GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Ja aktualnie "na liczniku" mam 250 dni i 23 kilogramy. Z czego 13 kilogramów zrzuciłem od początku tego roku (13 tygodni).

W 2010 (lipiec-grudzień) przejechalem na rowerze 690km i przebiegłem 15km. Wyeliminowałem fastfoody i większość podjadania między posiłkami. Zgubiłem około 9 kg w 5-6 miesięcy.

W 2011 (styczeń-kwiecień) przejechałem 99km, przebiegłem 160km ;) Przesiadłem się na dietę 1600kcal i póki co 13 kg w 3 miesiące i parę dni.

Żadnych diet-cudów i odmawiania sobie czegokolwiek, za bardzo lubię jeść i mam za słabą wolę, żeby chudnąć dietą - muszę się ruszać i jem co chcę, byle żeby nie przekroczyć 1600-1800 kcal na dzień.Mateusz Jaworski edytował(a) ten post dnia 08.04.11 o godzinie 09:45Mateusz Jaworski edytował(a) ten post dnia 08.04.11 o godzinie 09:45
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Grzegorz "Klamer" Jasiński:
Alkohol spowalnia chudnięcie

to nie jest sprawiedliwe :((((
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Chcę schudnąć dużo.
Czy będzie skutek na diecie 1000 kcal
+ ćwiczenia fizyczne?
Chyba trzeba na to ok. 1 roku.
Link do wypowiedziLink
Dorota Krawczuk

Dorota Krawczuk specjalista ds.
e-commerce,
Acne-Stop

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Od tego posta minęło już parę miesięcy, ale mam nadzieję, że autor nie zdecydował się na taką dietę.
Nie można traktować swojego organizmu jak idioty. On na swój sposób myśli i przewiduje. Jeśli dostaje głodową ilość kalorii (bo 1000 kcal dla dorosłego mężczyzny to głodowa porcja), do tego co chwila wystawiony jest na duży wysiłek fizyczny, to co to oznacza - epoka lodowcowa+gonią nas mamuty, czyli kiedy tylko się da, trzeba odkładać - na gorsze czasy. Wszystko trzeba robić z umiarem, żadna dieta "monotematyczna" nie jest dobra bo z jakiegoś powodu jesteśmy w stanie zjeść i mięso, i warzywa. Wszystko z umiarem i jakby to śmiesznie nie brzmiało, najlepsza dieta to mż - mniej żreć - ale wszystkiego, do tego ruch, racjonalne wielkości posiłków, pożywanie ich o normalnych porach.
Próbowałam zastosować się do wskazań diety Dunkana - myślałam, ze umrę. Wprowadziłam na stałe warzywa i owoce, do tego mięso, dbałam, żeby nie "faworyzować" żadnej grupy produktów. A jak miałam ochotę na batonika czy jajko z majonezem - to zjadłam. Efekt? 17kg w 3 miesiące. Teraz zeszłam do wagi, która mnie satysfakcjonuje. Nie mam problemów ze zdrowiem, waga nadal się trzyma (a w zimie zawsze tyłam).
Na własnej skórze przekonałam się, że mniej wcale nie znaczy lepiej.
Stanisław Starkiewicz:
Chcę schudnąć dużo.
Czy będzie skutek na diecie 1000 kcal
+ ćwiczenia fizyczne?
Chyba trzeba na to ok. 1 roku.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Porady p. Doroty:

Przepraszam z góry, ale:

Ten opis na odchudzanie niczego nie wnosi.
Inaczej: nic z niego nie wynika--jak zdjąć 17 kg. ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

W duzym skrocie - mniej jesc, wiecej sie ruszac. I nie przestawac, jak sie juz schudnie, bo inaczej sie przytyje z powrotem ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Stanisław Starkiewicz:
Chcę schudnąć dużo.
Czy będzie skutek na diecie 1000 kcal
+ ćwiczenia fizyczne?
Chyba trzeba na to ok. 1 roku.

