli jej nie otrzymasz z rana i wydłużasz ten czas, to Twoja energia spada i czujesz się znużona, co powoduje sięganie po różnego rodzaju, najczęściej niezdrowe przekąski.
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Kiewrel

Katarzyna Kiewrel HR Payroll Business
Analyst

Temat: sama juz nie wiem...

Emilia Warakomska:
Kasiu, zadaj sobie dwa podstwowe pytania:

1.Czy zaczynasz swój dzień od śniadania??
2.Czy jadasz regularne posiłki w odstępach czasu (rekomendowane 2,5-4h)?

Właśnie! może zakładasz sobie, że jesz tylko 3 posiłki dziennie (śniadanie, lunch i kolacja) a w rzeczywistości Twój organizm się domaga 5 lub 6 dziennie - coś co 2-3 godziny? Mało choć często - może to jest sposób?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: sama juz nie wiem...

Podjadamy bo wciąż organizm domaga się energii, albo budulca, witamin. Przyczyn może być wiele (nawyk, głodzenie się, niedobór wody, stres, etc.) Możemy drążyć co jest przyczyną, albo jeść posiłki pełnowartościowe, dobrane w takich ilościach i kaloryczności, aby nie przekroczyć nadwyżki kalorycznej, jaką potrzebujemy (być na bilansie ujemnym - przecież, wtedy chudniemy).
-----------
Wiedza, praca, monitorowanie i konsekwencja. :)
Pozdrawiam, serdecznie.
Link do wypowiedziLink
Ewa P.

Ewa P. Asystentka Prezesa
Zarządu

Temat: sama juz nie wiem...

Ewelina R.:
Na mnie woda nie działa...ale zgadzam się, że jabłka to dobra przekąska - zdrowa i bogata w błonnik! O ile jabłka wcześniej nie były spryskanie 10 tysięcy razy ;-)

Co do pryskanych owoców, nie tylko jabłek. Aby usunąć z owoców pestycydy należy wypłukać je w wodzie o odczynie alkalicznym. W tym celu szykujemy roztwór o proporcjach: 1 czubata łyżka sody oczyszczonej na 1 litr wody. Moczymy owoce przez 2-3 minut :)

Pozdrawiam :)

Ewa Przesmycka
http://redapple.net.pl
Link do wypowiedziLink
Ewa P.

Ewa P. Asystentka Prezesa
Zarządu

Temat: sama juz nie wiem...

Tomasz B.:
Podjadamy bo wciąż organizm domaga się energii, albo budulca, witamin. Przyczyn może być wiele (nawyk, głodzenie się, niedobór wody, stres, etc.) Możemy drążyć co jest przyczyną, albo jeść posiłki pełnowartościowe, dobrane w takich ilościach i kaloryczności, aby nie przekroczyć nadwyżki kalorycznej, jaką potrzebujemy (być na bilansie ujemnym - przecież, wtedy chudniemy).
-----------
Wiedza, praca, monitorowanie i konsekwencja. :)
Pozdrawiam, serdecznie.

Święta prawda. Sposobem na podjadanie jest zdrowe zbilansowane odżywianie. Posiłki zbilansowane powinny być zjadane zjadane 5 razy dziennie, zaspokajając zapotrzebowanie na energię w ten sposób :
- śniadanie 25% dziennego zapotrzebowania,
- II śniadanie 10% dziennego zapotrzebowania,
- obiad 35% dziennego zapotrzebowania,
- podwieczorek 10% dziennego zapotrzebowania
- kolacja 20% dziennego zapotrzebowania.
Taka regularność na pewno ograniczy, a wręcz wyeliminuje podjadanie.
Pamiętamy też o wodzie! Minimum 2 litry dziennie!

Jeżeli nie potrafimy zbilansować sobie sami diety, warto udać się do dietetyka, który dobierze dietę do naszych potrzeb i nauczy, jak dobierać posiłki :)

Pozdrawiam

Ewa Przesmycka
http://redapple.net.pl
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Borys

Agnieszka Borys obsługa klienta,
Własna działaność

Temat: sama juz nie wiem...

Jabłko na mnie działa tylko przez chwilę :) Każdy jest inny i musi "wybadać" na co sobie może pozwolić.
Link do wypowiedziLink
Ewa P.

Ewa P. Asystentka Prezesa
Zarządu

Temat: sama juz nie wiem...

Agnieszka B.:
Jabłko na mnie działa tylko przez chwilę :) Każdy jest inny i musi "wybadać" na co sobie może pozwolić.

Co do smacznych jabłek . Przez zawarty w nich błonnik bardzo szybko odczuwamy głód po ich spożyciu. Więc.. jeśli chcemy coś przekąsić, by zatrzymać uczucie głodu, to rzeczywiście jabłko średnio się sprawdza.

Pozdrawiam
Ewa Przesmycka
http://redapple.net.pl
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj