Arkadiusz Ziółkowski

Handlowiec, Elbial

Wypowiedzi

• Wszystko
• Tylko fora

• 
  Wpis na grupie FIGHTING CLUB w temacie częstotliowść ćwiczeń

  27.04.2009, 08:20

  Marcin A.:
  Z tego co mądrzy ludzie z AWF wbijali mi kiedyś do głowy, jeśli jesteś amatorem to optymalnie jest 3 x w tygodniu po 1.5-2 godziny, cokolwiek wiecej postepy będa większe ale nieadekwatne do ilosci włożonego wysiłku, ponadto minimum to tak naprawdę 2 x w tygodniu według nich, jesli mialo to byc raz w tygodniu to przyniesie wiecej szkody niz pozytku...
  No i jesli cwiczy sie wiecj niz 3 x na tydzien to jest sie w drodze pomiedzy amatorem a zawodowcem, gdzie zawodowiec cwiczy 2 x dziennie po 3 godziny przez 6 dni w tygodniu, 7 dnia lekki trening 1.5 godziny
  I jak mowili - odnosi sie to kazdej dyscypliny sportu :)
  Pozdrawiam
  PS. Na razie cwicze 1-2 razy w tygodniu, ni ma czasu, kiedys 6 treningow...

  Ja właśnie tak samo 3x w tygodniu po 1,5 godzinki Taekwondo WTF, w planie była siłownia, ale obrona pracy magisterskiej się zbliża wiec mało czasu jest jak na razie. Najgorzej jest przerwać trening na tydzień lub dwa, ciężko potem się zmobilizować by zacząć regularnie cwiczyć:(