Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

By schudnąć ponad 10kg bez efektu jojo przestałem jeść słodycze w nadmiernych ilościach. Przestałem się przejadać, jem tyle, by nie być głodny :-)
Jem wiele zielonego, niegotowanego, szczególnie szczypiorek, źródło naturalnego chlorofilu. Jem jak najwięcej owoców o barwie niebieskiej, granatowej, generalnie ciemnej.
Jem jeszcze jeden suplement diety, ale nie będę go reklamował.

I to tyle
Pozdrawiam
Przemek
PROSTO I KRÓTKO

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Witam.
Spodziewasz się długofalowych efektów przy takiej modyfikacji odżywiania?
pozdrawiam
MB

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Maciej B.:
Witam.
Spodziewasz się długofalowych efektów przy takiej modyfikacji odżywiania?
pozdrawiam
MB

Cóz, nie wiem, nie jestem specjalistą w tym temacie. Wszystko siedzi w psychice, dlatego ludzie potrzebują innych, by im pomagali => trener osobisty. Dodatkowo jak się płaci, to człowiek jest zdyscyplinowany
A dlaczego pytasz?

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Pytam, ponieważ ten rodzaj opisu sugeruje innym użytkownikom, że jest fantastyczna metoda na schudniecie 10kg.
A jeżeli tak jest to warto opisać jak ten proces przebiega i do czego prowadzi. Po to żeby zainteresowana osoba mogła przewidzieć, co się stanie z jego organizmem i jaki będzie efekt końcowe tego rodzaju zabiegu.
Wprowadzenie modyfikacji w diecie (niemalże w 100%) powoduje zmianę - najczęściej spadek wagi jednakże skąd wiadomo, jaka modyfikacja jest optymalna, czego nasz organizm potrzebuje, jakich mikro i makro elementów nam brakuje a jakich mamy za wiele. Aby to określić należy przeprowadzić kilka ważnych testów i badań.
Podążanie we mgle jedynie przypadkiem może nas doprowadzić do celu.
Osobiście gratuluję spadku 10kg tylko czy to tłuszcz a nie mięsnie spadły z wagą? Pamiętać warto, że 1kg tak. mięśniowej spala o 100 kcal więcej każdego dnia. Strata mięśni to strata szybkiego metabolizmu.
Trenerowi nie płacisz za pilnowanie i sztuczne motywowanie, ale za wiedzę, którą musi mieć by Cię przez ten proces przeprowadzić.
Co do odchudzania bardziej poleciłbym poradnię dietetyczną i najpierw tam zaczerpnął kilku informacji. Chcesz sprawdzić, to zachęcam do poczytania.

http://www.fitdietetyk.pl/czytelnia/77/jak-zaplanowac-...

pozdrawiam
MB

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Maciej B.:
Pytam, ponieważ ten rodzaj opisu sugeruje innym użytkownikom, że jest fantastyczna metoda na schudniecie 10kg.
A jeżeli tak jest to warto opisać jak ten proces przebiega i do czego prowadzi. Po to żeby zainteresowana osoba mogła przewidzieć, co się stanie z jego organizmem i jaki będzie efekt końcowe tego rodzaju zabiegu.
Wprowadzenie modyfikacji w diecie (niemalże w 100%) powoduje zmianę - najczęściej spadek wagi jednakże skąd wiadomo, jaka modyfikacja jest optymalna, czego nasz organizm potrzebuje, jakich mikro i makro elementów nam brakuje a jakich mamy za wiele. Aby to określić należy przeprowadzić kilka ważnych testów i badań.
Podążanie we mgle jedynie przypadkiem może nas doprowadzić do celu.
Osobiście gratuluję spadku 10kg tylko czy to tłuszcz a nie mięsnie spadły z wagą? Pamiętać warto, że 1kg tak. mięśniowej spala o 100 kcal więcej każdego dnia. Strata mięśni to strata szybkiego metabolizmu.
Trenerowi nie płacisz za pilnowanie i sztuczne motywowanie, ale za wiedzę, którą musi mieć by Cię przez ten proces przeprowadzić.
Co do odchudzania bardziej poleciłbym poradnię dietetyczną i najpierw tam zaczerpnął kilku informacji. Chcesz sprawdzić, to zachęcam do poczytania.

http://www.fitdietetyk.pl/czytelnia/77/jak-zaplanowac-...

pozdrawiam
MB

ps. nawiązując do obliczeń:
https://fitdietetyk.pl/czytelnia/228/obliczenia-zapotrz...

