Dariusz Miśkiewicz

kierownik ds. naukowych

Wypowiedzi

• Wszystko
• Tylko fora

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  16.02.2011, 14:06

  Mam problem z regularnym logowaniem, więc dodaję informacje z całego miesiąca... hurtowo :-)
  + 210 km
  
  TOTAL: 49 124 km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  12.01.2011, 20:18

  + 70 za cały ostatni tydzień= 47949

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  19.04.2010, 10:56

  +7= 31908 km

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  29.03.2010, 09:09

  +20=29550

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  14.03.2010, 21:10

  +10
  Total: 27432

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  10.02.2010, 01:49

  +20= 24741

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie A może policzmy razem?

  7.02.2010, 20:08

  +14= 24 535

• 
  Wpis na grupie Bieganie w temacie bieganie po chodnikach (ból kręgosłupa).

  13.01.2010, 14:32

  Wszystkim molom biurowym,którzy dużo czasu spędzają przy komputerze i pracują w niewłaściwej pozycji polecam artykuł w którymś z ostatnich wydań Bieganie dot. dolegliwości związanych z kręgosłupem, powstających w wyniku nierównomiernego obciążenia poszczególnych partii ciała. Otwiera oczy!Nie pamiętam numeru i tytułu, dane na jutro.
  Sam jestem molem biurowym, dojeżdżam do pracy samochodem ok. 2-2,5 godzin dzienne, biegam 60-70 km tygodniowo i, podobnie jak wielu uczestników tej grupy, miałem poważne dolegliwości bólowe, pomimo stosowania odpowiednich środków profilaktycznych (wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu, buty dobrane do podłoża- mam trzy pary butów, każda do innego podłoża-, odpowiednia rozgrzewka przed każdym trenigiem, ćwiczenia rozciągające po, ...).
  Zmieniłem fotel, pozycję przy komputerze, zacząłem stosować dłuższe 10-15 min. przerwy, itp. Pomogło! Polecam, również biegaczom, którzy uważają, że tylko amortyzacja załatwi wszystkie problemy...