Moim zdaniem zbyt duża redukcja kaloryczna "od razu" i na tak długi okres czasu!
Energia będzie potrzebna w przypadku aktywności fizycznej inaczej organizm zacznie "źreć" samego siebie.
17 kg w pół roku to bardzo dużo. Sama ilość ubywanych kilogramów miesięcznie powinna być uzależniona od czynników indywidualnych. Kwestia w tym, że im wolniej trwa proces, tym większe szanse na utrzymanie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Ja zjechalem 25 kg w pol roku - jadlem 1600 kalorii co juz jest na granicy zdrowego rozsadku. Ale zadnych diet dukana, glodowek, suplementow, tabletek ani innego badziewia.Mateusz Jaworski edytował(a) ten post dnia 15.02.12 o godzinie 11:50
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

A ja myślałem, że jak waga jest dużą /120 kg/
to można więcej ,,zdjąć'' kg. w 1 rok?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Niby powinno sie chudnac max 1kg na tydzien - w rok byloby to kolo 50kg. Generalnie im wolniej tym lepiej, mniejsze szanse na jojo.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

To jest tak. Co innego teoria, co innego praktyka.
Ile czasu się tyło, jak często były stosowane diety itd.
Jakie są założenia obok dietetyczne. Wiadomo, że przy zwiększonym wysiłku zapotrzebowanie kaloryczne jest większe. Redukcję robi się poprzez obliczenie PPM + CPM - średnio 200cal.

W niektórych założeniach i pół kilograma miesięcznie to sukces.
Panie Stanisławie. Ma Pan odpowiedzialną pracę i musi Pan dostarczyć do mózgu odpowiednią ilość cukru. Przy zbyt drastycznej diecie mogą być problemy z myśleniem, koncentracją.

Dbajmy o siebie mądrze.
Proszę zastosować 1500kal i obserwować swoje samopoczucie i efekty. Jeśli będą ok, jeśli nie, kolejna redukcja o 100kal - 200kal.
Link do wypowiedziLink
Anna Korepta

Anna Korepta jestem kim jestem

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Da się zdecydowanie. Skorzystałam z usług Centrum odchudzania Konrada Gacy. Jestem w 13 tygodniu diety i schudłam 29 kg. Dieta, Ćwiczenie, suplementy diety, porady psychologa oraz indywidualne podejście do klienta sprawia że wszystko działa idealnie!!! Jak ktoś chce zobaczyć efekty to zapraszam na FB.

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Dominika Godlewska

Dominika Godlewska Starszy Specjalista
ds. Windykacji,
Nestle Waters Polsl

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Jeżeli chcecie schudnąć to po pierwsze zapiszcie się do dietetyka, który przepisze Wam dietę odpowiednią dla Was. Taka inwestycja to jest ok 100-200zł za wizytę. Nie będziecie żałować.

Po drugie trzeba udać się na siłownię, fitnes, zacząc biegać. To znaczy ruszać się. Kto co woli i lubi.
Zdrowo jest chudnąć 1kg - 1,5 kg tygodniowo.

Gazetkowe diety do kosza. ;-) Znam ludzi którzy całe życie są "na diecie". Współczuję im...ale coż nie którzy wola się męczyć a efektów i tak nie ma. Nie chcą posłuchać się kogoś kto o ma tym jakieś pojęcie.

Część ludzi myśli że jestem na diecie cały czas a ja po prostu jem o stałaych godzinach i tyle. Tacy znawcy hehe. ;-))Ale ONI zawsze wiedzą lepiej. ;-))

Pozdrawiam i powodzenia ;-))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

a sauna pomaga ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Sauna raczej nie szkodzi, ale nie wiem czy pomaga :) Fajnie jest sie zrelaksowac po calym tygodniu.

Przy okazji zapraszam na facebookowy profil mojego "odchudzającego przedsięwzięcia", założony niedawno, ciągle uzupełniany:

http://www.facebook.com/MattIsDriven
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Wydaje mi się, że nikt nie dokonał podziału na
1. kobiety, mężczyzn.
2. dzieci, młodzież, dorosłych, seniorów
3. i co najważniejsze: z jakiej wagi chcemy zejść
Chyba każdy się zgodzi, że kobieta ważaca 63 kg przy wzroście np 165 inaczej będzie podchodzić do tego problemu niż mężczyzna uprawiający zajęcia ruchowe ważący 95 przy wzroście 182, a jeszcze inaczej mężczyzna o wzroście takim samym, ale ważący 125 i z różbych powodów ruszający się niewiele.

Warto zacząć od początku..., a ja poczytam ;-)

IGła
Link do wypowiedziLink
Sebastian Kryda

Sebastian Kryda Administrator
Salesforce

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

1200 cal w godzinę - z kettlebell to możliwe. Poniżej kilka słów od koleżanki, którą zachęciłem do kettli.