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Maciej B.:

Maciej B.:
Pytam, ponieważ ten rodzaj opisu sugeruje innym użytkownikom, że jest fantastyczna metoda na schudniecie 10kg.
A jeżeli tak jest to warto opisać jak ten proces przebiega i do czego prowadzi. Po to żeby zainteresowana osoba mogła przewidzieć, co się stanie z jego organizmem i jaki będzie efekt końcowe tego rodzaju zabiegu.
Wprowadzenie modyfikacji w diecie (niemalże w 100%) powoduje zmianę - najczęściej spadek wagi jednakże skąd wiadomo, jaka modyfikacja jest optymalna, czego nasz organizm potrzebuje, jakich mikro i makro elementów nam brakuje a jakich mamy za wiele. Aby to określić należy przeprowadzić kilka ważnych testów i badań.
Podążanie we mgle jedynie przypadkiem może nas doprowadzić do celu.
Osobiście gratuluję spadku 10kg tylko czy to tłuszcz a nie mięsnie spadły z wagą? Pamiętać warto, że 1kg tak. mięśniowej spala o 100 kcal więcej każdego dnia. Strata mięśni to strata szybkiego metabolizmu.
Trenerowi nie płacisz za pilnowanie i sztuczne motywowanie, ale za wiedzę, którą musi mieć by Cię przez ten proces przeprowadzić.
Co do odchudzania bardziej poleciłbym poradnię dietetyczną i najpierw tam zaczerpnął kilku informacji. Chcesz sprawdzić, to zachęcam do poczytania.

http://www.fitdietetyk.pl/czytelnia/77/jak-zaplanowac-...

pozdrawiam
MB

ps. nawiązując do obliczeń:
https://fitdietetyk.pl/czytelnia/228/obliczenia-zapotrz...

Zgadza się. Jest również inna strona medalu. Każdy z nas ma określoną ilość lat do przeżycia. Lekkie ćwiczenia bez wydzielania nadmiernej ilości kwasu mlekowego wspomagają, ale pakowanie na siłowni...Doskonałym połączeniem jest nordic walking+ basen i jako trener wie Pan dlaczego. Czy do szczęścia potrzeba mieć trenera...niech każdy sam oceni. Czy potrzeba analiz składu diety na "poziomie molekularnym"? - to działka dietetyka...

Warzywa zielone, niegotowane, owoce o barwie ciemnej, mało mięsa, a w to miejsce np. fasola. Eliminowanie cukrów z diety, szczególnie syropu glukozowo-fruktozowego. Przede wszystkim we wszystkim zachować umiar...jeść do syta, ale nie przejadać się i nie jeść tego samego codziennie.
Unikanie łączenia np. ogórków z pomidorami...tu przyda się wiedza fachowa. Ja nie jestem dietetykiem, technologiem żywienia...co do ruchu, to nie wspomniałem wcześniej na ten temat, ale jak rozumiem Panie Macieju, to Pana działka. Bezruch powoduje zapotrzebowanie na rehabilitację.
Czy to wystarczy?

Pozdrawiam
Przemek

Ja nie lubię komplikowania, straciłem wiarę w fachowców, lekarzy, farmację, dietetyków - zazwyczaj sowicie sponsorowani ( "napisałem zazwyczaj"). Korzystam tylko wtedy, gdy muszę, nie mam wyjścia.

Razem z żoną zmieniliśmy nawyki, nie jemy żywności przetworzonej, wędliny robimy sami, dzieci nie jedzą zbyt dużo słodyczy (pojęcie względne). Dodatkowo mamy własny ogródek i wiemy co jemy...jabłka z robaczkami :-) i do tego na uzupełnienie Flavon.

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

ps. nawiązując do obliczeń:
https://fitdietetyk.pl/czytelnia/228/obliczenia-zapotrz...

