GoldenLine
Zaloguj się
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Temat: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

Ostatnio z uwagi na rehabilitację po wycięciu części łękotki zastanawiam się nad zmianą treningu właśnie na bodyweight. Do tego od rwań boli mnie coś prawy bark i to kilka miesięcy... Z tego co znalazłem w internecie ciekawe jest kilka stron:

http://bodyweightculture.com/
http://combatfitness.co.uk/
http://functionalbodyweightexercises.com/
http://dragondoor.com/articler/mode3/229/


Filmy z youtube'a:
http://youtube.com/watch?v=xnlxaGaYy-w
http://youtube.com/watch?v=oQR4p9HSAmA
http://youtube.com/watch?v=BYkX8NdaMK0
http://youtube.com/watch?v=O1Ivm...eature=related - końcówka
http://youtube.com/watch?v=6eaTNkSmr14
http://youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec
Link do wypowiedziLink
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Temat: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

Inne ciekawe strony:

Dla ludzi którzy nie mają dostępu do siłowni a są majsterkowiczami :) http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Bodyweig...
http://gubernatrix.co.uk/category/bodyweight/
http://www.beastskills.com/

Filmy:
http://www.youtube.com/watch?v=xYhAFC7SyVk
http://www.youtube.com/watch?v=GYFHGNH_io8
http://www.youtube.com/watch?v=WF8dsEgq96s
http://www.youtube.com/watch?v=F4wlgZIDTg0
http://www.youtube.com/watch?v=CWKYI_2DRoU
Ktoś wie, czy u nas można gdzieś kupić takie pasy? Wieszałbym sobie je na drążku w drzwiach..:
http://www.youtube.com/watch?v=YI1DgWYnqZs
Link do wypowiedziLink
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Temat: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

Ta strona jest bardzo ciekawa:
http://www.streetworkout.com/
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

Dobry pomysł - obecnie jestem w trakcie rechabilitajci po skręceniu kolana - peknięcie więzadła bocznego oraz rzepki z przemieszczeniem. Zero sparingów, biegania, treningu na nogi - totalna padaczka!!
ale odkryłem takie cudo:

http://www.dobreksiazki.pl/b9576-trening-silowy-bez-sp...

polecam bardzo gorąco.
obecnie kończe 4 etap..
wyniki?
w cztery tygodnie - 2 cm w pasie; +2 cm w klatcie i ramieniu.
Trening bardzo dobrze przygotownay, świetnie przedstawiony.
mozna go spokojnie robić w domu!!
Link do wypowiedziLink
Marcin G.

Marcin G. za granicą...
sprawdzam granice
możliwości

Temat: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

polecam tez ksiazke Oliviera Lafay'a
Trening Siłowy bez Sprzętu
Link do wypowiedziLink
Marcin G.

Marcin G. za granicą...
sprawdzam granice
możliwości

Temat: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

Marcin Gnaś:
polecam tez ksiazke Oliviera Lafay'a
Trening Siłowy bez Sprzętu

właśnie rozpoczełem treningi w ramach rechabilitacji po dlugotrwalej chorobie... i braku możliwości ćwiczenia na siłowni

o efektach wypowiem sie za 3 miesiace :D
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

MArcinie - spojrz na linka którego wrzuciłem powużej:)
Link do wypowiedziLink
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Temat: Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.html
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj