Temat: Zdrowie kobiety
Witam:)
Po porodzie miałam duży problem z odzyskaniem wygodnego ułożenia miednicy i z bólem dolnego odcinku pleców (również ramion i barków), miałam problem ze zmęczeniem i ogólnym nazwijmy to "zamuleniem" (wiecie o co chodzi). Na pierwszą dolegliwość wybrałam się do gabinetu rehabilitacji, gdzie dostawałam rozpisane ćwiczenia, stosowne do możliwości - z tą kartką leżałam w pokoju i naciągałam np. jakąś rajstopę na stopę, układałam jakieś wałki pod plecy w trzech miejscach...no cuda naprawdę. Najważniejsze, aby robić to spokojnie. Na drugi problem znalazłam sposób prosty i skuteczny - śpiewanie. I co się okazało, jeszcze pięć miesięcy po porodzie nie dawałam rady fizycznie śpiewać (pełnym głosem), musiałam ćwiczyć od początku przeponę, brzuch, a potem całe ciało. Ta korespondencja z ciałem uświadomiła mi, że w tym mogą tkwić źródła depresji poporodowej, jakiej możemy doświadczyć, gdy m. in. się w ogóle nie relaksujemy a jednocześnie nie wiemy, że aktywność, w której uczestniczy rytmiczne oddychanie, służy nie tylko przyjemności w sensie fizycznym i psychicznym, ale przede wszystkim zdrowiu i zadowoleniu z życia.
Myślę, że nie można polegać na założeniu, że ważne są problemy zdrowotne w rozumieniu: ciało, i skupiać się tylko na cielesnych bolączkach bez zajrzenia głębiej, w naszą duszę i nasze potrzeby.
пропозиції роботи
