Temat: Uwolnij swoją energię! Cykl spotkań poświęconych zdrowemu...

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć jak stworzyć swój indywidualny jadłospis, dopasowany do stylu życia, aktywności fizycznej, rodzaju pracy oraz preferencji kulinarnych. Wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak, często nie duże zmiany trzeba wprowadzić, aby znacznie podnieść jakość swojego odżywiania. Zapraszamy także tych, którzy chcą się dowiedzieć jak prawidłowo nawadniać swój organizm oraz tych, którzy zastanawiają się czy i jak stosować suplementy. Te oraz inne wątpliwości rozwieje nasz doradca żywieniowy - mgr inż. Justyna Grzeszczak.

Wykład II - 30.11.2013r., godz. 10:30-12:00
TEMAT: Podstawy układania jadłospisów dla osób aktywnych fizycznie (i nie tylko!)
- Normy odnoszą się do całej populacji, warto jednak wiedzieć jak wygląda indywidualne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe i energię. Podczas warsztatów będzie można samodzielnie wyznaczyć proporcje pomiędzy najważniejszymi składnikami diety. Ponadto wspólnie będziemy układać jadłospis dla osoby aktywnej fizycznie!

Wykład III - 11.01.2014r., godz. 10:30-12:00
TEMAT: Jak sprawdzić, czy moja dieta jest dobrze zbilansowana?
- Często aby zmienić swój sposób odżywiania na prawidłowy, nie trzeba dokonywać rewolucji. A jedynie wystarczy przeprowadzić kilka modyfikacji. Podczas tych warsztatów będziemy poszukiwać w zwyczajowym sposobie żywienia takich małych błędów i jednocześnie próbować je skutecznie wyeliminować.

Wykład IV – 08.02.2014r., godz. 10:30-12:00
TEMAT: Jak prawidłowo nawadniać organizm przy wysiłku fizycznym?
- Bez wody nie może istnieć żaden żywy organizm. Nawadnianie w trakcie treningu, jak i po nim, jest nie mniej istotne od prawidłowej diety. Podczas warsztatów określisz swoje indywidualne zapotrzebowanie na płyny oraz dowiesz się, jak i czym najlepiej zaspokoić pragnienie.

Wykład V – 15.03.2014r., godz. 10:30-12:00
TEMAT: Suplementy diety - czy stosować? Jakie je wybierać?
- Reklamy suplementów diety są tak popularne, ze trudno oprzeć się wrażeniu, że są niezbędne. Czy rzeczywiście tak jest? Czy intensywny wysiłek fizyczny zawsze łączy się z przyjmowanie suplementów? A jeśli tak, to jak je wybierać i stosować? Podczas warsztatów dowiesz się także, czy jesteś zagrożony zbyt niskim lub zbyt wysokiej spożyciem składników pokarmowych i jak możesz temu zapobiegać.

Zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona!

Możesz wybrać tylko tematykę, która Cię interesuje lub zapisać się na cały cykl!
Zapisy już są dostępne na naszej stronie internetowej:
http://soto.waw.pl/pl/zdrowie/dietetyka