GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Istnieje na rynku kilkunastu producentow suplementow dla sportowcow .
Kazdy reklamuje sie jako najlepszy , Olimp , Weider, Trilab i inne.

Ktora odzywka ktora wg ciebie pozwala najszybciej dodac kilka kilogramow wiecej przy intensywnym wysilku fizycznym .


Pozdr.
Link do wypowiedziLink
Mateusz Gach

Mateusz Gach architekt

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

czesc
Ja od paru mięsięcy stosuję preparat białkowy Mass XXL.i jestem zadowolony.Pozwoliło mi to nabrac pare kilo wagi.ale wszystko w granicach normy oczywiscie.przede wszystkim regularne treningi, odzywianie i cierpliwość a efekty z czasem przyjda.
pozdr
Link do wypowiedziLink
Bartosz C.

Bartosz C. Dyrektor oddziału,
NOVACODE Sp. z o.o.

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Witam,
Proponuję TREC-a Nitroprogen + HMB. Do tego krealkaline zapijane wodą z Dextrozą.
Mi bardzo poszło. Kilka kilo więcej przy jednocześnym zrzuceniu sadełka.
Link do wypowiedziLink
Zdzisław W.

Zdzisław W. CFE

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Kreatyna mono, poźniej jakiś stak, aminokwasy rozgałezione i proste, proteina jajeczna, WPI i WPC, multiwitamina. Nigdy nie suplementowałem gainerami - ryż wychodzi taniej ;)
Co do firm polecam universal, ultimate, dymatize, muscletech, multipower, a jako alternatywa olimp i hitec.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Dobry Gainer nie jest zły - dodatkowo daje power'a do treningu, stosowałem Olimp'a "Gainer MTC" (opis: http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/olimp-ga... )

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Zdzisław W.

Zdzisław W. CFE

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Marcin, nie obraź się, ale Twoje foto świadczyłoby, że nie brałeś gainera tylko fatburnera ;)) Pozdrowienia!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Zdzisław W.:
Marcin, nie obraź się, ale Twoje foto świadczyłoby, że nie brałeś gainera tylko fatburnera ;)) Pozdrowienia!
Nie obrażam się - Gainer pozwolił mi w dość krótkim czasie zyskać kilka kg mięśni - wcześniejsze białkowe odżywki nie pomagały, na samym carbo też nie było efektu... Metodą prób i błędów - w moim przypadku gainer i stąd jest jak w temacie - mój ulubiony. Tym bardziej, że przemianę materi mam expresową ;-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Panowie znam przypadki laczenia Mega Mass 4000 i Kreatyny w cyklu na 1,5mca i daje poteznego kopa .
Widzialem jak dziala , zreszta Weider i Universal to topowi producenci ...osobiscie polecam :D
Link do wypowiedziLink
Kamil Kuliński

Kamil Kuliński Benefit Systems

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

jak dla mnie to przedewszystki jesc porzadne posilki 5 dziennie
i wysypiac sie. dotego trening 3-4 razy w tygodniu. i powinno pomoc. do tego kreatyna i odzywka weglowodanowa. mozna dodatkowa porcje odzywki typu gainer na noc przed snem brac. sa tez super steacki kreatynowe w usa. jak ktos moze to zza oceanu super jakosc i ekstra ceny.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

A ja powiem Wam, że najlepsze efekty miałem ćwicząc bez żadnych suplementów... najważniejsze było 5 posiłków dziennie, jako tako liczyłem przy tym ile gramów białka, węgli etc. ale raczej po prostu starałem się zwiększyć ilość spożywanych kalorii... przy mojej budowie ciała i regularnym ćwiczeniu, do tego 8 godzin snu, dało to nawet niezłe efekty. Wiele supli można zastąpić, chemia nie musi być wszędzie (nie żebym był przeciwnikiem) - tak np. aktualnie jestem po treningu i jako posiłek potreningowy (wcześniej uzupełniłem węglowowadny, napojem natural'a) zrobiłem sobie shake, w którego składzie był: 400 ml jogurtu truskawkowego, 200 ml maślanki naturalnej, 1 banan, 200 g sera białego, 2 łyżeczki miodu dla smaku - ok. W90g B35g T6g
Takich posiłków domowej roboty można wyliczać więcej, macie swoje przepisy?Jarosław Brzeziński edytował(a) ten post dnia 02.08.07 o godzinie 18:50
Link do wypowiedziLink
Zdzisław W.

