GoldenLine
Zaloguj się
Katarzyna Fita

Katarzyna Fita Studio
Rehabilitacyjno-Spor
towe Maśka
(fitness,
siłownia...

Temat: Klub młodej mamy i malucha oraz aktywne 9m-cy

Myślicie, że się sprawdzi? :

Już niedługo ruszy "klub młodej mamy i malucha" czyli gimnastyka dla mam z małymi dziećmi połączona z klubem porad i wymiany doświadczeń :)

oraz "aktywne 9m-cy" czyli gimnastyka dla kobiet w ciąży.

To wszystko w Studio Fitness Maśka w Krakowie przy ul. Grodzkiej 4.

Obecnie staramy się zbadać zainteresowanie tym tematem, jeśli będzie ono wystarczające klub dla młodych mam i kobiet w ciąży na pewno ruszy już niedługo :). O postępach będę na bieżąco Was informować.

Tym czasem zapraszam na stronę studiomaska.pl

Pozdrawiam
Kasia Fita
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Klub młodej mamy i malucha oraz aktywne 9m-cy

Kasia,

Bardzo się przyda.

Ja na swoim macierzyńskim szukałam dość intensywnie zajęć dla młodych mam z dziećmi. Nie znalazłam :(.

Powodzenia,
D.Dorota U. edytował(a) ten post dnia 24.01.11 o godzinie 15:04
Link do wypowiedziLink
Anna Słowiakowska

Anna Słowiakowska Senior copywriter

Temat: Klub młodej mamy i malucha oraz aktywne 9m-cy

Ja bardzo ostatnio poszukuję jakiegoś klubu dla przyszłych mam i przede wszystkim gimnastyki ( joga, pilates etc.) dla kobiet w ciąży. Jest tylko jeden problem...

WSZĘDZIE zajęcia są w godzinach, których NIE DA SIĘ połączyć z normalną pracą na etat. Jestem zła, ponieważ przyszłe mamy powinny z założenia iść na L4? Dlaczego nie mogę poćwiczyć o 18, po pracy. Mogę natomiast urwać się z pracy i ćwiczyć o 13...

Życzę powodzenia! Może u Was będzie inaczej.
Link do wypowiedziLink
Paulina Stankiewicz

Paulina Stankiewicz psycholog, TUKAN
Centrum Twórczego
Rozwoju

Temat: Klub młodej mamy i malucha oraz aktywne 9m-cy

Zapraszam do Tukana na ul.Ostatniej. W marcu ruszają zapisy na zajęcia dla maluszków i rodziców. Będzie też Gimnastyka dla maluszka i rodzica. Więcej informacji na http://tukancentrum.pl
Link do wypowiedziLink
Michał Gawor

Michał Gawor NAUKA PŁYWANIA
KRAKÓW | SZKOŁA
PŁYWANIA KRAKÓW |
INSTRUKT...

Temat: Klub młodej mamy i malucha oraz aktywne 9m-cy

KLUB AKTYWNEJ MAMY

Ćwiczenia dla mamy z niemowlęciem/dzieckiem od 3 miesiąca do 18 miesiąca życia,

Po urodzeniu dziecka możesz szybko wrócić do formy ćwicząc w obecności swojej pociechy. Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z dziećmi w wieku niemowlęcym, na których zgubisz zbędne kilogramy, uelastycznisz brzuch oraz wzmocnisz ramiona i plecy.


Obrazek


OJCOWIE RÓWNIEŻ SĄ MILE WIDZIANI – ZAPRASZAMY!

Na zajęcia mogą uczęszczać kobiety już 8 tygodni po porodzie i 12 tygodni po cesarskim cięciu. Jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych, rany są zagojone i kobieta dobrze się czuje, może rozpocząć ćwiczenia. Warunkiem uczęszczania jest również dobry stan zdrowia maluszka.


Obrazek


Ćwiczenia pomogą w zmniejszeniu dolegliwości bólów pleców oraz zwiększenie elastyczności i gibkości ciała. Efektem systematycznych ćwiczeń jest zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawa kondycji.

Poza tym ćwiczenia z własnym maleństwem to świetna zabawa!


Obrazek


Ćwiczenia odbywają się w małej grupie, przy odpowiednio dobranej, spokojnej muzyce. Mamy powoli podnoszą swoje pociechy, przytulają je oraz kołyszą. Nie ma potrzeby wykorzystywania hantli czy innych obciążników - maleństwo jest naturalnym ciężarem.

W zajęciach wykorzystywane są również małe i duże piłki.

AKTYWNA MAMA TO PIĘKNA MAMA i ZDROWE DZIECKO ;)


Obrazek

ZAJĘCIA W ŚRODY GODZ. 16-17 W ŚRODY

Zajęcia w centrum Krakowa okolice Błoń , Kina Kijów.

DOBRY DOJAZD MPK czy WŁASNYM SAMOCHODEM (PARKING)

ZAPISY TRWAJĄ - KONTAKT NA PRIV


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Michał Gawor

Michał Gawor NAUKA PŁYWANIA
KRAKÓW | SZKOŁA
PŁYWANIA KRAKÓW |
INSTRUKT...

Temat: Klub młodej mamy i malucha oraz aktywne 9m-cy

Dlaczego warto AKTYWNIE PRZYGOTOWYWAĆ się do PORODU?