Jak dobrze rozumiem to dla sportowców, gdzie sport to nie I Olimpiada, a przemysł...
Sam Pan wie jak wygląda czołowy sportowiec w wieku 45 lat...Bóg człowieka zaprojektował na określoną ilość cykli :-) jak kombinuje, to skraca sobie życie. Za dużo sportu też nie jest zdrowe...

Pozdrawiam
Przemek

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Przemysław W.:

ps. nawiązując do obliczeń:
https://fitdietetyk.pl/czytelnia/228/obliczenia-zapotrz...

Jak dobrze rozumiem to dla sportowców, gdzie sport to nie I Olimpiada, a przemysł...
Sam Pan wie jak wygląda czołowy sportowiec w wieku 45 lat...Bóg człowieka zaprojektował na określoną ilość cykli :-) jak kombinuje, to skraca sobie życie. Za dużo sportu też nie jest zdrowe...

Pozdrawiam
Przemek

Przedstawiłem Panu narzędzie oparte na doświadczeniu i udokumentowane w nauce. Pan zrobi i bedzie interpretował na swój własny sposób.
ps. im wieczej czarów w odzywianiu i cudownych rozwiązań tym wyniki stają sie bardziej subiektywne, bez poparcia badawczego.
pozdrawiam
MB

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Przemysław W.:

Maciej B.:

Maciej B.:
Pytam, ponieważ ten rodzaj opisu sugeruje innym użytkownikom, że jest fantastyczna metoda na schudniecie 10kg.
A jeżeli tak jest to warto opisać jak ten proces przebiega i do czego prowadzi. Po to żeby zainteresowana osoba mogła przewidzieć, co się stanie z jego organizmem i jaki będzie efekt końcowe tego rodzaju zabiegu.
Wprowadzenie modyfikacji w diecie (niemalże w 100%) powoduje zmianę - najczęściej spadek wagi jednakże skąd wiadomo, jaka modyfikacja jest optymalna, czego nasz organizm potrzebuje, jakich mikro i makro elementów nam brakuje a jakich mamy za wiele. Aby to określić należy przeprowadzić kilka ważnych testów i badań.
Podążanie we mgle jedynie przypadkiem może nas doprowadzić do celu.
Osobiście gratuluję spadku 10kg tylko czy to tłuszcz a nie mięsnie spadły z wagą? Pamiętać warto, że 1kg tak. mięśniowej spala o 100 kcal więcej każdego dnia. Strata mięśni to strata szybkiego metabolizmu.
Trenerowi nie płacisz za pilnowanie i sztuczne motywowanie, ale za wiedzę, którą musi mieć by Cię przez ten proces przeprowadzić.
Co do odchudzania bardziej poleciłbym poradnię dietetyczną i najpierw tam zaczerpnął kilku informacji. Chcesz sprawdzić, to zachęcam do poczytania.

http://www.fitdietetyk.pl/czytelnia/77/jak-zaplanowac-...

pozdrawiam
MB

ps. nawiązując do obliczeń:
https://fitdietetyk.pl/czytelnia/228/obliczenia-zapotrz...

Zgadza się. Jest również inna strona medalu. Każdy z nas ma określoną ilość lat do przeżycia. Lekkie ćwiczenia bez wydzielania nadmiernej ilości kwasu mlekowego wspomagają, ale pakowanie na siłowni...Doskonałym połączeniem jest nordic walking+ basen i jako trener wie Pan dlaczego. Czy do szczęścia potrzeba mieć trenera...niech każdy sam oceni. Czy potrzeba analiz składu diety na "poziomie molekularnym"? - to działka dietetyka...

Warzywa zielone, niegotowane, owoce o barwie ciemnej, mało mięsa, a w to miejsce np. fasola. Eliminowanie cukrów z diety, szczególnie syropu glukozowo-fruktozowego. Przede wszystkim we wszystkim zachować umiar...jeść do syta, ale nie przejadać się i nie jeść tego samego codziennie.
Unikanie łączenia np. ogórków z pomidorami...tu przyda się wiedza fachowa. Ja nie jestem dietetykiem, technologiem żywienia...co do ruchu, to nie wspomniałem wcześniej na ten temat, ale jak rozumiem Panie Macieju, to Pana działka. Bezruch powoduje zapotrzebowanie na rehabilitację.
Czy to wystarczy?

