пропозиції роботи
konto usunięte
Ania G.:
Krzysztof Z.:
o której był start? ;)
5:20
Dobra, przekonałaś mnie. Byleby jutro nie padało.
Dobra, przekonałaś mnie. Byleby jutro nie padało.
Ania
Gasińska
Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**
Krzysztof Z.:
Ania G.:
Krzysztof Z.:
o której był start? ;)
5:20
Dobra, przekonałaś mnie. Byleby jutro nie padało.
co tam deszcz , będziesz miał od razu prysznic ;)
konto usunięte
Marcin S.:
Krzysztof Z.:
ale z racji tego dużego zamachu nogą "połyka" większy dystans przy tym samym wysiłku.
Nie tym samym, bo dłuższy krok wymaga większej siły przy wybiciu ;)
Wymaga większej siły, ale odczuwalne zmęczenie jest (dla mnie) dużo mniejsze - tak w trakcie biegu, jak i po. Do tego odpadają problemy z nierównym oddechem, które przy małych kroczkach są u mnie normą. Bieg "na rozmachu" jest dla mnie przyjmniejszy, mniej się z nim morduję. Taki mocniejszy jogging w zasadzie ;)
A tak zupełnie na marginesie: Im więcej czytam, tym bardziej dochodzę do wniosku, że ilu biegaczy, tyle teorii. Tak samo o butach, jak o technice biegania, rozciągania - o wszystkim.
Wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu słuchać swojego ciała. Jak nie boli - to znaczy, że jest ok. Koniec końców chodzi tu o frajdę a nie ściganie z Kenijczykami ;)
Marcin
S.
Konsultant /
Menedżer /
Freelancer
Krzysztof Z.:
Wymaga większej siły, ale odczuwalne zmęczenie jest (dla mnie) dużo mniejsze - tak w trakcie biegu, jak i po. Do tego odpadają problemy z nierównym oddechem, które przy małych kroczkach są u mnie normą.
Ja dostosowuję oddech do kroków. A w zasadzie do rąk, które "sterują" zarówno nogami (ruch ręką = ruch przeciwległą nogą) oraz oddechem (na zasadzie: 2 ruchy rękami/nogami = 2 krótkie wdechy, kolejne 2 ruchy = 2 krótkie wydechy). Brzmi skomplikowanie, w praktyce bardzo intuicyjne, rytmiczne i systematyzujące oddech.
A tak zupełnie na marginesie: Im więcej czytam, tym bardziej dochodzę do wniosku, że ilu biegaczy, tyle teorii. Tak samo o butach, jak o technice biegania, rozciągania - o wszystkim.
Wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu słuchać swojego ciała. Jak nie boli - to znaczy, że jest ok. Koniec końców chodzi tu o frajdę a nie ściganie z Kenijczykami ;)
Zgoda :)
Robert Zakrzewski free *
Wczoraj 15 a przedwczoraj 12, zaczynają się przygotowania do MW. Dziś też coś będzie :-)
= 131 843 km
PS: jak prowadzicie dywagacje nt różne, to spisujcie sumę km, żebym nie musiał szukać.
= 131 843 km
PS: jak prowadzicie dywagacje nt różne, to spisujcie sumę km, żebym nie musiał szukać.
konto usunięte
Sylwia Z.:
8+10=18
+18= 131 786 KM
jestem oszołomiony Twoimi niezwykłymi zdolnościami matematycznymi ;)
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
Marek S.:
Sylwia Z.:
8+10=18
+18= 131 786 KM
jestem oszołomiony Twoimi niezwykłymi zdolnościami matematycznymi ;)
dziękuję. ludzi często mi to mówią :D
Aleksandra
K.
Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.
+ 5 km = 131 848 km
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
konto usunięte
tak, pogoda sprzyjająca do biegania, wcześniej w domku jestem :-) bo wcześniej zaczęłam, nie musiałam czekać aż upał minie ;-)
dodaję 20 km
Razem: 131 900km
dodaję 20 km
Razem: 131 900km
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
131 912 km moje wieczorne 12 km
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
konto usunięte
konto usunięte
Robert Zakrzewski free *
wczoraj wieczorem, 13km, ale za to jakie! wreszcie chłodniej..., a 10 szybko, szybciej niż na zawodach hehe (44'29" się pochwalę, a co!)
131 956
131 956
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
Adam W. running machine
dawno nie biegałem ;)
musiałem odczekać aż minie ból mięśni przy piszczelach..
dziś delikatny trening na bieżni..
5 km w tempie 4'30 na rozgrzewkę
potem 5 km w interwałach, wszystkie w tempie 3'30
1km + 5 x 800m (na przerwie ok 2:30)
pierwszy raz biegałem interwały ze śródstopia, nie wiem czy dobrze technicznie, ale było zupełnie inaczej, czuję teraz jak bardzo pracowały łydki.. powoli będę przestawiał się na bieganie ze śródstopia..na razie jeden taki trening w tygodniu..pobiegam też sobie boso/w samych skarpetkach.. a za parę dni poproszę kogoś żeby nagrał mi filmik jak biegnę ze śródstopia na bieżni i wrzucę na forum do oceny..
na koniec znowu 5 km (lądując w stary sposób) po 4'30 jako schłodzenie..
chciałem jeszcze wieczorem pobiegać z 10-15 km po lesie.. ale teraz z tymi łydkami nie dam rady :(
w sumie:
+ 15
= 131 984Ten post został edytowany przez Autora dnia 28.06.13 o godzinie 20:22
musiałem odczekać aż minie ból mięśni przy piszczelach..
dziś delikatny trening na bieżni..
5 km w tempie 4'30 na rozgrzewkę
potem 5 km w interwałach, wszystkie w tempie 3'30
1km + 5 x 800m (na przerwie ok 2:30)
pierwszy raz biegałem interwały ze śródstopia, nie wiem czy dobrze technicznie, ale było zupełnie inaczej, czuję teraz jak bardzo pracowały łydki.. powoli będę przestawiał się na bieganie ze śródstopia..na razie jeden taki trening w tygodniu..pobiegam też sobie boso/w samych skarpetkach.. a za parę dni poproszę kogoś żeby nagrał mi filmik jak biegnę ze śródstopia na bieżni i wrzucę na forum do oceny..
na koniec znowu 5 km (lądując w stary sposób) po 4'30 jako schłodzenie..
chciałem jeszcze wieczorem pobiegać z 10-15 km po lesie.. ale teraz z tymi łydkami nie dam rady :(
w sumie:
+ 15
= 131 984Ten post został edytowany przez Autora dnia 28.06.13 o godzinie 20:22
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
po raz kolejny daje asumpt do zachwytu nad moimi niesamowitymi zdolnościami matematycznymi
131 984 + 12 = 131 996 !!!
131 984 + 12 = 131 996 !!!
Rafał
S.
Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb
Dziś 11 wczoraj 8 i zaległe 11.
No mi lepiej się też biegało przy 16 C niż w ten upał ostatnio co był.
razem + 30 km
= 132 026 km
No mi lepiej się też biegało przy 16 C niż w ten upał ostatnio co był.
razem + 30 km
= 132 026 km
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