Średni koszt energetyczny porodu: 2,3kcal/min - marsz 4-5km/h

Średni czas trwania porodu: 7-10 godzin.

Jest to wydatek energetyczny pozwalający przebyć dystans 40-50km (maraton)


Obrazek


Program ćwiczeń to kompleksowe połączenie wszystkich odmian ćwiczeń przeznaczonych dla przyszłych mam:

- fitness dla kobiet w ciąży,
- joga dla kobiet w ciąży,
- pilates dla kobiet w ciąży.

W trakcie ćwiczeń korzystamy z mat, piłek i taśm.

PAMIĘTAJ! CIĄŻA TO NIE CHOROBA :)

Ćwiczenia mają na celu korygowanie sylwetki, wzmocnienie mięśnie górnej i dolnej części ciała oraz odprężenie i zrelaksowanie przyszłej mamy.


Obrazek

Dbając o siebie dbasz również o swojego maluszka.

Zajęcia w centrum Krakowa okolice Błoń , Kina Kijów.

STARTUJEMY Z KOŃCEM LUTEGO!!!

ZAPISY TRWAJĄ! KONTAKT NA PRIV

Zajęcia mogą być prowadzone w formie:
- indywidualnej (z dojazdem do domu)
- grupowej (sala do ćwiczeń)

Obrazek


ZAJĘCIA W ŚRODY GODZ. 16-17 lub 17-18 lub 18-19
LUB W GODZ. DO POŁUDNIOWYCH 11 lub 12 PON lub ŚRODA i PIĄTEK
(GODZINY DO UZGODNIENIA)

AKTYWNA MAMA TO PIĘKNA MAMA i ZDROWE DZIECKO :)

Obrazek


KORZYŚCI DLA MATKI ĆWICZĄCEJ W CZASIE CIĄŻY I PO PORODZIE:

1) Lepsza ogólna sprawność fizyczna i wydolność układu krążenia zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie.

2) Zniesienie bólów pleców, likwidowanie przeciążeń i napięć jakie pojawiają się w okresie ciąży

3) Kontakt z innymi ciężarnymi kobietami, wymiana doświadczeń i przeżyć w efekcie mniejszy lęk o siebie, dziecko i strach przed porodem.

4) Mniejszy przyrost masy ciała i mniejsze odkładanie się tłuszczu w czasie ciąży, jak również krótszy okres utrzymywania się po porodzie.

5) Lepsze ogólne samopoczucie, mniejsza podatność na stres fizyczny i psychiczny w czasie ciąży o po porodzie.

6) Szybszy powrót do formy po porodzie

7) Łożysko poprzez ćwiczenia lepiej się rozrasta i dużo lepiej zaopatruje dziecko w składniki odżywcze



Obrazek
Link do wypowiedziLink
Michał Gawor

Michał Gawor NAUKA PŁYWANIA
KRAKÓW | SZKOŁA
PŁYWANIA KRAKÓW |
INSTRUKT...

Temat: Klub młodej mamy i malucha oraz aktywne 9m-cy

Zapraszam Państwa na zajęcia z oswajania dzieci z wodą w wieku niemowlęcym (od 3 miesiąca życia) i małych dzieci wieku do 4 lat.


Obrazek


Zajęcia będą prowadzone na basenie przy ul. Ludwinowska 11, obok byłego hotelu Forum.

Pierwsze zajęcia odbędą się 6 PAŹDZIERNIKA (SOBOTA) i są one DARMOWE!
Zajęcia będą odbywać się w soboty od 9.00 do 10.30, co 30min inna grupa wiekowa dzieci.

Jeśli są Państwo zainteresowani lub mają jakieś pytania proszę dzwonić pod numer 605-228-435 lub pisać na adres e-mail plywanie.krakow@gmail.com [b]

Można również wysłać sms-a o treści [b]„PŁYWANIE” oddzwonię do Państwa.

Co wyróżnia moje zajęcia z adaptacji w wodzie na tle innych:
- uczymy dobrego samopoczucia w wodzie, a nie stylów pływackich (na to też przyjdzie kolej),
- małym pływakom asystują rodzice, którzy są instruowani przez instruktora,
- wszyscy myślimy pozytywnie,
- uczymy powoli, w tempie stosownym dla dziecka,
- zachęcamy do postępów, ale nie używamy nacisku,


Obrazek


Zrób przyjemność sobie i Twojemu dziecku i zapisz się na darmowe zajęcia

Jeśli są Państwo zainteresowani indywidualnymi zajęciami dla swoich dzieci prosimy o kontakt tel. 605-228-435 lub e-mailowy plywanie.krakow@gmail.com
W mojej ofercie znajdują się również zajęcia dla kobiet po porodzie z dzieckiem (od 3 miesięcy do 18 miesięcy) na sali fitness
Obrazek


oraz ćwiczenia dla kobiet w ciąży na sali od 12 tyg. ciąży.


Obrazek


Zajęcia dla kobiet w ciąży i po ciąży są prowadzone w Parku Jordana w Klubie 1906 tel. 605-228-435

Zapraszam,

Michał Gawor
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Poznam inne mamy ;)




Wyślij zaproszenie do
Anuluj