Bartosz Konefał

Service Manager Server & Storage

Wypowiedzi

• Wszystko
• Tylko fora

• 
  Wpis na grupie Pływanie w temacie kraul 2km / godzina

  9.08.2016, 16:42

  Grzegorz W.:
  

  Bartosz K.:
  1600m - niecałe 28 minut na basenie 25m, 31 minut w wodzie otwartej.
  3000m - 55 minut.
  6000m - 1h 59 minut
  20150m - 6h 43 minuty z przerwami co 2 godziny.
  
  Jestem amatorem pływania, nigdy nie byłem zawodnikiem. Pływam tylko kraulem, od 2 lat.

  
  Dystans 20 km pokonany na basenie ,czy na jeziorze? Przerwa jak długo u ciebie trwa? Co w międzyczasie spożywasz ,aby nabrać sił?

  
  20km na basenie podczas Otyliady. Przerwy wg regulaminu, czyli o ile pamietam, 10-15 minut. Po takim pływaniu miałem kilkudniową przerwę w pływaniu w ogóle.
  Co do jedzenia, to jem czekoladę, batony energetyczne, które robię z owoców suszonych, czekolady itp. Przed maratonem przez 2 dni jadłem ryż z jabłkami z miodem. Największy problem to wychłodzenie organizmu.

• 
  Wpis na grupie Pływanie w temacie kraul 2km / godzina

  24.03.2015, 15:30

  1600m - niecałe 28 minut na basenie 25m, 31 minut w wodzie otwartej.
  3000m - 55 minut.
  6000m - 1h 59 minut
  20150m - 6h 43 minuty z przerwami co 2 godziny.
  
  Jestem amatorem pływania, nigdy nie byłem zawodnikiem. Pływam tylko kraulem, od 2 lat.

• 
  Wpis na grupie Asterisk w temacie Autoryzacja MAC

  Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Asterisk
• 
  Wpis na grupie Asterisk w temacie Autoryzacja MAC

  Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Asterisk
• 
  Wpis na grupie Asterisk w temacie Asterisk rozłącanie połączeń na karcie PRA Sangoma A101D

  Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Asterisk
• 
  Wpis na grupie Asterisk w temacie Asterisk rozłącanie połączeń na karcie PRA Sangoma A101D

  Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Asterisk
• 
  Wpis na grupie Asterisk w temacie Asterisk opóżnienia w transmisji głosu

  Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Asterisk
• 
  Wpis na grupie Asterisk w temacie Fax po bramce VoIP

  Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Asterisk
• 
  Wpis na grupie Asterisk w temacie Monitorowanie kilku central jednocześnie

  Aby mieć możliwość przeczytania tego posta musisz być członkiem grupy Asterisk