Temat: Porozmawiajmy o Dukanie - pytania i odpowiedzi

Dieta Proteinowa

Jeśli nie chcesz głodować, chcesz szybko i skutecznie zgubić nadmiar kilogramów, zastosuj dietę wysokobiałkową, którą wyróżnia brak ograniczeń ilościowych, ale warunkiem powodzenia jest stosowanie się do określonych zasad.

Dieta ta opiera się na dwóch grupach produktów żywnościowych: pierwszej – bogatej w białko zwierzęce, drugiej – uwzględniającej różnorodne warzywa.

Kuracja odchudzająca przebiega w czterech fazach:

Faza I – uderzeniowa, która może trwać od 2 do 7 dni. Opiera się wyłącznie na produktach najbogatszych w białko(P), a więc wymaga zmiany przyzwyczajeń kulinarnych. Opiera się na 72 produktach, w tym: 12 rodzajów mięs, 25 rodzajów ryb, 18 gatunków owoców morza, 9 rodzajów mięsa drobiowego, 2 rodzaje jajek, 6 rodzajów nabiału.

Faza II – faza równomiernego rytmu utraty wagi, oparta naprzemiennie na samych proteinach(P) oraz proteinach łączonych z 28 rodzajami warzyw (P+W).
Faza ta trwa aż do osiągnięcia zaplanowanej utraty wagi. Rytm zmiany diety opartej na białku(P) i diety opartej na białku i warzywach (P+W) zależy od indywidualnie przyjętych reguł postępowania. Nasza firma proponuje rytm zmienny 7/7, czyli przez 7 dni czyste białko i 7 dni białko z warzywami.

Faza III – utrwalanie wagi, w której wprowadza się więcej różnorodnych produktów, ale w ograniczonych ilościach tak, aby uniknąć efektu jo-jo.
Czas trwania tej fazy(liczbę dni) oblicza się mnożąc liczbę utraconych kilogramów przez 10.

Faza IV – ostatecznej stabilizacji, która powinna trwać jak najdłużej(najlepiej do końca życia), podczas której raz w tygodniu należy zachować ścisłą dietę proteinową.

Bardzo ważne!

W czasie trwania kuracji wymaga się spożywania co najmniej dwóch łyżek otrąb owsianych dziennie, aby skutecznie oczyszczać organizm z nagromadzonych toksyn. Należy pić co najmniej 1,5 l płynów dziennie (woda mineralna, herbata, herbatki ziołowe, napoje light). Zaleca się również od momentu wkroczenia w fazę II co najmniej 20 minut marszu dziennie.

Musisz postępować ściśle według określonych zaleceń .

http://cateringNAdiecie.plHanna Piasecka edytował(a) ten post dnia 11.12.10 o godzinie 22:43

Temat: Porozmawiajmy o Dukanie - pytania i odpowiedzi

Ostrzegam:
Dukan pozbawil mnie 17 kilogramów ;)

Temat: Porozmawiajmy o Dukanie - pytania i odpowiedzi

Ja na Dukanie zgubiłem 9 kg. w 6 tygodni i wszystkim polecam ten sposób odchudzania. Szczególnie posiłki przygotowywane i dostarczane przez profesjonalnie zajmującą się tym firmę :) Wygoda i super efekt gwarantowane :)

PS. Najlepsze jest to, że zawsze jestem najedzony :D