Jak poprawić wydajność w pracy [INFOGRAFIKA]

Ośmiogodzinny dzień pracy, z reguły spędzony przed komputerem należy dla własnego zdrowia urozmaicać. Siedzący tryb życia nie wpływa pozytywnie na nasz organizm. Podobnie jest z niedoborem snu. Jak w prosty sposób rozwiązać ten problem?

Wczesnopopołudniowa, odświeżająca drzemka ma wiele zalet. Kiedy jesteś zmęczony, nie warto sięgać po energy drinka czy batonika. Jedyną zdrową opcją jest szybka drzemka. Już 15 minut pomoże ci w dalszej pracy i w podejmowaniu trafniejszych decyzji. Pamiętaj jednak, nie zastąpi ona nocnego snu – optimum to 7-9 godzin. Czy drzemka w pracy jest możliwa?