Marcin
Fijałkowski
Fotograf,
dziennikarz
konto usunięte
Marcin
Fijałkowski
Fotograf,
dziennikarz
Dariusz
Kwapuliński
statystyka - metody
ilościowe
Piotr
Kuźmiak
Starszy Analityk
Biznesowy CRM
konto usunięte
konto usunięte
konto usunięte
Marcin F.:a co to za piłka - brzmi ciekawie :) To taka wielka gumowa?:)
Zdzisław W. CFE
konto usunięte
Zdzisław W. CFE
Jarosław W.:
Ale traktowalbym to jako uzupelnienie do prawdziwego Klubu / silowni. Nie zawsze jest przeciez czas na pojscie do klubu, czasem kilka dni, wiec taka mini silownia jest wtedy idealna ! po co mniec 'przestoje' ! Wtedy wlasnie mozna wpasc na mini silownie na godzinke, 1,5h, i od razu lepiej ;>
zdrowko
jarek
Piotr
Kuźmiak
Starszy Analityk
Biznesowy CRM
Zdzisław W.:Jarosław W.:
Ale traktowalbym to jako uzupelnienie do prawdziwego Klubu / silowni. Nie zawsze jest przeciez czas na pojscie do klubu, czasem kilka dni, wiec taka mini silownia jest wtedy idealna ! po co mniec 'przestoje' ! Wtedy wlasnie mozna wpasc na mini silownie na godzinke, 1,5h, i od razu lepiej ;>
zdrowko
jarek
1,5h w domowej siłowni za jednym razem? To chyba wliczając 45min rozgrzewki na stepperze ;-)
Zdzisław W. CFE
Piotr K.:Zdzisław W.:Jarosław W.:
Ale traktowalbym to jako uzupelnienie do prawdziwego Klubu / silowni. Nie zawsze jest przeciez czas na pojscie do klubu, czasem kilka dni, wiec taka mini silownia jest wtedy idealna ! po co mniec 'przestoje' ! Wtedy wlasnie mozna wpasc na mini silownie na godzinke, 1,5h, i od razu lepiej ;>
zdrowko
jarek
1,5h w domowej siłowni za jednym razem? To chyba wliczając 45min rozgrzewki na stepperze ;-)
9 stacji obwodu stacyjnego wykonywanego z interwalami 1 minutowymi i 2 minutowym miedzy obwodami po 3 obwody zajmuje nieco ponad godzine. po dodaniu ok 10 minut rozgrzewki na rowerze stacjonarnym wychodzi prawie okolo 1,5 h razem z rozciaganiem po cwiczeniach- a zaczyna sie prawidlowo z interwalami nawet do 2 minut i przerwami miedzy stacjami do 3 minut. 1,5 h jest jak najbardziej realna wartoscia.
sprzet do tego obwodu to: sztanga , laweczka, hantle i odwazniki. to wyzej to tylko obwod stacyjny, po miesiacu dwoch czas na prawdziwa zaprawe i tutaj rowniez 1,5 h jest normalnym wynikiem uwzgledniwszy przerwy miedzy cwiczeniami i seriami oraz kilka cwiczen na poszczegolne grupy miesni.
hantle, sztanga i odwazniki oraz lawka nawet w domowej silowni, lub w piwnicy pozwalaja na przygotowanie calkiem duzego asortymentu cwiczen. tak samo wielofunkcyjny atlas, ale wciaz nazwijmy to domowy a nie rodem z silowni pozwoli na urozmaicenie cwiczen.
pozdrawiam Piotras
Piotr Kuźmiak edytował(a) ten post dnia 05.02.07 o godzinie 20:17
konto usunięte
konto usunięte
Piotr
Kuźmiak
Starszy Analityk
Biznesowy CRM
[author]Zdzisław W.
Szanowny kolego,
kapke siedziałem w tym sporcie, opieram się na własnym doświadczeniu i obserwacjach wielu ludzi, którzy na żelastwie "zjedli zęby" ;) Mało tego, wiele badań pokazało, że organizm człowieka, z niewielkimi odchyleniami, moze efektywnie ładowac miesinie przez 45-60 minut.
Jakies przeintelektualizowane uwagi o interwalach i stacjach obwodów (nomen omen fajna metoda dla poczatkujacych, ale mająca walory wprawki, a nie wiem po co sie wprawiac dłużej niż 30-40min) są przerostem formy nad treścią ;-) 9 stacji na jednym treningu razy 3 daje 27 serii. Sporo jak na poczatkujacego i praktycznie awykonalne dla niego jesli chodzi o efektywnosc.
Zdzisław W. CFE
Piotr K.:[author]Zdzisław W.
Szanowny kolego,
kapke siedziałem w tym sporcie, opieram się na własnym doświadczeniu i obserwacjach wielu ludzi, którzy na żelastwie "zjedli zęby" ;) Mało tego, wiele badań pokazało, że organizm człowieka, z niewielkimi odchyleniami, moze efektywnie ładowac miesinie przez 45-60 minut.
Jakies przeintelektualizowane uwagi o interwalach i stacjach obwodów (nomen omen fajna metoda dla poczatkujacych, ale mająca walory wprawki, a nie wiem po co sie wprawiac dłużej niż 30-40min) są przerostem formy nad treścią ;-) 9 stacji na jednym treningu razy 3 daje 27 serii. Sporo jak na poczatkujacego i praktycznie awykonalne dla niego jesli chodzi o efektywnosc.
skad pewnosc, że inni też nie siedzieli i nie obserwowali:)
hmmm te przeintelektualizowane uwagi jak to kolega pisze przekazuje w Poznaniu jeden z tych "amatorów"
http://www.silownia.krakow.pl/index.php?option=com_con...
konkretnie Wiesław Siwek
"Dla mnie ktoś wykonując cwiczenia własciwe dłuzej niz 1h jest albo przetrenowany, albo przeciwnie - nie potrafi się zmusić do wysiłku ;-)"
dla mnie nie. ale nie dziele po czasie spedzanym na silowni na "prawdziwych" kulturystów i tych co podają ciężarki innym że tak powiem :)
pozdrawiam Piotras
Piotr Kuźmiak edytował(a) ten post dnia 09.02.07 o godzinie 18:57
Dariusz
Kwapuliński
statystyka - metody
ilościowe
Marcin
Fijałkowski
Fotograf,
dziennikarz
Weronika K. technolog drewna
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
