Temat: AIKIDO dla dzieci 5-8 lat – grupa wystartowała, wolne...

Aikido jest japońską sztuką walki, w której odrzuca się przemoc. Stworzona została przez O’Sensei Ueshiba Morihei. Podczas treningów nie traktujemy ćwiczących jako rywali, lecz partnerów, razem z nimi dążąc do osiągnięcia efektów. Baza nauczania są zasady równowagi energii oraz szacunek do partnera. Aikido mogą praktykować zarówno dorośli jak i dzieci, bez względu na płeć. Nie wymagane są specjalne predyspozycje lub sprawność fizyczna. Uczniowie zaczynają naukę od podstawowych zasad sztuk walki – szacunku do partnera, nauczyciela oraz poznawania i doskonalenia przewrotów. W miarę postępów poznają techniki, dźwignie oraz rzuty. Aikido rozwija ćwiczącego fizycznie i umożliwia lepsze poznanie samego siebie oraz innych. Dzieciom daje możliwość odkrycia swojej indywidualności bez przeciwstawiania się komukolwiek. Sumienne ćwiczenie kształtuje sylwetkę oraz uczy zachowania i wychowuje młodych ludzi. Wiara w siebie i osiągnięcie stabilności ruchu powoduje, że użycie siły staje się bezcelowe.

Cele zajęć ogólne:
Zapewnienie dzieciom prawidłowego rozwoju fizycznego powiązane z nauką japońskiej sztuki walki aikido.

Cele zajęć szczegółowe:

· Poprawienie sprawności psycho-ruchowej dzieci

· Nauka zachowania podczas treningu, szacunku do ćwiczących oraz nauczycieli

· Przygotowanie fizyczne do zajęć sportowych, na które dzieci będą uczęszczać w przyszłości

Opis zajęć

Część wstępna:

Czynności organizacyjne.

Rozgrzewka:

- Ćwiczenia rozciągające.

- Zabawy sprawnościowe

/Zbiórka w szeregu, siedząc w seiza (po japońsku), podanie i przybliżenie tematu zajęć

Przyzwyczajenie stawów i mięśni do wysiłku, ćwiczenia rozgrzewające np. „wąż”/

Część główna:

Elementy aikitaiso,

Techniki aikido,

/ Ćwiczenia kształtujące sylwetkę oraz zapewniające koordynację ruchową.

Ćwiczenia w parach kształtujące koordynację ruchową, równowagę ciała (wymagające zaufania partnerowi). Praca w parach, nauka dźwigni, rzutów, unieruchomień./

Część końcowa

Ćwiczenie relaksacyjno-wyciszające

Czynności organizacyjne

/ Ćwiczenia pozwalające wyciszyć, uspokoić organizm

Pytania. Zbiórka w szeregu, podziękowanie za zajęcia./

terminy:

Gr.1- wtorek, godz. 17.00-18.00 - dzieci 5-6,5 roku
Gr.2 - wtorek, godz. 18.20-19.20 - dzieci 6,5- 8 lat
max. 10 dzieci w grupie- ilość miejsc ograniczona

zapisy:
junior@dumel.pl Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
tel. 22 374 29 96, 513 124 788