Pozdrawiam
Przemek

Ja nie lubię komplikowania, straciłem wiarę w fachowców, lekarzy, farmację, dietetyków - zazwyczaj sowicie sponsorowani ( "napisałem zazwyczaj"). Korzystam tylko wtedy, gdy muszę, nie mam wyjścia.

Razem z żoną zmieniliśmy nawyki, nie jemy żywności przetworzonej, wędliny robimy sami, dzieci nie jedzą zbyt dużo słodyczy (pojęcie względne). Dodatkowo mamy własny ogródek i wiemy co jemy...jabłka z robaczkami :-) i do tego na uzupełnienie Flavon.

Dokładnie! Tak jak Pan sam napisał każdy ma określoną ilość lat do przeżycia tylko, że nikt nie wie ile .
Kwas mlekowy wydziela się w treningu o charakterze beztlenowym, tam gdzie na bieżąco organizm nie potrafi korzystać z przemian tlenowych. Tętno ponad 160 uderzeń.
Ból mięśniowy po treningu siłowym to nie kwas mlekowy, ale mikrouszkodzenia włókiem mięśniowych.
Nordic Walking – owszem wspaniała aktywność, którą sam uprawiam jednak basen to niestety zgodnie z Pana wizją EKO to bardziej spustoszenie dla skóry. Gdyby Pan dowiedział się, co wrzucane jest do wody by wyniszczyć bakterie… Nordic szybko adoptuje nasz organizm i po 6 tyg. niestety już nie ma takiego oddziaływania a dodatkowo nie rozwija tk mięśniowej, która sprzyja spalaniu kalorii (1kg mięśni spala dodatkowo 100kcal na dobę, czyli pozbywanie się mięśni jest jednoznaczne ze spadkiem metabolizmu), na czym nikomu nie zależy.
Dietetyka – nie widzę sensu liczenia składu diety. Wystarczy nauczyć się jeść różnorodnie, w czym analiza znacznie pomaga.
Ogródek – świetny pomysł tylko czy badał Pan swoją glebę? Przecież to właśnie z gleby warzywa pobierają minerały.
Sugeruje Pan alkaliczność – a ja równowagę pomiędzy jednym a drugim. Jesteśmy ludźmi nasz organizm marnieje bez bodźców. Walkę mamy w genach. Proces przemian wątrobowych, które kwas mlekowy przetwarzają w glukozę mamy zakodowane w genach.
Syrop glukozowo-fruktozowy to śmieć, ale tak tani, że producenci z niego nie zrezygnują. Warto omijać jednak nie każdy podaje info na etykiecie.
Ruch – bez ruchu człowiek umiera! Myśl jest ruchem, ponieważ informacje przebiega od punktu a do punktu B. Sprawniejsze ciało gwarantuje sprawniejszy umysł.
Wiara w fachowców – można ją stracić pod warunkiem, że straciło się własny rozum. Nikt nie mówi i bezkrytycznym podejściu. Tu się z Panem zgadzam. Pełno dziś specjalistów, ale cóż taki świat i trzeba mieć bystry umysł by się temu przyglądać bezpiecznie.
Pozdrawiam
MB

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Witam,

Elementów do zbadania, określenia jest bardzo dużo, ostatecznie braknie nam życia i finansów. Myślę, że należy zachować umiar. Umiar w jedzeniu, umiar w niejedzeniu, sporcie itp. itd.

np. Nie wiedziałem, że uprawianie jakiegoś sportu w sposób stały poprawia pewną grupę mięśni, a później następuje przyzwyczajenie...już się czegoś nauczyłem.

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Trzeba urozmaicać trening, dietę- jeść zdrowo. Jeśli ktoś ma silną, dobrą motywację to nie tylko szybko straci 10kg, ale i łatwiej będzie przyswajał nową wiedzę na temat żywności czy sportu. Mi bardzo pomogła koleżanka i jej wiedza (srodkiochudzajace com pl). A o motywacji mało się mówi.

Temat: Jak schudnąć 10kg? w 2 m-ce

Nie ma złotego środka i reguły, Organizm każdego człowieka jest inny i sposób postępowania trzeba dostosować indywidualnie!

My pomożemy w każdemu :) http://hh-life.pl/?page_id=63