Temat: Relaks

nasze ulubione sposoby na relaks

Temat: Relaks

Stres dotyczy również skóry

Nerwy powodują, ciągły pośpiech sprawia skóra zaczyna być podatna na podrażnienia, staje się zaczerwieniona często zszarzała. Jak pomóc skórze się odstresować? Należy zadbać o tryb życia. Zdrowe odżywianie, zróżnicowana dieta, bogata w białka, tłuszcze i cukry oraz witaminy i mikroelementy pomoże w walce. Spożywanie warzyw i owoców, np. papryki, cebuli, pomidorów, jabłek i cytrusów dostarczy jej odpowiedniej ilości antyoksydantów.
Pamiętajmy też, że wszelkiego rodzaju diety odchudzające są dla organizmu dużym stresem.
Odpowiednia ilość snu, ruch na świeżym powietrzu, który dotleni skórę oraz odpowiednia pielęgnacja pozwolą skórze odzyskać formę. Warto dobrać odpowiednie kosmetyki do typu skóry, by ją odżywić i zregenerować (La Roche Posay Nutritic, Iwostim odżywczy, Flos Lek regeneIwostin krem lipidowy na zimę, Flos Lek krem ohronny) i promieniami UV (Vichy Aqalia UV, La Roche Posay Hydrophase XL, Avene Hydrance Optima regenerujący) oraz ochronić przed mrozem ( Iwostin sensitia SPF 20), które występuje przez cały rok.
Warto zastosować zabiegi, które dostarczą jej odpowiednią dawkę przeciwutleniaczy, dotlenią i poprawią ukrwienie. Mogą to być specjalistyczne zabiegi wykonywane w gabinetach kosmetycznych np. mezoterapia i profesjonalnzabiegi kosmetyczne, ale również zabiegi, które można wykonać samemu w domu. Warto zacząć od delikatnego peelingu złuszczającego mechanicznego dla skóry tłustej i normalnej lub enzymatycznego przy skórze wrażliwej, suchej, skłonnej do zaczerwienienia ( peelingi mechaniczne: La Rohe Posay peeling ziarnisty, Avene peeling; peelingi enzymatyczne: Pharmaceris A, Flos Lek). Dobrze jest zastosować bezpośrednio po złuszczeniu martwej warstwy naskórka maseczki ( w zależności od typu i potrzeby cery) nawilżającej, odżywczej czy oczyszczającej.
Nie można zapomnieć o masażu, który pobudzi krążenie i poprawi dotlenienie skóry oraz poprawi proces transportowania substancji w głąb naskórka. Masaż należy wykonywać od dołu ku górze i od środka na boki. Na początek warto rozluźnić skórę okrągłymi ruchami, a następnie delikatnie oklepać by poprawić mikrokrązenie.