Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

Nawet nie chodzi mi tutaj o robienie życiówek, ale jeśli tracę 2 min przed metą bo nie da się do niej dobiec to ... chcąc nie chcąc troszkę rośnie mi poziom irytacji ;)

Karolina K.:
Aleksandra K.:
Ps. Dla mnie niedzielna pogoda była wprost idealna do biegania... nadal jednak uważam, ze uczestników powinno być max 10 tys. korki na trasie nie sprzyjały pobijaniu rekordów.... a moja irytacja osiągnęła szczyt po 5 km gdy zabrakło wody :)
ale te biegi nie są na robienie życiówek - życiówki robi się na małych lokalnych imprezach :)
ale że wody zabrakło to szok , nie miałam pojęcia.....
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

Aleksandra K.:
Nawet nie chodzi mi tutaj o robienie życiówek, ale jeśli tracę 2 min przed metą bo nie da się do niej dobiec to ... chcąc nie chcąc troszkę rośnie mi poziom irytacji ;)
z jakim czasem przybiegłaś?
Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

Karolina K.:
Aleksandra K.:
Nawet nie chodzi mi tutaj o robienie życiówek, ale jeśli tracę 2 min przed metą bo nie da się do niej dobiec to ... chcąc nie chcąc troszkę rośnie mi poziom irytacji ;)
z jakim czasem przybiegłaś?

Bez spinania się i w towarzystwie kilku kolezanek :) niecałe 57 min... po tyg bez treningu :)
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+ 10,5 km pierwszy dzień po antybiotyku (angina) =146 937 km
Maciej F.

Maciej F. "Prosząc o szklankę
zimnej wody, zwykle
masz nadzieję na ...

+ 10 km - po pachy w jesiennym słońcu :)
= 146 947 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 07.10.13 o godzinie 22:01
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

+ 4 km powolny powrót do zdrowia.

= 146 951 km

konto usunięte

Starannie zaplanowana nowa trasa, nowe wrażenia no i + 19 km :)

146 970 km
+ 10 km Biegnij Warszawo
146 980 km
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

+16km ,pierwsze trochę dłuższe bieganie po MW i .... ostatnie takie przed Poznaniem ;)

= 146 996 km
Adam W.

Adam W. running machine

dziś postanowiłem sprawdzić czy po miesiącu bez treningów zostały jeszcze jakieś resztki formy..idealna pogoda do biegania, i piękna jesień w lesie :) bieg w drugim zakresie, 15 km, potem zaczęła boleć kostka więc dotruchtałem do domu.. wnioski: forma jakaś tam jeszcze jest, z kostką gorzej, muszę w tym tygodniu wybrać się do Ortorehu

pierwsze 12 km - średnia 4'34 (po lesie)
10 minut rozciągania
potem 3 km na Kępie Potockiej - średnia 4'30
i powrót do domu truchtem - 5 km po 4'55 (pod koniec padł mi Garmin)

http://connect.garmin.com/activity/387546652

+ 20
= 147 016
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+ 7 km = 147 023 km
Wojciech W.

Wojciech W. IT Executive

Adam W.:
dziś postanowiłem sprawdzić czy po miesiącu bez treningów zostały jeszcze jakieś resztki formy..idealna pogoda do biegania, i piękna jesień w lesie :) bieg w drugim zakresie, 15 km, potem zaczęła boleć kostka więc dotruchtałem do domu.. wnioski: forma jakaś tam jeszcze jest, z kostką gorzej, muszę w tym tygodniu wybrać się do Ortorehu

pierwsze 12 km - średnia 4'34 (po lesie)
10 minut rozciągania
potem 3 km na Kępie Potockiej - średnia 4'30
i powrót do domu truchtem - 5 km po 4'55 (pod koniec padł mi Garmin)

http://connect.garmin.com/activity/387546652

+ 20
= 147 016

Aż boli czytać :( Współczuję.

Wyjątkowo znów się dorzucę. Z euforii po pierwszym szybkościowym treningu na pełnym obciążeniu po starcie w Berlinie. Po tej całej "regeneracji" dziś znów nareszcie poczułem się jak młody Bóg ;)

+15 = 147 038kmTen post został edytowany przez Autora dnia 08.10.13 o godzinie 21:28
Adam K.

Adam K. PH / DT a mimo to
ISTOTA LUDZKA [+48
602 678 250]

+ 6 km
= 147 044 km
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

+7 km (ależ ciepło)
total 147 051 km
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+ 3 km na biezni + silownia :) = 147 054 km
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+ 3 km za WarsawTrackCup + 4km rozgrzewki i truchtania po :)

= 147 061
+10
147 071 km
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

+ 11km ojj ciężko dziś było :( głowa chciała a nogi swoje ... rozruszałam je dopiero na 8km

= 147 082 km
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

+ 10 km

= 147 092 km

konto usunięte

Dysia :)

147 102 km

Wyślij zaproszenie do