Zdzisław W. CFE

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Jarosław B.:
(...)
Takich posiłków domowej roboty można wyliczać więcej, macie swoje przepisy?Jarosław Brzeziński edytował(a) ten post dnia 02.08.07 o godzinie 18:50

Tak, pięc białek i dwa żółtka w szklance ;))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

dla mnie najlepszym byłaby dobra dieta, lecz nie mozna nazwac tego suplementem a podstawa. Co do suplementów, w ciagu moich obserwacji uwazam ze polowa jak nie wiecej to sciema...ladnie opakowana, ladnie opisana sciema. Tak wiec dobre bialko, jako uzupelnienie diety oraz czasem kreatyna w okresach silowych i tyle :) no jeszcze pare supli, ale to juz konkretnych firm i konkretne produty.
Link do wypowiedziLink
Michał Szymański

Michał Szymański człowiek renesansu
:)

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Moim zdaniem najskuteczniejsza odzywka na mase jest kreatyna. Daje czysta mase miesniowa a dodatkowym plusem jest duzy przyrost sily i niewiarygodna wytrzymalosc. Ale zeby urosnac trzeba sie tez odpowiednio odzywiac bo kreatyna to nie jest przeciez budulec. Wiec mozna sobie do tego zapodac jakas odzywke bialkową. Mass Gain moim zdaniem srednio sie oplaca przy kreatynie - zawiera w wiekszosci weglowodany ktore sa "paliwem" dla miesni, a ktore w trakcie brania kreatyny nie sa az tak potrzebne bo kreatyna sama w sobie jest paliwem. Lepiej zainwestowac w czysta odzywke bialkowa zamiast mass gaina i w cos antykatabolicznego ( glutamina ).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Gainery to zwykle badziew. Czesto sa tam zle komponenty bialkowe (niska jakosc) a do tego jeszcze gorsze weglowodany. Niby sa tam maltodekstryny majace dluzszy czas rozkladania, ale i tak predzej sie od nich tyje niz dostaje dlugotrwalej energii. Marzy mi sie taki gainer z kazeiny miclearnej i weglowodanami z dluzszym czasem rozkladania o strukturze podobnej do owsianki :D moze kiedys to wymysla
Link do wypowiedziLink
Piotr Sagan

Piotr Sagan Student, Wyższa
Szkoła Ekonomii i
Innowacji w Lublinie

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Jak dla mnie to bardzo dobry na mase jest creamass hi-tec`a. wypróbowałem i znajomi wypróbowali i każdemu spoko wchodził.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Żadna odżywka nie sprawi,że w sposób cudowny zaczniesz nabierać masy mięśniowej. To jest tylko dodatek do właściwie opracowanej diety. Zacznij od właściwego odżywiania się, a więc 5 posiłków dziennie, każdy zawierający odpowiednią ilość białka i węglowodanów. Odżywka białkowa powinna być spożywana 30 minut po treningu, żeby nie dopuścić do katabolizmu, ewentualnie dodatkowo między 1 a 2 śniadaniem, biorąc pod uwagę, że ćwiczysz wieczorem. A skoro mowa o firmach... Optimum Nutritrion, Dymatize, Universal, Ultimate.
Link do wypowiedziLink
Julian Ciesielski

Julian Ciesielski Rynek obróbki
powierzchni,
lakiernictwo, chemia
przemysło...