"Będę Miła … Dziękuję Sebastian za podsunięcie pomysłu. Jeszcze we wrześniu chodziłam na fitness (2x w tygodniu Zumba i Step) niby fajnie… ale jakoś brak zakwasów brak satysfakcji z ćwiczeń. Po każdych zajęciach czegoś mi brakowało… Na Winobranie (na całe moje szczęście) mieliśmy z Sebą ciekawą rozmowę przy winie. Polecił mi wtedy bloga - http://powerworkout.blog.pl/ Powiedział mi: Giga poczytaj sobie, napisz do Angeli (trenerka Centrum Kettlebell RKC Poland ), pójdź na trening i zobacz co lepsze Kettle czy Fitness.
Nie miałam przekonania, podnoszenie ciężarów, to dla facetów. Ja i ciężary… z moimi mięśniami, których raczej nie ma, niż są. Do tego leniwy tyłek.. średnia motywacja. Krótko mówiąc, raczej typowa, leniwa kobieta ;) Dałam sobie szanse. Stwierdziłam, że pójdę raz, zobacze jak jest. A może mi się spodoba.
Pierwszy trening, trochę masakra, ja i pompki, ja i.. tysiąc innych dziwnych rzeczy… byłam zmęczona i cholernie szczęśliwa. Od pierwszego treningu wiedziałam, że to jest TO !
I czasem mam grosze dni, po prostu nie chce mi się nic, wszystko mnie wkurza, wszystko jest złe i niedobre. Idę na trening, wręcz się zmuszam.. i poprawa humoru gwarantowana ;) działa zawsze!
Chociaż wcale nie jest łatwo, po każdym treningu mam zakwasy! ZAWSZE ale to ZAWSZE ! ale UWIELBIAM TO ! fajne uczucie, jak wiesz, że Twoje ciało pracuje. Ja się zmienia, jak się robi takie fajne… takie elastyczne.. masz więcej siły, więcej energii…. chęci do życia i do wszystkiego… ;)
Trenuję krótko bo 3 miesiące. Treningi miałam dwa razy w tygodniu. 8 kg przy swingach to było coś… Jaka byłam zdziwiona i szczęśliwa jak doszłam do wniosku że te 12 kg… to takie akurat ;) Jak chcę się dobić macham 16ką :P Postępy, różnice są.. i to naprawdę jestem zdziwiona. Nie sądziłam, że to tak może wpływać na stan psychiczny i fizyczny.
Od grudnia treningi 4 razy w TYGODNIU ! … Siedząc dziś w pracy, boli mnie chyba wszystko, każde ruszenie się z krzesełka powoduje grymas bólu..i zaraz potem uśmiechu „cholera mam jakieś mięśnie” :D I nie mogę się doczekać kolejnego treningu ! :D

Z mojej strony polecam wszystkim KETTLEBELL … i przede wszystkim kobietom ! ;)"

Jeśli chcesz się przekonać zapraszam do Warszawskiej sekcji Kettlebell Power
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

ostatnio gdzieś w telewizji pokazywali jakiś bokserów półamatorów w USA chyba jak i 5 kg zrzucali dzięki saunie w tydzień przed jakimiś zawodami
Link do wypowiedziLink
Natalia Kukawska

Natalia Kukawska mama na cały etat

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

ja oglądałam program na TVN Style, gdzie Kasia Skrzynecka mówiła, że na siłowni ćwiczy obwijając nogi folią - podobno tak szybciej się chudnie - efekt sauny ;-) Ale szczerze, dla mnie najlepszy sposobem na schudnięcie jest regularny wysiłek fizyczny i zdrowa żywność - jedząc produkty nienafaszerowane chemią zyskujemy zdecydowanie lepszą przemianę materii :-) a jednocześnie więcej energii do ćwiczeń.
Link do wypowiedziLink
Justyna Gnatowska

Justyna Gnatowska Recruitment Lead

Temat: Czy mozna zrzucic 20 kg w pol roku ?

Można!! i to bez zbędnych wyrzeczeń:-) Tak się stało z moja koleżanką, męczyła się z nadwaga przez wiele lat.. Bardzo mi było jej żal, bo jest tak dużo produktów na rynku, ze nic nie mogła wiarygodnego i tak naprawdę skutecznego znaleźć:/ Zawsze kończyło się tym samym. A teraz, CUD;) Okazało się, ze ktoś jest polecił jakiś produkt i dodatkowo całkowicie naturalny, bez tych świństw chemicznych. I schudła w oczach, nie wyrzekajac sie normalnego jedzenia. Teraz cala promienieje :) I nie ma efektu jojo! Brzmi, jak trochę cud , ale najwazniejsze, ze działa! Życzę wszystkim powodzenia, tez miałam kiedyś z tym problem. I oczywiście trochę sportu i ruchu nie zaszkodzi. W zdrowym ciele, zdrowy duch, jak to mówią:) Pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Velashape czy Lipoliza




Wyślij zaproszenie do
Anuluj