Temat: Warsztat antystresowy z jogą w Toruniu

Toruński Ośrodek Rozwoju TOR i Studio Yogi Ewy Szprenger

zapraszają na

WARSZTAT ANTYSTRESOWY Z JOGĄ „ODCZARUJ STRES”

Warsztat „Odczaruj stres” to inspirujący krok do opanowania
ważnej umiejętności radzenia sobie ze stresem. Niezbędne jest
posiadanie tej umiejętności, jeśli chcesz:
- być zdrową/ym,
- mieć dużo energii,
- dobrze radzić sobie z zadaniami i wyzwaniami,
- czuć satysfakcję z tego, co robisz.

Efekty udziału w warsztacie:
Uczestnicy:
- zdobędą podstawowe informacje nt stresu (min.: przyczyny i
mechanizm działania)
- nauczą się rozpoznawania u siebie objawów szkodliwego poziomu
stresu
- poznają wybrane asany jogi Iyengara
- poznają techniki oddychania (uspokajającego i dodającego
energii)
- poznają techniki relaksacyjne
- dowiedzą się, jakie zasady odżywiania i odpoczynku pomagają
obniżać stres
- dowiedzą się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
- odkryją niekorzystne, wzmacniające stres, przekonania i
przekonstruują je w pozytywne
- poznają podstawowe techniki zarządzania czasem
- nauczą się, jak w zgodzie z sobą odmawiać
- poznają sposoby formułowania celów i metody wspierające ich
osiąganie


Trenerzy:
Marzanna Bogacka – trener rozwoju osobistego
Ewa Szprenger – dyplomowany nauczyciel Hatha Yogi metodą B.K.S.
Iyengara

Termin: 17-18.04.2010r. godz.10-19 (16 godzin)
Miejsce: Toruń
Cena: 230 PLN
Informacje i zapisy: 605 211 231 osrodek@tor.edu.pl
http://tor.edu.pl