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Witam,
Gainer MTC - wg mojego typu na masę jest bdb, poza tym dobra dieta(o której koledzy wspominają) i trening (który nie spowoduje spalania mięśni),wzbogacony o aminokwasy rozgałęzione przed treningiem i odpowiednią porcję aminokwasów kompleksowych po treningu, następnie gainer po powrocie do domu, który dostarczy odpowiednia ilość węglowodanów dopasowana proporcjonalnie do ilości zawartego w nim białka.

Wg mnie aby zadbać o masę trzeba zadbać o to by mięśnie sie nie spalały, taki proces zachodzi kiedy organizm zaczyna je "trawić" bo nie dostarczona na czas suplementów.
kreatyna - tylko jeśli już jakiś czas ćwiczysz. Nie warto na początku brać, jak trochę poćwiczysz i zobaczysz, że już nie ma nowych efektów to wtedy warto sięgnąć na półkę z kreatyną no i oczywiście dobrać odpowiednią, na razie sam szukam takowej, pozdawiam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

Aminokwasy jak najbardziej jak wspomniał przedmówca, przed treningiem - złożone, po - proste. Po kilku postach dojdziesz do wniosku, że powinieneś mieć w domu aptekę:) dlatego najpierw skoncentruj się na prawidłowej diecie, ćwiczeniach i... konsekwencji. Wiele osób zaczyna od kupowania serii odżywek, suplementów, witamin zaniedbując tym samym dietę. Wszelkiej maści odżywki to DODATEK do diety a nie zamiennik. Kreatyna sama w sobie jest OK, ale to bardziej na dopracowanie wyrobionej sylwetki niż na start. Kreatyna daje więcej energii i nawadnia mięśnie - właściwie to jest jej główna rola, stąd znowu ważna dieta i gospodarka wodna organizmu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

ale wiekszosc jest i tak zbedna przy dobrej diecie. Chocby i te aminokwasy. Przy diecie masowej dobry posilek przed-treningowy w zupelnosci wystarcza. Jezeli zadbamy by byly w nim bialka o dosc dlugim czasie wchlaniania to, jezeli zjemy go na 1-1,5 h przed treningiem, wowczas stezenie aminokwasow na treningu bedzi wystarczajace. Ew mozna wziac aminokwasy po treningu, ale pijac garinera lub carbo a pozniej bialko (szybkowchlanialne) tez mozna sie bez nich obejsc. Naprawde nie trzeba calej apteki w domu, mozna sie ograniczyc do zupelnych podstaw i miec identyczne efekty do ludzi jedzacych suple na tony. Ponadto trzeba odrozniac budowanie miesni (jako proces dlugotrwaly) od zwyklego napompowania sie woda na szybko i zlapaniem tluszczu.
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Kukurowski

Grzegorz Kukurowski trener biznesu -
freelancer

Temat: Ulubiony suplement " na mase "

witam,

jestem własnie po lekturze tego wątku i chcialbym dodac kilka zdań od siebie.

Mam zamiar zabrac się za swoją masę, bo jestem bardzo wysoki i bardzo szczupły i planuję to zmienić (oczywiście nie wzrost:). Z lektury Waszych wpisów i według własnej wiedzy stwierdzam, ze żeby zbudowac masę trzeba:

- chodzić na siłownię min. 2-3 razy w tyg (duze obciązenia, mało powtórzeń, mało serii)
- jesc regularnie ok. 5 posiłków dziennie (w oparciu o dietę bogatą w białka i weglowodany)
- wysypiac się
- do diety dołożyć w umiarkowanych ilościach odżywki i suplementy (odżyw. białk - weglow., supl. to przede wszystkim kreatyna)

Dodam, ze raz w tyg biegam (co budowaniu masy chyba nie sprzyja) i 2 razy w tyg wspinam się.

Czy z takim planem jak powyżej, bardzo szybkim wrodzonym genetycznie metabolizmem, biegajac i wspinajac sie, majac 31 lat mam sznase zbudowac mase miesniową i przytyc kilka kilogramów w perspektywie 2-3 miesiecy?

Dzięki za komentarze.
Pozdrawiam
Grzegorz
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj