Temat: Woda.....dlaczego?

Zapotrzebowanie organizmu na wodę. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Niedobór wody może spowodować, iż procesy metaboliczne ulegną zaburzeniu. Wtedy czujemy się senni, osłabieni, a nasza skóra sygnalizuję niedobór tracąc swój naturalny blask i jędrność.

• Tracimy wodę przez skórę, szczególnie przy wysiłku fizycznym
• Kawa czy ciemna herbata nie ugasi pragnienia, lecz działa moczopędnie, co więcej może powodować wydalenie większej ilości wody
• Soki owocowe lub słodzone napoje również mogą mieć negatywny wpływ na naszą dietę, bo zawierają cukry, czyli źródło kalorii

Woda regulując metabolizm, jednocześnie pozwala usuwać zbędne produkty przemiany materii z organizmu. Nadmiar toksyn jest niekorzystny dla zdrowia, co nierzadko skutkuje osłabieniem, pogorszeniem samopoczucia oraz problemami ze skórą i cerą. Dlatego też warto pić niegazowaną wodę mineralną, aby regularnie oczyszczać organizm z toksyn i zapewnić jego prawidłowe funkcjonowanie każdego dnia.

To ile wody dziennie???
Zależy ona od wieku, masy ciała…
Dietetycy zalecają, by dorosły człowiek spożywał około 2,0 - 2,5 litra płynów dziennie.
Biorąc pod uwagę, że część wody otrzymujemy wraz z pożywieniem to wychodzi, że wody powinniśmy wypijać ok. 1,5 litra (mineralnej, gdy mamy niedobory minerałów, a źródlanej, gdy gospodarka minerałami jest u nas na właściwym poziomie.

Przemek
7.2 the Alkaline Company

Na podstawie: http://kobietamag.pl/wplyw-picia-wody-na-diete-i-metab...Przemysław W. edytował(a) ten post dnia 09.03.13 o godzinie 15:55