Temat: Trener personalny Warszawa - Trening, Dieta, Suplementacja

Witam serdecznie!

Nazywam się Dawid Woźniakowski, jestem instruktorem kulturystyki / trenerem personalnym. Pracuję na terenie całej Warszawy i okolic.

Z wykształcenia jestem programistą, grafikiem, spec. od baz danych - zajmowałem się również zawodowo fotografią przez 5 lat. Kulturystyka jest moją życiową pasją - stylem życia, dlatego właśnie kilka lat temu postanowiłem zająć się nią zawodowo. Obecnie pracuję jako instruktor kulturystyki w dwóch dużych fitness klubach w Warszawie.

Od kiedy tylko pamiętam jestem perfekcjonistą, do wszystkiego czego się podejmuję podchodzę z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem. W tym roku będę startował w Mistrzostwach Polski w kulturystyce klasycznej, tak więc nie jestem kolejnym trenerem teoretykiem - doświadczenie z zakresu metodyki treningu, ćwiczeń i dietetyki wypracowałem również na sobie.

Mogę Państwu zaoferować:
* Treningi personalne.
* Konsultacje treningowe, dietetyczne oraz suplementacyjne.
* Ułożenie optymalnych planów treningowych, dietetycznych lub suplementacyjnych - nawet za pośrednictwem internetu.

W pracy z ludźmi wykorzystuję wyłącznie sprawdzone i skuteczne metody, niezależnie czy chodzi o budowanie masy mięśniowej, redukcje tkanki tłuszczowej czy też poprawę kondycji i wytrzymałości.

Tak jak już wspomniałem, z wykształcenia jestem programistą i grafikiem - mam własną firmę zajmującą się tworzeniem stron www, pozycjonowaniem oraz przygotowywaniem materiałów graficznych i promocyjnych. Na treningi nie patrzę przez pryzmat zarobku, tylko pasji i pomocy ludziom w osiągnięciu wymarzonej sylwetki / sprawności fizycznej. Myślę, że poza dużym doświadczeniem, właśnie to wyróżnia mnie spośród innych trenerów.

Serdecznie zapraszam na moją stronę internetową - Trener personalny warszawa http://www.trenerdawid.pl

Klienci z GoldenLine, dostają 20% zniżki na wszystkie usługi - przez pierwszy miesiąc!

Pozdrawiam ślicznie i zapraszam do współpracy,
Dawid Woźniakowski :)Dawid Woźniakowski edytował(a) ten post dnia 17.11.11 o godzinie 14:30

Temat: Trener personalny Warszawa - Trening, Dieta, Suplementacja

Witamy,
Już za niedługo zasiądziemy do wigilijnego stołu, pełnego pysznych ciast, pysznego Karpia i innych cudownych potrwa. Polskie święta są specyficzne, gdyż każdy region Polski ma swoje tradycyjne potrawy i różne sposoby przyrządzania ich przyrządzania . Większość z nas nie może oprzeć się pokusie skosztowania wszystkich potraw. Aby po świętach nie przytyć i zmieścić się w kreacje przygotowaną na sylwestra lub w garnitur. Poniżej przedstawimy kilka zasad jak zjeść świątecznie, zdrowo i nie przytyć.

Zasada pierwsza – Przed wyjściem na wigilijną kolacje zjedz coś pożywnego i zdrowego. Często jest tak, iż czekamy cały dzień na głodzie na wigilijną kolacje, gdyż chcemy zostawić miejsce na cudowne smakołyki, przez to jemy więcej co powoduje przejedzenie i powiększanie tkanki tłuszczu.

Zasada druga – Nakładajmy na talerz tylko te potrawy, które lubimy. Porcje powinny być małe, abyśmy mogli spróbować większości potraw. Jeść należy powoli i powinniśmy rozłożyć kosztowanie potraw całą kolacje. Słodkości należy jeść do kawy, ponieważ kofeina przyspiesza trawienie. Oczywiście jedzenia nie należy popijać gazowanymi napojami.

Zasada trzecia – W czasie świąt musicie pamiętać o przemianie materii dlatego warto zainwestować w suplementy diety, które pomogą naszemu organizmowi przetrawić zwiększoną ilość jedzenia. Takie suplementy są bardzo dobrym i zdrowym dodatkiem.

Zasada czwarta – Podczas świąt spotykamy się z dalszą rodziną, dlatego jest to okazja do napicia się lampki wina lub drinka. Jednak nie należy z tym przesadzać, gdyż alkohol ma mnóstwo kalorii pustych oraz wzmaga apetyt. Po wypiciu kilku lampek wina lub drinków możemy stracić kontrolę nad tym ile i co jemy, a rano obudzić się z moralnym kacem.

Zasada piąta – Oczywiście podczas świąt nie należy zapominać o ruchu ! Jest to jeden z podstawowych czynników które pomogą nam nie przytyć po świętach. Coraz modniejsze staje się spędzanie czasu w siłowni zaraz po kolacji wigilijnej. Oczywiście nie namawiamy do tego bo w święta lepiej spędzić czas z rodziną, gdyż w codziennym rytmie dnia czasami tego czasu nam brakuje. Warto natomiast zrobić sobie codziennie 30 minutowy spacer a zaraz po świętach iść na basen lub siłownie. Po takich dnia organizm nie jest przyzwyczajony do sporej dawki wysiłku więc wraz z potem wypłukują się witaminy i inne wartościowe składniki. Warto kupić izotoniczny napój regeneracyjny wtedy organizm szybko dostanie odpowiednią dawkę witamin i składników potrzebnych do zdrowego funkcjonowania.

Stosując się do powyższych zasad podczas świąt nie przybierzecie na wadze, więc godzinny przed zabawą sylwestrową będzie można przeznaczyć na wypoczynek i na przygotowanie się do hucznego przywitania 2012 roku.
Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia chcieliśmy wam złożyć najserdeczniejsze życzenia spełnienia marzeń zawodowych i rodzinnych oraz życzyć udanego 2012 roku.
Wesołych Świąt
http://twojezywienie.pl